2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Čudno pitanje, zar ne? Možda se čini još čudnijim da je temeljni osjećaj isti. "Tko svjesno bira između ovih opcija?" - pitate, i bit ćete u pravu - izbor je napravljen nesvjesno, predlažem da o tome danas malo razmislim. Bit će riječ o odugovlačenju kao obliku pasivne agresije prema sebi i drugima
Zamislite osobu koja je u ovom položaju: „… Ne mogu se natjerati da usredotočeno radim na zadatku, stalno se prebacujem na nešto drugo. Intelektualno razumijem da moram ići prema rasporedu (i sam to izrađujem i mogu birati što ću raditi), ali u isto vrijeme stalno sam ometen i na kraju, do kraja dana ili tjedna, Shvaćam da nisam radio na onome što je doista važno. Već sam se počeo zbunjivati, ono što je važno - pojedinačno, sve se čini važnim. Kaže to tiho, glas mu zvuči umorno, žalosno i iznervirano. A također i krivnja i tjeskoba - oni oko njega postaju sve nezadovoljniji njime. On sve razumije, ali ne može nadvladati sebe, iako je to pokušao mnogo puta.
Ovaj čovjek me čini simpatičnim. Postigavši mnogo u životu i zauzimajući visoku poziciju u velikoj tvrtki, nipošto nije samozadovoljan i samouvjeren. Želi se popraviti i nada se da će dobiti jasne upute kako.
Dakle, s obzirom: simptom je odugovlačenje, a zahtjev je njegovo uklanjanje. Ali ovaj problem nećemo riješiti izravno jer terapija nije distribucija uputa ili podučavanje u upravljanju vremenom.
Kako ja vidim proces? Dok slušam i promatram klijenta kako priča o sebi i svojim poteškoćama, primjećujem da se on slaže sa zadacima i rokovima koji su mu postavljeni. I, prema njegovim riječima, on ima izbor - složiti se ili odbiti, ali u trenutku donošenja odluke iskreno vjeruje da želi, može i da je spreman izvršiti zadatak, ali kad za to dođe vrijeme, postaje nepodnošljivo teško preuzeti to i zadržati pozornost.
Pretpostavljam da je odugovlačenje u ovom slučaju izbjegavanje činjenja onoga što doista ne želi, s čime se ne slaže, što nije zanimljivo. U trenutku kad pristane, nema vremena to primijetiti. Iz različitih razloga moramo saznati za njih. To može biti nedostatak vještine uočavanja vašeg interesa i strahovi povezani s negativnim prošlim iskustvima.
Dakle, osoba pristane na nešto što joj ne odgovara. Duboko u sebi, želio bi odbiti, ali to ne primjećuje i suzdržava se. Energija nastala za odbijanje (ljutnja, agresija za zaštitu) ne prenosi se vani, već se čuva unutra. Što joj se sljedeće događa?
Osoba se bavi tim stvarima, ali ih počinje izbjegavati i odluči da se samo loše trudi. Njegov bijes podijeljen je na 2 dijela, jedan i dalje izbija u jako filtriranom obliku - u obliku odgađanja i odvlačenja pažnje, drugi - ostaje unutra u obliku nezadovoljstva samim sobom i osjećaja krivnje.
Budući da je zastrašujuće otvoreno odbiti (pokazati agresiju), osoba nesvjesno "bira" da ne bude "zla", već "kriva" - zapravo, svoj bijes emitira vani u obliku poruke "Pokušavam, ali jednostavno ne mogu savladati sebe”. To pomaže u rješavanju dva problema - 1) ne činiti i 2) izbjeći koliziju s recipročnim zahtjevom. Priznati to sebi može biti teško. Ali to je važno, jer tada postaje jasno da odugovlačenje nije "bubica" neke osobe, već njegova unutarnja napetost iz činjenice da se obvezala učiniti ono što ne želi.
Ići ćemo sljedećim putem. Radit ćemo s nezadovoljstvom samim sobom i krivnjom - otkrit ćemo ljutnju okrenutu prema sebi (koliko se osoba natjera). Istražit ćemo razloge zašto se toliko slučajeva nakupilo - pronaći ćemo strahove i raditi s njima. Usput ćemo naučiti slušati sebe, pogotovo kad pristanemo učiniti nešto za nekoga. Uočite svoj interes i želju, a još više nevoljkost, i formulirajte odbijanje. Važno je vidjeti kako je ljutnja podijeljena na ta dva dijela - agresivnu, iako filtriranu, vanjsku poruku i autoagresiju. Kad to postane svjesno, bit će više slobode izbora.
I na kraju, vježba za one koji žele razumjeti želite li nešto ili ne. Napravite popis onoga što biste trebali raditi, a ne činiti. Na primjer, "Moram se baviti sportom, moram učiti francuski, moram zvati mamu svaki dan" itd. Pročitajte ovaj popis naglas. Sada ga pročitajte, zamjenjujući "želim" umjesto "moram" i poslušajte sebe - definitivno ćete osjetiti svoj pravi odgovor.
Stolyarova Svetlana
Geštalt terapeut
Preporučeni:
Kad "psihosomatski Stolovi" Donose Više štete Nego Koristi
Nakon što sam napisao ovu bilješku, dao sam je kolegama na "pre-moderaciju". Naravno, brojne izjave izazvale su burne rasprave koje se ne mogu otkriti u jednom članku. Zatim sam je ostavio po strani i odlučio je ponovno pročitati kad mi misli splasnu.
Zašto Je Bolje Patiti Nego živjeti Svoj život
U svakoj patnji postoje mnoge sekundarne dobrobiti, osobito kad je u pitanju par. Kad se jedan osjeća loše, drugi je već kriv što je sretan. Kad jedna osoba ne uspije u životu, druga se srami zbog svog uspjeha. Kao rezultat toga, patnja pokriva oboje.
Lažete Li Da Biste Izgledali Bolje Nego što Jeste?
Tako smo svi … ✔ Imamo komplekse. Zbog prištića ili bora. Mast je negdje višak, ili obrnuto - kosti koje strše. Ali nikad ne znaš što drugo. ✔ Dajemo obećanja koja ne ispunjavamo. Bilo da je to obećanje nekome ili samome sebi: od sutra će definitivno prestati činiti (…) i početi činiti (…).
Zlo Ne Podnosi Dobro, Ali Dobro Može Tolerirati Zlo
Ruski svećenik Yakov Krotov kaže: "Zlo ne podnosi dobro, ali dobro može tolerirati zlo." Dobro rečeno. U svoje ime, dodat ću da može tolerirati dobro, ali dobro mora imati granicu strpljenja, inače se dobro pretvara u isto zlo ako beskonačno podnosi i čini da zlo shvati da je SVE MOGUĆE.
Kad Spustite Ruke, Neće Biti Bolje
Opet noć i opet dolazi - ne mogu živjeti, ali se ni opustiti. Život se pretvorio u tamne ugruške viskozne sive magle beznađa i očaja, iz kojih nema izlaza, ali nema ni slijepe ulice. Nema vremena i nema osjećaja tijela, osim viskozne bodljikave smole u prsima, koja ne dopušta udisanje do punih prsa, ispunjavajući sve više svijesti … Ne mogu ući u vrtlog i dopustiti da me već bacilo na dno - ali ne, nema tla pod mojim nogama i nema mu kraja.
