2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Moje prvo iskustvo s webinarom, unatoč nekim tehničkim izazovima, bilo je vrlo korisno. Uključujući i zahvaljujući ovom pitanju:
Kako vidite kraj terapije
Koji su kriteriji za završetak ovog procesa, kako izgleda punoljetnost kojoj težimo?
Razmišljajući, identificirao sam nekoliko važnih, po mom mišljenju, kriterija.
1. Povratak prirodnosti, spontanosti. Osjećaj je prirodan. Osjetite ono što se osjeća. A ne ono što je ispravno ili potrebno …
Rizikovati predstavljanje sebe kao nesavršenog, izdržavajući navalu narcističkih zahtjeva da se pridržavate….
Priznajte svoja ograničenja (ne mogu sve), svoje "mračne strane" (bojim se, ljuta sam itd.). Maknite se od nametnutih uloga, potražite vlastitu motivaciju za život i stvaranje.
2. Uzvraćanje kontakta sa samim sobom. O čemu komuniciraju moji osjećaji? Što mi trenutno nedostaje? Što želim? Kako se mogu brinuti za sebe? Sposobnost da si pružite sve što vam je potrebno, a da ne upadnete u patološke ovisnosti.
3. Suočavati se s krivnjom i pretvoriti je u odgovornost. Usađena patološka krivnja tjera čovjeka da se brani - ili agresivno, ili, naprotiv, zamjenjujući se žrtvom.
Odgovornost kao odsutnost krivnje omogućuje održavanje kontakta i suočavanje s pojavama koje se tamo događaju u stvarnom vremenu.
4. Sposobnost prilagođavanja raznim životnim okolnostima bez ikakvih idealizacija i horor priča tipa: "Svi su ljudi ljubazni i volimo sve" ili, naprotiv: "Sve je usrano, ne očekujte ništa" dobro od svijeta."
Svijet je drugačiji, a odgovor na njega je drugačiji - ovisno o tome što se trenutno događa.
U nekim je slučajevima kontakt s nekim ljudima moguć, s drugima to nikako nije moguće ili je vrlo ograničeno. I dok smo u vezi, brinući se o održavanju ravnoteže davanja i uzimanja, označavamo granice koje osiguravaju našu sigurnost.
Štogod da je.
… Ima li vaša majka običaj miješati se u vaše poslove na ovaj ili onaj način? Uvjeravanje, izbjegavanje, manipulacija neće pomoći. Jake granice će vam pomoći, uključujući "što treba i ne treba raditi". Ne možete ući bez kucanja. Možeš pitati. Nemoguće je ometati razgovor. Možete izravno izraziti svoje želje.
Ono što smatram mogućim za sebe, učinit ću. Sve što nije u skladu s mojim osobnim vrijednostima nije.
5. Naučite nazivati stvari pravim imenom. Nasilje je nasilje, a ne "briga", "svi žive ovako", "silovatelj je u djetinjstvu imao loš život"
Možete suosjećati s djetinjstvom, ali ne možete dopustiti nasilje nad samim sobom. Nemojte miješati sažaljenje prema silovatelju i dopustiti sebi da vas siluju.
Prepoznajte svoje osjećaje bez racionalizacije, ili ih oplemenjujte za ljepotu, kao i želje i potrebe, te ih otvoreno izjavite.
6. Naučite cijeniti
Da biste to učinili, morat ćete preispitati svoja dječja očekivanja.
Oni (očekivanja) zvuče u pravilu ovako: "Tada mi nije dano, pa stoga moram sada."
….. Morat će ih spaliti. Nema druge opcije.
Nije dano, to je činjenica. Malo je ljudi bilo voljeno - kao osoba. Više - ohrabruje se kao značajka. U zoni ljubavi mnogi imaju deficit velikih razmjera.
Pa ipak … Čekati roditeljsku ljubav od svijeta znači produžiti patnju.
Doživjeti gubitak, prepustiti se znači naučiti cijeniti ono što se sada daje.
Kad super očekivanja nestanu, pojavljuje se zahvalnost za malo. A život sa zahvalnošću je lijep, snalažljiv, hranjiv.
U razdoblju prije terapije naučili su me kako biti zahvalan, i to me živciralo.
Budući da je “potrebno” uvjet, u mom slučaju to je pokušaj da se prigrabi resurs manipuliranjem dugom …
Zahvalnost cvjeta u uvjetima kada darivatelj ne pokušava biti "dobar" kao rezultat davanja, dijeljenja resursa svojom slobodnom voljom, a primatelj ne očekuje nešto natprirodno, i prihvaća s poštovanjem.
7. Sposobnost prihvaćanja Drugoga takvog kakav je sada, ne računajući na promjene
Odnosno, stupiti u kontakt s onim što je trenutno, na razini za koju je sposoban.
Dijete je ovisno i po definiciji mu je potrebno. Stoga pri odlučivanju o rođenju djeteta treba imati na umu da u prvim godinama svog života treba dati mnogo.
Odrasla osoba već ima odgovornost brinuti se za sebe. Ako je Drugi odrasla osoba, i ne zna se brinuti za sebe, ali se oslanja na vas, neće se promijeniti ako to sam ne želi.
U ovom slučaju, sposobnost prihvaćanja Drugog znači … prepoznati činjenicu da se može promijeniti i odrasti samo ako sam napravi takav izbor.
Hraniti drugoga svojom energijom, bojati se biti sam, znači očuvati njega i svoju infantilizmu.
Pojedinačni (odvojeni od roditeljskog lika) ljudi daju dobrovoljno, po vlastitom izboru i bez predrasuda prema sebi.
Zbog toga u ovoj vezi postoji toliko vrijednosti i zahvalnosti.
Preporučeni:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kada Jedna Konzultacija Može Biti Dovoljna
Dječakova je teta zatražila konzultacije, opisujući njegovo ponašanje tipično za psihotično dijete. "Nedavno je započeo i postaje sve gore." Zvono na vratima utopljeno je dječjim vriskom. Kad sam ga otvorio, ugledao sam ženu srednjih godina koja je pokušavala odvući na kućni prag šestogodišnje dijete, koje se očajnički opiralo.
Virtualni Odnos: Kada Je Ono što Vam Treba, A Kada Je Uzalud
Telefon zatrese od niza novih poruka u glasniku, slijeva se emotikon ljubavi o ljubavi - i duša postaje topla i radosna, "leptiri lepršaju". A navečer se vodi dug i iskren razgovor u dopisivanju ili telefonskim pozivom, a to vuče da se posao završi što je prije moguće i otrči kući do računala.
O Ljubavi. Kada Počinje, A Kada Nestaje?
Psiholog, klinički psiholog St. Petersburg Svaki par prolazi kroz nekoliko faza razvoja odnosa i suočava se sa svojim karakteristikama. Čitajući ovaj članak možete sada analizirati svoj odnos i pogoditi u kojoj ste fazi vi i vaš supružnik.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako se zaustaviti? Je li vam poznato ovo stanje? Kako ga se riješiti? Prvo, morate shvatiti koju svoju unutarnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
