Intenzitet Strasti U Vezi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Što se tiče emocija, postoji jedna jednostavna istina koja može promijeniti način na koji gledamo na stvari kada su u pitanju stresne situacije:

Kad osoba osjeća snažnu emociju, UVIJEK pokušava učiniti da i vi osjetite tu emociju.

Tako se sukobi napuhuju. Na primjer, kad se moj muž spremi za posao, nešto pođe po zlu. Posuđe leti iz ruke, propusnica za ured je negdje otišla. Osjećajući ljutnju, a ispod nje - nemoć, muž će se, obraćajući se supruzi, podsvjesno strukturirati svoje postupke i primjedbe tako da će i žena doživjeti nemoć, čak i ako je prije toga bila raspoložena. Na primjer, muž može reći ženi koja nudi pomoć: uvijek niste na mjestu sa svojim savjetima! Žena će se osjećati nepotrebno i plitko, nesposobna pomoći. Slab. Nadražaj koji prati nemoć obuzet će njezin tok, a ako ta žena nema dovoljno visoku razinu svijesti, razdražljivo će reagirati na suprugovu opasku, napuhujući njegovu nemoć.

Ako se nađete u ciklusu međusobnog napuhavanja emocija, na kojoj god strani barikada se nalazili (inicijator ili odgovor), primijetite da se ta dinamika događa. Što spremnije počnete primjećivati ovu vrstu izmjene energije i ispuštanje negativnih emocija, brže će biti moguće pratiti podrijetlo "prijenosa" emocija i svjesno izabrati naknadni odgovor, umjesto da dolijevate ulje na vatru igrajući takve igre.

Važno je shvatiti da svi pribjegavamo takvom ponašanju, ali nisu svi sposobni svjesno kontrolirati to ponašanje. Činjenica je da se ovaj mehanizam oslobađanja emocionalnog stresa formira u psihi u ranom djetinjstvu: kad smo tužni, kad smo ljuti, podsvjesno pokušavamo privući drugu osobu u svoju stvarnost, dijeleći s njom neugodan osjećaj koji nadilazi naš sposobnost zadržavanja nelagode.

Što učiniti kada primijetite da ste se počeli upuštati u ciklus međusobnog prenošenja emocija?

Prvo Imajte na umu da u vezi ne morate dijeliti negativne emocije sa svojim partnerom kako biste mu pomogli da se nosi s tim. Kad primijetite da vaša voljena osoba nije u redu, usredotočite svoje napore na stvaranje prostora u kojem može izraziti svoje emocije sigurno i bez posljedica.

Većina nas odrasla je u obiteljima gdje je bilo opasno izražavati svoje emocije u njihovoj punoći i iskrenosti. U obitelji u kojoj su emocije podijeljene na "ispravne" i "pogrešne", nema prostora za samoizražavanje, a osoba mora tražiti zaobilazne načine za preživljavanje (na primjer, disidentifikacija s fizičkim tijelom i naknadna neintegriranost) u fizički plan bića, potiskivanje "pogrešnih" emocija i fragmentacijsku psihu). Stvaranje sigurnog prostora za izražavanje emocija omogućuje osobi dodatna neživa iskustva. Ovaj prostor je sam po sebi ljekovit.

Drugo, morate naučiti održavati ljubazan i razumijevajući stav prema svom partneru. Svi se ponekad osjećamo neadekvatni, nemoćni, ljuti, mrzovoljni, razdraženi. Ova emocionalna stanja ne znače da ne zaslužujemo ljubav ili da smo prirodno defektni. Živimo u dvojnom svijetu izgrađenom na igri suprotnosti. Nijekati čitav tabor emocija, koji se, štoviše, ne može kontrolirati, barem je naivno.

Postanite stručnjak za razumijevanje druge osobe. Imajte na umu da postoji obrazac u njegovom ponašanju, u njegovoj reakciji na brojne određene događaje. Primijetite kako se ta osoba izražava kad joj se dogodi to i to. Bilo bi glupo očekivati da će se sljedeći put kada se događaj ponovi, osoba početi ponašati drugačije. Međutim, upravo zato što očekujemo drugačiju reakciju - pozitivniju, svjesniju ili neku drugu koja nam se više sviđa - postajemo iritirani i u ovom trenutku postajemo nesposobni za interakciju s voljenom osobom.

Zadržati vas visoko i nenametljivo u pružanju rješenja svojoj voljenoj osobi (ili bolje, općenito se suzdržati od davanja savjeta sve dok druga osoba ne izrazi želju da razgovara o situaciji) preduvjet je za činjenicu da će neugodna emocija koju druga osoba doživi brzo izgubiti naboj

Treće, morate učiniti da osoba koja živi u neugodnom stanju osjeti da je ne napuštate u trenutku kada je nadvlada. Razlog zašto se bojimo svojih emocija je taj što su pored nas tijekom cijelog života bili ljudi koji su nam oduzimali ljubav, čim izrazimo emocije koje su im neugodne. Biti u blizini osobe koja je depresivna, ima suicidalne misli, povraća i baca ili na bilo koji drugi način izražava svoju emocionalnu istinu, koja je za nas neugodna, teška i koja troši energiju. Istodobno, ako vam je ta osoba važna, vaše je pravo da odlučite ostati blizu nje, ne klizeći u njegovo emocionalno stanje, već mu dopuštajući da se u potpunosti izrazi.

Moramo učiniti da naši voljeni shvate da se naša ljubav prema njima ne temelji na određenim emocionalnim izrazima. Pod uvjetom da emocionalno izražavanje ne potiče osobu da pribjegne nasilju prema vama, trenutak izražavanja negativne emocije može biti trenutak oslobađanja potisnute energije, donoseći mirno i uravnoteženo stanje uma na sve strane interakcije.

Lilia Cardenas, integralni psiholog, hipnolog, somatski terapeut