2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Malo o povjerenju
Povjerenje u sebe i druge često je prvi gubitak u frustraciji i neuspjehu. Možda nas je netko izdao ili iznevjerio, ili su se naša vlastita uvjerenja pokazala lažnima. Možda ćemo imati pitanja: "Kako sam mogao biti tako glup i naivan" ili "Nisam li primijetio znakove upozorenja". Važno je naučiti da povjerenje vrlo rijetko može izbiti u trenu - najčešće se javlja kao posljedica jačanja odnosa.
Charles Feltman u svojoj knjizi Tanka knjiga povjerenja opisuje povjerenje kao spremnost da riskira vlastitu ranjivost i otkrije drugoj osobi ono što vam je vrijedno. I nepovjerenje kao rješenje: "Ono što mi je važno u ovoj situaciji neće biti sigurno s drugom osobom."
Dok osmišljavamo naše priče o gubitku povjerenja, moramo točno odrediti gdje je rupa i razmisliti o tome. Sposobnost ukazivanja na specifično ponašanje, a ne samo korištenje riječi "povjerenje" može biti od velike pomoći u osmišljavanju naše priče. Što smo specifičniji, veća je vjerojatnost da ćemo moći promijeniti situaciju ili percepciju.
Brené Brown identificirala je sedam elemenata povjerenja koji su važni i za povjerenje drugima i za povjerenje u sebe. Tih sedam elemenata identificirano je akronimom HRABRO. Kao što je Feltman mudro predložio, odvajanje atributa povjerenja u specifična ponašanja omogućuje nam jasnije identificiranje i uklanjanje rupa u povjerenju. Razmotrite ove atribute:
- Granice … Poštujete moje osobne granice i ako niste sigurni što mi je prihvatljivo, a što nije - pitajte. Spremni ste čuti ne.
- Pouzdanost … Radite ono što kažete. Na poslu to znači ostati u okviru svojih kompetencija i odgovornosti kako ne biste davali nepotrebna obećanja i bili u mogućnosti ispuniti svoje obveze.
- Odgovornost … Priznajete svoje greške, tražite oprost i ispravljate ih.
- Zatvorena usta (svod) … Ne dijelite informacije ili priče koje vam ne pripadaju. Važno mi je znati da se moje tajne čuvaju i da se sa mnom ne dijele povjerljivi podaci o drugim ljudima.
- Poštivanje vlastitih načela (integritet) … Vi odlučujete prakticirati svoja vlastita načela, a ne samo ih objavljivati.
- Ne presuđivanje … Ja mogu tražiti ono što mi treba, a vi možete tražiti ono što vam treba. Možemo razgovarati o tome kako se osjećamo, a da se međusobno ne osuđujemo.
- Velikodušnost … Pokušavate donijeti najizdašnije pretpostavke o namjerama, riječima i djelima drugih.
Ako ponovno pročitate ovaj kontrolni popis i malo ga promijenite, vidjet ćete da je BRAVANJE izvrstan alat za mjerenje samopouzdanja.
- B - Jesam li poštivao vlastite granice? Jeste li jasno razumjeli što je prihvatljivo, a što nije?
- R - Jesam li bio pouzdan? Jesu li učinili ono što su rekli?
- O - Jesam li preuzeo odgovornost?
- V - Jesam li poštovao tuđe tajne i jesam li dijelio povjerljive podatke?
- Ja - Jeste li postupili prema vlastitim načelima?
- N - Jesam li tražio one koje su mi potrebne? Jesam li osudio potrebu za pomoći?
- G - Jesam li bio velikodušan prema sebi?
Članak se pojavio zahvaljujući djelu Charlesa Feltmana i Brené Brown.
Dmitrij Dudalov
Preporučeni:
O šteti Povjerenja
Često psiholozi o povjerenju kažu da, kao, trebate vjerovati svijetu i ljudima, i svom tom jazzu. Ne slažem se. Ostavite li ovaj izraz u ovom obliku, ispada da je čisto smeće. Vjerujem da ovaj dio treba dodati drugi dio: - I ponekad morate imati nepovjerenje u ljude.
Krugovi Povjerenja
Često tijekom terapije ljudi postanu svjesni da su mnogi njihovi odnosi otrovni. I tada im se postavlja pitanje - je li zaista potrebno prestati komunicirati s tim ljudima? Doista, ponekad su ljudi povezani obiteljskim vezama, dugotrajnim prijateljstvom ili radnim odnosom.
Glavni Neprijatelj Povjerenja
Kvaliteta života osobe na mnogo načina ovisi o tome koliko je sigurna u sebe. Uostalom, samopouzdanje nam omogućuje postizanje željenih rezultata. Štoviše, važni su upravo oni rezultati koje sama osoba želi, a ne njezino okruženje. Važan uvjet za to bit će kako se osoba odnosi prema svojim vrijednostima, koliko razumije i prihvaća svoju vrijednost.
Fragmenti Sjednice "Od Nevjere U Sebe Do Povjerenja I Punine"
Klijentica Natalia. Imamo jednokratnu demo sesiju. Natalia je responzivna klijentica s prethodnim iskustvom u terapiji. Dobijena je dozvola za objavljivanje materijala na temelju sjednice. Početak. Razgovaramo o bilo čemu: o odnosima, o nedostatku onoga što želite u vezi, o osjećajima nezadovoljstva i pritužbama na partnera, o strahu od odbijanja pri izražavanju nezadovoljstva.
Kako Izgraditi Dijalog Od Povjerenja?
Kako s partnerom izgraditi dijalog s povjerenjem, kako bi vaš odnos postao samo bolji, jači i bliži, kako bi među vama nastala prava bliskost i istinsko povjerenje? Ispod je glavnih 7 pravila kojih se morate pridržavati tijekom kontakta od povjerenja.
