2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Za početak, svatko od nas ima jako puno tih stavova - introjekata. Izvori stavova vrlo su različiti: prvo - roditelji, bake i djedovi, zatim odgojiteljica u vrtiću ili dadilja, učitelji u školi, prijatelji. Kolege. Veliki izvor introjekata su mediji i oglašavanje.
Općenito, sa svih strana pravila i savjeti doslovno ulaze u naš život, kako ga možemo živjeti - upravo ovaj naš život - ispravno
Naravno, postoje vrlo korisni introjekti: budite oprezni s nožem, s strujom, nemojte grabiti vruće stvari golim rukama.. Ovaj niz možete nastaviti sami.
No, postoje vrlo sumnjivi stavovi koji imaju i pristaše i protivnike ovog pravila.
Pa, na primjer, poznati introjekt da je "dobro dijete dijete koje posluša roditelje, pristojno se ponaša, ne raspravlja s tatom i mamom …". Je li dobar ili nije? Trebam li to slijediti ili ne?
Dodajmo ovdje i one introjekte koje mi ne percipiramo kao svojevrsno pravilo koje nam je netko postavio i svjesno prihvatio. Uostalom, čini se da su takvi introjekti nepromjenjivi zakon, aksiom, i ne bi vam ni palo na pamet razmotriti to sa stajališta je li vam to posebno korisno ili nije.
Kako shvatiti kakve introjekte imamo, kako oni djeluju na nas i u našem životu?
Pa, prilično grubo, shema je sljedeća
1. Zapišite, ili bolje rečeno, stalno zapisujte na list papira s popisom sve ono što vam se čini kao neka vrsta životnog pravila. Na primjer: operite ruke prije jela; morate steći visoko obrazovanje; novac (prijatelji, obitelj, ljubav, karijera itd.) najvažnija je stvar u životu; što manje znate bolje spavate; svi muškarci … - sve žene …; vodu treba piti samo prokuhanu … i tako dalje. Zapišite to kao izjavu
2. Kad je izjava napisana na papiru (ili na telefonu u Notesu), pažljivo je "pregledate", razmislite, ne baveći se zapravo odakle ste je dobili - to je sporedno. Glavna stvar je shvatiti, shvatiti da stav postoji, postoji kao činjenica i da živite s tim.
3. Pokušajte razumjeti kako instalacija radi. Što daje za učiniti, a u što točno ometa. Da to ne radiš zbog nje.
4. Sljedeće vrlo važno razumijevanje je shvaćanje da je ovaj stav nekad služio kao vaša zaštita. Vrlo je važno to shvatiti. Pa, kako je ne bi odmah "izbacili" s popisa njihovih životnih pravila. Gledajte, odjednom i sada obavlja svoju funkciju zaštite, odjednom vam je korisno i sada.
5. Kako se nositi sa stavovima čija je korisnost dovedena u pitanje? Pokušajte promijeniti mehanizam instalacije. Na primjer, ako imate stav "nemoj nikome govoriti o sebi", pokušaj započeti razgovor i vidjeti što će se s tobom dogoditi.
Činjenica je da odlukom da je instalacija pogrešna i uklanjanjem iz životnih pravila možete izgubiti više od dobitka
6. I tek nakon što se uvjerite da vas postavka više ometa nego pomaže, zamijenite je drugom, prikladnijom. Umjesto “nemojte nikome ništa govoriti o sebi” - “Govorite o sebi samo kad to želite i samo onima koji to žele”. U praksi će to izgledati ovako: pronađite krug ljudi kojima nije jako opasno nešto reći - i progovorite. Zadržavamo pravo šutnje u slučajevima kada nema posebnog povjerenja u ljude.
Pogovor:
Zašto vam je onda potreban stručnjak, pitate se, ako sve to možete učiniti sami?
Činjenica je da se svi vaši introjekti ne mogu pronaći sami. A specijalist - psiholog, psihoterapeut - posebno je obučena osoba koja vam pomaže vidjeti ono što sami ne vidite.
Jean Marie Robin je to jako dobro rekla: "Ja sam jedina osoba na svijetu koja ne može vidjeti svoje dupe."
Preporučeni:
Muškarci U Našim životima. Narcisoidni Tip
Muškarac - narcis zna privući pažnju. On je karizmatičan, pametan, savršeno sposoban zadržati se u društvu i postići uspjeh. Oko njega ima mnogo žena koje bi htjele biti s njim. Kamo sreće za onoga koga odabere! Hoćete li imati sreće? Pri prvom poznanstvu s takvom osobom nemoguće je ne primijetiti njegovu veličanstvenost.
Muškarci U Našim životima. Schizoidni Tip
Shizoidni čovjek je tvrd orah. Izvana se doima nepristupačnim i bez emocija - takva „stvar sama po sebi“. No, mudra žena brzo razaznaje duboki i najzanimljiviji unutarnji svijet iza ove vanjske nepristranosti. Čovjek poput škrinje s blagom - ako ga uspijete otvoriti, bit ćete nagrađeni.
Maske U Našim životima. Dat ću Odgovor Na Pitanje Kako Biti Svoj I Razumjeti Svoje Istinske želje
Za 12 godina privatne i kliničke prakse k meni su dolazili mnogi ljudi koji su živjeli u maskama, nisu razumjeli mnogo o sebi i svojim željama. Socijalna ili psihološka maska „Svidim se svima“, „Gori sam od drugih“, to su one o kojima sam već pričala, ali zapravo ih ima više, odavno su postale dio njihove osobnosti.
Maske U Našim životima. Kako Se Osloboditi Straha Da Sam Ja Gori, A Drugi Bolji
Živimo, što znači da imamo svoje zadatke. A za provedbu ovih zadaća formirane su jake kvalitete koje mnogi u sebi potiskuju i isključuju, sukladno tome ne žive vlastitim životom, ali stereotipno "potrebno je, tako je prihvaćeno". Zašto izabrati „moram“i „moram“umjesto „htjeti“i „na svoj način“?
Uloga Oca U Našim životima
U praksi nailazim na ono što govore o mojoj majci, a ne o roditeljima: “Ići ću majci, bio sam s majkom”, i tako dalje. Navodim tko živi u kući s mamom, odgovor je: "pa, mama i tata". Gdje su priče o tati? Gdje je sjedalo za tatu? Zašto idem mami, a ne roditeljima?
