Nulta Točka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

"Ako se utopite i držite se dna, lezite jedan dan, ležite dva, a onda ćete se naviknuti."

Nulta točka je naše znanje o tome što je normalno. Takoreći zadane postavke su: nešto je za nas valjano ili neprihvatljivo; ono što smatramo prihvatljivim i obično ne primjećujemo kako ne primjećujemo zrak koji udišemo. Ovo znanje nije uvijek jasno shvaćeno, ponekad ga nije lako formulirati. Ova nulta točka postaje uočljiva samo ako nam netko drugi "pomogne" ili ako sami oštro nadiđemo tu granicu. Na primjer, kada vidimo kako netko zlostavlja dijete, ako u djetinjstvu nismo imali iskustva sa zlostavljanjem, reagiramo na to vrlo emotivno, ogorčeni smo: „To nije normalno! Ne možete to učiniti! "Ili drugi primjer: koliko alkohola smatramo normalnim za popiti? Je li boca piva tjedno puno ili malo? I dvije? I tri? I tri?

Važna točka o nultoj točki je da je ta točka pomična. Tako nastaju ovisnosti - postupno i neprimjetno se nulta točka pomiče i umjesto jedne cigarete, pakiranje dnevno glatko se pojavi na živcima, "popijeno za tvrtku" prelazi u "traženje tvrtke za piće." Ili ovisnost o hrani, kada se uobičajena nagrada za naporan dan u obliku slatkiša svaki dan pretvori u kolač, jer je toliko stresa. Odnos s okrutnim čovjekom može započeti poput priče o dugi, razmišljati, ljubomoran za ruku, oštro zgrabljen … I postupno, iz dana u dan, okrutnosti postaje sve više. I nula, norma, postupno se puzi paralelno s manifestacijama nasilja. Na ovom klizanju nulte točke izgrađuju se sekte: one započinju odnose s novim obraćenikom s obećanja vječne sreće, uz zajedništvo, prijateljsku solidarnost i prihvaćanje, a mogu završiti podnošenjem volje i potpunom kontrolom do masovnih samoubojstava. normalno i gotovo ništa se nije promijenilo, a samo oni u blizini iz nekog razloga počinju alarmirati. isti mehanizam radi u psi psihološka trauma, kada se umjesto prirodnog ritma napetosti i opuštanja, tijelo smrzava u prenapetosti i spremnosti da odbije svaki napad, a to stanje pojačane budnosti i spremnosti za bitku postaje norma, zamjenjujući zdravu priliku za boravak u različita stanja: i opuštena, osjećajući sigurnost okolnog svijeta, i napeta kada se pojavi opasnost.

Druga suptilnost tiče se stope promjena, uz mogući izuzetak ovisnosti. Što se nulta točka sporije pomiče, veća je vjerojatnost da će se u njoj ukorijeniti. Ovo se pravilo posebno odnosi na vještine, bile to fizičke ili psihičke promjene. Često ljudi dolaze na konzultacije psihologa radi čuda, prekrasnog uvida koji će promijeniti cijeli život osobe. No to je rijetko slučaj. To je kao da prvi put dolazite u teretanu, pokušavate preuzeti super težinu i čekate veliko rasterećenje mišića sljedećeg dana. Ili krenite na čudesnu dijetu koja vam obećava da ćete za tjedan dana postati vitkiji, ali iz nekog razloga već u drugom tjednu nastaje jaka, neodoljiva "glad", a svi kilogrami se vraćaju s prednošću. Naravno, zajednički rad s psihologom na pomaku nulte točke ne može biti brz: korak po korak, dan po dan u konzultacijama i između njih - to je jedini način da vratite sebe, svoje vrijednosti i svoju „nulu“zona koja je vaša sadašnjost i u kojoj se osjećate cijelom i punom snage.

No, ima i dobrih vijesti. Činjenica da ta nulta točka nije konstantna mogućnost je pozitivnih promjena. Na primjer, kad smo bili djeca i nismo znali pisati, bio je podvig pravilno držati olovku, tada je to postala norma, a podvig je bio napisati nekoliko slova, zatim napisati stranicu, a zatim formulirati misao, i kao rezultat toga, samo je pisanje postalo norma, bodovna ogrebotina. Isto je i sa mnogim drugim vještinama koje stječemo u životu, to je osnova učenja. I u istoj mjeri temelj psihoterapije. Psihoterapija je prilika za vraćanje nulte točke u ugodniju zonu, prilika za dolazak u skladniji život, vraćanje na nulu iz teških životnih situacija, gubitaka, izobličenja. U terapiji traume, radeći s napetošću, stezanjem i hipervigilancijom, pomažemo klijentu da se vrati na nultu točku, koja je bila prije traume koja ju je požurila, u stanje opuštenosti, sigurnosti i jasnoće. Stanje u kojem nema trčanja misli u krug, već postoji otvorenost prema percepciji svijeta i iskustvu ugode i vlastite snage.

Isti zakoni djeluju u prevladavanju ovisnosti - isprva je nepodnošljivo bez cigarete ili boce, zatim malo lakše i nakon nekog vremena - različiti za različite ljude, nepušenje i sabranost postaju norma. Dio žudnje ostaje zauvijek, ovisnost ne prolazi bez ostavljanja traga, ali ostanak u trijeznosti, iako održavanje stalne svijesti i budnosti, postaje norma, nulta točka.