2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Takvi zahtjevi ljudi koji nisu upoznati s psihoterapijom čuju se prilično često. Ljudi saznaju da ste psiholog i odmah pokušavaju dobiti univerzalnu preporuku o problemu koji ih zanima. Vjerujem da je objašnjenje zainteresiranim ljudima da psihoterapija ne funkcionira na ovaj način i da nema univerzalnih odgovora obrazovni zadatak psihoterapije. Tu najčešće počinje.
No, u gore spomenutom zahtjevu bio sam iznenađen i, možda, ogorčen brojem odgovora navodno profesionalaca: "Kontaktirajte nas, mi ćemo to učiniti." Ne znam što upravlja takvim stručnjacima - neprofesionalnost i potpuni nedostatak razumijevanja psihoterapijskog procesa, ili jednostavna želja da se na bilo koji način zaradi - osoba želi "čarobnu pilulu" - molim vas, samo ako je platio i ne kajanje.
No, psihoterapija nije brz proces, a još manje rad s različitim vrstama stavova. Stavovi se stvaraju mnogo godina, počevši od vrlo rane dobi, može se reći: apsorbiraju se majčinim mlijekom, a najčešće se ne ostvaruju. Sam proces njihovog ostvarivanja dug je proces, a ako ste to učinili, ovo je već veliki korak prema promjenama, ali nedovoljan. Za početak, svjesni ste onoga što se događa na racionalnoj razini, ali to nimalo ne mijenja vaše ponašanje i osjećaje prema sebi. Da bi proces promjena započeo, potrebno je razumjeti novu postavku na emocionalnoj razini, prihvatiti je. I razumjeti odakle je stara i u koje je svrhe služila. Uostalom, niti jedna instalacija ne proizlazi iz vedra neba. Da, očito, to su nam prenijeli naši roditelji (ili bake i djedovi), ali oni to također nisu imali slučajno - u početku je vjerojatno poslužilo dobroj svrsi.
Uzmimo za primjer takav uobičajen stav „Novac je zlo“. Nemoguće je reći sebi: „Da, shvatio sam, imao sam stav„ Novac je zlo “i stoga nikada nisam mogao zaraditi dovoljno. Sada znam da to nije tako, sad si kažem: "Novac je resurs" i sve će biti u redu. " Takav stav mogao bi poslužiti kao zaštita vašim roditeljima u razdobljima kada je bilo moguće životom platiti bogatstvo. Ili možda neki od vaših predaka zaista nisu imali potencijala za zaradu, a taj je stav služio očuvanju njegova samopoštovanja. I vi ste to naslijedili. A ovo je samo nekoliko mogućih opcija.
Postoje stavovi (i, kao posljedica toga, metode prilagodbe koji su proizašli iz tih stavova) koji nisu naslijeđeni, ali koji su nastali u vašoj psihi (ponavljam, u pravilu, u vrlo ranoj dobi). A ako su se formirali, onda su upravo tada bili potrebni i pomogli vam da se prilagodite ili čak preživite. Razmotrimo, na primjer, situaciju u kojoj je previše aktivno dijete ometalo roditelje i ljutilo ih ili ljutilo jer su se teško nosili s njim. Kao rezultat toga, dijete je kažnjeno za bilo koju aktivnost, ne nužno čak ni fizičku, ali možda šutnjom, ignoriranjem itd. No, za djecu i za njihov uspješan razvoj emocionalna uključenost roditelja važna je kao i hrana. I, postupno, dijete može razviti približno sljedeći stav: aktivnost i inicijativa će biti kažnjeni / ili ću biti lišen ljubavi. I vrlo pasivna osoba odrasta. Ili, naprotiv, djetetu se obraćala pažnja tek kad padne, ozlijedi se, osakati, razboli se. A onda osoba odrasta uz instalaciju: Voljeni ste samo kad patite.
