2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve.
Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga. Lako! Koliko je god moguće.
Ono što morate shvatiti je da ako niste radili fizički, onda fizički imate snage! Snaga je tu!
A ako imate želju učiniti nešto, imate cilj - onda imate i mentalne moći!
Snaga je tu!
No, nešto je pošlo po zlu s emocionalnim dijelom. A to je moguće čak i ako nije bilo jakih šokova. U stresu je sve jasno, ali što učiniti kad se ništa ovakvo nije dogodilo, sve je kao i obično. Niste jako umorni, postoji vrijeme da učinite nešto cool za sebe, ali ležite i nemate snage ustati i učiniti to.
Postoji pitanje s emocionalnim snagama, oni su gotovi.
I to je u redu.
Prvo što trebate učiniti je prestati pokušavati podići se naporom volje.
Ako ste to mogli, sada možete razmišljati o vraćanju emocionalne snage, sjetite se cijele poante u njima. A evo nekoliko cool, jednostavnih načina za emocionalni oporavak.
Upamtite, mi ležimo ravno i ne možemo ustati, a i ne moramo!
Moramo se oporaviti s onim što se može učiniti ležeći!
6 načina za vraćanje emocionalne snage dok ležite:
1. Glazba
Glazba je koja je 2019. godine u Velikoj Britaniji provela opsežno istraživanje o povezanosti kreativnosti i mentalnog zdravlja. A glazba je bila omiljena, pjevanje je najbrža tehnika likovne terapije koja pomaže u izlasku iz depresije. Više o tome možete vidjeti na YouTube kanalu PostNauke koristeći hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt priča vrlo zanimljivu priču o tome.
Ali reći ću vam općenito, ako ležite i ne možete ustati, morate uključiti glazbu! I ne samo glazbu, već takvu da počnete i pjevati. Osobno mi ruska pop glazba pomaže, možete razmisliti o tome, ali ne možete lagati i ne pjevati uz Ruki Verkh, Viagru i druge pjesme.
Ako vam se to uopće ne sviđa. Zatim uključite disko 80 -ih Ne znam kako možete ravnodušno lagati i slušati ove motive.
Ali ako i vas to pogodi, uključite radio. Nije poanta da bi vam se to trebalo svidjeti, već da vas glazba ne može ostaviti ravnodušnima. Tako će biti emocija - to je ono što nam treba!
Ako ste sve učinili kako treba, nakon par pjesama naći ćete se kako pjevate i plešete.
Uzmite si vremena i pjevajte i plešite za užitak. I puno pomaže vratiti emocionalnu snagu.
Ako ste potpuno ravnodušni prema glazbi, prijeđite na sljedeću točku.
Na primjer, imam posebne popise pjesama za različite prigode.
2. Humor
Još jedna stvar koja pomaže u aktiviranju emocija je humor!
A to se može učiniti i ležeći, što nam je najvažnije!
Gledajte smiješne videozapise: isti Tiktok ili YouTube ili gdje i što gledate kako biste se zabavili.
Ljudi koji se smiju barem sat vremena tjedno imaju manju vjerojatnost da će patiti od depresije. Zato pazite na ovo! Jednostavan i učinkovit način oporavka.
Ako humor nije za vas, nastavite dalje.
3. Razgovarajte s dragim osobama koje vas inspiriraju
Glavna stvar je apelirati na ljude koji vas podržavaju, a neće kritizirati, s kojima možete razgovarati srcem, a sigurno znate da ćete nakon razgovora biti raspoloženi.
Uvijek biste trebali imati popis i 5 osoba koje možete nazvati ili pisati! I napišite na ovaj popis samo one s kojima se osjećate dobro!
Često nalazim da klijenti navode ljude s kojima žele da imaju bliske odnose. I tada ne dobiju ono što im je potrebno, što ih čini još malodušnijima.
Ako nemate takve ljude, idemo dalje prema dolje na popisu.
4. Meditirajte
Ležite, vrijeme je da obratite pažnju na svoje tijelo. Učinite jednostavnu tehniku fokusiranja na dijelove tijela. Hodajte od glave do pete, osluškujte svoje tijelo i opustite ga, a zatim aktivirajte energiju.
Ako niste prijatelji s meditacijom, idemo dalje.