Može postojati beskonačan broj primjera, kao i stavova nastalih kao posljedica odrastanja (usput, još jedan razlog zašto njihova razrada ne može biti brza - svaka instalacija je jedinstvena, nastala je pod jedinstvenim okolnostima i ne postoje univerzalni stavovi s univerzalnim načinom njihove izrade). Važno je shvatiti da su reagirali.
Za dijete je njegova obitelj cijeli svijet. U dobi kada se formiraju stavovi, dijete još uvijek ne vidi ništa osim ovog mikrokozmosa, ne može uspoređivati i razumjeti što se događa na različite načine. I cijeli svijet ne živi po istim načelima kao i njegova obitelj. U odrasloj dobi, osoba se nastavlja oslanjati na iste stavove, jer su još uvijek radili. I, prije nego što nešto "oduzmete", morate ponuditi nešto novo. Ali ako već 30 godina koristite iste mehanizme prilagodbe, ne možete ih zamijeniti odjednom: previše zastrašujuće, nedostatak iskustva itd.
Važan resurs u procesu obrade je siguran prostor sobe za psihoterapiju, gdje možemo istražiti što imamo (koje stavove i metode prilagodbe), odakle su došli, kako su pomogli, a kako ometali, koje su druge metode prilagodbe postoje, koje su od njih prikladne za mene, i na kraju za stjecanje novog iskustva - prvo, pokušajte djelovati drugačije u odnosu s terapeutom, a zatim samo unesite to iskustvo u svoj život. I, naravno, za sve će to trebati puno vremena: prvo, kako biste bili sigurni da je ovdje doista sigurno, a zatim i za sve ostalo.
I hoće li dva dana biti dovoljna za ovaj proces? Ili čak dva mjeseca? Čini se da je odgovor očit.
Preporučeni:
Moj život, Moj Izbor, Moja Odgovornost
Koliko često susrećete ljude koji se žale na život? Mislim svaki dan … Govorim o ljudima - "djeci" ili "žrtvama". Takvi ljudi o svom životu obično govore da sve nije u redu: nema novca, muž je loš, žena je kuja, nema posla, ja se stalno razbolim … pa, općenito, sve radi ne ide dobro … A ako takvu osobu pitate, što nije u redu, zašto se to događa?
Kako Vaša Bol Miriše Ili Dva Prekrasna Načina Da Se Riješite Boli U 5 Minuta
Ponekad se u psihološkoj praksi događaju neobjašnjiva čuda. Skrećem vam pozornost na jedno od psiholoških čuda. Profesor Nikolaj Dmitrivich Linde u svom je praktičnom radu razvio metodu imaginarnog mirisa 90 -ih godina prošlog stoljeća.
Osoba Nije Problem, Problem Je Problem
Pripovjedački pristup relativno mlad trend u suvremenoj psihoterapiji i psihološkom savjetovanju. Nastao je na prijelazu 70-80-ih godina XX. Stoljeća u Australiju i Novi Zeland. Utemeljitelji pristupa su Michael White i David Epston. Do trenutka kad su se upoznali, svaki od ovih psihologa već je imao neke svoje ideje čija je kombinacija i daljnji razvoj dovela do pojave novog smjera u psihologiji.
Tehnika Rada S Metaforičkim Karticama "Moj Lik I Moj Cilj"
Svrha: mijenjanje prevladavajućih pogleda na postizanje određenog cilja, ponovna procjena kvaliteta nečijeg karaktera u odnosu na postizanje tog cilja, mijenjanje strategija ponašanja u odnosu na postizanje cilja. Zadaci: vizualizirati važan cilj osvijestiti karakterne osobine koje se percipiraju kao pozitivne osvijestiti osobine koje se percipiraju kao negativne doći do zaključka o tome koje osobine karaktera pomažu, a koje ometaju postizanje određenog cilja ocr
Moj Tata, Moj Princ I Moj Muž
"Hej. Želim podijeliti s vama kao s psihologom. Poanta je u tome da ne znam kako reagirati na ponašanje moje kćeri. Ima tri godine i devet mjeseci, ludo je zaljubljena u svog oca. Ljubomoran na njega čak i prema meni. Kaže da joj je tata princ i suprug.