5. Spavajte
Ako želite puno sna, naspavajte se! San se savršeno obnavlja, a ponekad je i sama dozvola za spavanje dovoljna za ublažavanje napetosti. Bolje je spavati, a zatim početi djelovati, nego pokušavati učiniti nešto kroz san. Osim toga, ionako ne možete ništa učiniti. Spavanje je izvrsna opcija!
Ako san ne ode, prijeđite na posljednju točku …
6. Tjelesna aktivnost na krevetu
Da, ne morate ustajati radi vježbe. I to ne znači trčanje, čučanj ili sklekove, stajanje u baru, iako je sve ovo jako dobro. Ali mi lažemo s vama. Stoga bi trebale postojati sve vježbe koje se mogu izvoditi ležeći.
Razmislite o tome što želite učiniti. Može podići noge, ruke, zamahnuti s jedne na drugu stranu.
Iznenadit ćete se koliko vježbi postoji za krevet, pitajte YouTube i to će vam pokazati, a opet ne morate ustati.
Ako vam ništa od ovoga nije pomoglo, pa, onda ste u nevolji i vrijedi otići na pregled psihijatru, tada se hormonska pozadina ne može podići jednostavnim metodama i potrebni su lijekovi.
Zaključci:
Pokušajte, glavna stvar je pokušati. I nešto će vam definitivno doći i povećati razinu vaše emocionalne energije. I definitivno ćete moći učiniti ono što već dugo želite!
I zapamtite, ako radite dvije stvari, na primjer, imate glavni posao i radite nešto drugo, za sebe, za dušu ili želite isprobati nešto novo.
Normalno je da nema snage. Jer posao uvijek zahtijeva resurs. I samo trebate uzeti u obzir da se morate odmoriti prije početka rada na drugom slučaju, čak i ako vam se super sviđa. Cilj vas može energizirati, ali to ne znači da ćete nakon napornog dana na poslu imati snage. A cilj nema veze s tim. Svrha nije davanje resursa. Morate pronaći resurs da biste došli do onoga što vam je važno. Ako očekujete resurs od cilja, nikada nećete otići nikamo. Zato što se benzin ulijeva u automobil na početku putovanja, a ne na kraju. Kad uđete u svoj automobil, ne očekujete li da ćete napuniti automobil na kraju putovanja? Shvaćate li da je ovo barem čudno, ali općenito glupo? Pa isto je i kod nas.
Prvo se odmarate - onda djelujete!
Preporučeni:
Zašto Ne Mogu Završiti Ono što želim? I Kako Se To Može Promijeniti?
Jeste li ikada imali situaciju da ste započeli s nekim poslom pa to jednostavno ne možete završiti? I tada nismo zadovoljni sobom, osjećamo se iznervirano i razočarano - "evo proživio sam još jedan dan, a ja to nikad nisam učinio i nisam ga završio …"
Ono što Se Događa Nije Toliko Zastrašujuće Koliko Ono što Mislimo O Tome
"Nije toliko zastrašujuće što se događa, nego ono što o tome mislimo" Događa se da zbog beznačajnog, ali neugodnog razgovora, u sebi možete stvoriti čitavo kazalište glasova, dokazujući nešto, žaleći se, svađajući se. Možda čak nije ni unutarnji dijalog, to je seminar na kojem sudjeluju agresivni stručnjaci.
Što Učiniti Ako Više Nemate Snage Nositi Se Sa životnim Okolnostima
IMA TRENUTAKA…. Kad samo trebate prestati. Zaustavite se oko sebe i utvrdite gdje nas je odabrana karta života odvela. Zastanite na dašak svježeg zraka i odlučite hoćete li nastaviti starom stazom ili krenuti drugom rutom. Jeste li ikada čuli izraz:
Što Učiniti Kad Nema želje I Snage?
Unutarnja energija osobe manifestira se na različite načine. Često postoje slučajevi kada ljudi kažu da nemaju snage ili želje učiniti nešto. Činilo se da je prije nekog vremena sve bilo u redu, a onda se sve promijenilo. Pojavila se lijenost, započela je samosabotaža, a sada osoba više nije u stanju učiniti ništa i, štoviše, nema ni najmanju želju.
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili što Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. A za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi kalibra, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
