2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zamišljeno sam upitao svoju kćer: "Što ti padne na pamet kad čuješ izraz" Saberi se! ". Napravila je takvu gestu. Gotovo tako, ona nema rep.
Dakle, recimo da mi netko kaže: "Hajde, saberi se!" I dodaje: "Skupite to!" Čak i zamišljajući takvu situaciju, čini mi se da naletim na nevidljivi zid. Nakon par sekundi ramena mi padaju, pokušavam smanjiti veličinu, postajem manje uočljiva. Unutra se rađa grumen straha. "Učinio sam nešto krivo!" Strahu se pridružuje i zbunjenost: “Što sam točno učinila i što bih trebala učiniti sada?” Osmjehnem se sramotno i osjećam se nesposobno.
Najčešće se savjetuje da se saberete kad ste ranjivi, bespomoćni i puni snažnih emocija. Obuzima vas tjeskoba, zbunjenost, zbunjenost, ljutnja, ljutnja, mržnja ili obrnuto, škripite od ushićenja, radosti, zadovoljstva.
Zapravo, govornika nije briga što vam se sada događa. Pokušava vam "začepiti fontanu". U ovom trenutku vaši osjećaji su mu nepodnošljivi. Iz različitih razloga. On sam ne zna biti tako sretan, boji se vaše agresije, ne zna se ponašati. I što je najvažnije, boji se svojih uzajamnih osjećaja. Da, vaše reakcije mu se čine zastrašujuće, sramotne, neugodne, čudne.
Kad je moja kći pisala prvi ispit, bio sam zabrinut kao i ona. Cijelu godinu sam na primjerima govorio o stresu, vještinama samoregulacije, prilagodbi i načinima suočavanja s anksioznošću. I tako, moja djevojka bježi iz škole i, uzbuđeno poskakujući, neprestano priča o zadacima i svojim odgovorima. Činilo se da kćerinu uzbuđenju nikada neće prestati. Iskreno rečeno, mogu iskreno reći da mi je bilo neugodno. Fizički sam je htio uhvatiti za ramena, prestati skakati i reći: "Saberi se. Sada, uspori i od samog početka." Jeste li primijetili slične radnje? Htio sam svoju kćer uhvatiti za ramena i reći: "Saberi se". Projekcija čiste vode. Moji nepodnošljivi osjećaji prenose se na moju kćer. U mojoj nelagodi bilo je srama zbog nepristojnog ponašanja u javnosti, pokušaja da se obezvrijedi iskustvo mog djeteta (to sam ja napisao i napisao) pa čak i zavisti (dovraga, ne znam tako jahati).
Često oni za koje je bol drugih nepodnošljiv zahtjev da se saberu. "Ne plači, podnosi druge, drugima je gore" - ovako zvuči njihov šok, zbunjenost. Očajnički ih boli doći u dodir s tuđom ranom. Oni vašu bol doživljavaju kao svoju, ali ne znaju kako se s njom nositi. Naučili izdržati, čekati, nadati se čudu, ali ne pokazivati svoju ranjivost, slabost. U takvim trenucima čini im se (dječja mitološka djela) da ako zatvorite oči i izgovorite čarobnu riječ „Ovo nije!“, Tada će sve nestati, a svijet će postati razumljiv, jednostavan i poznat. I onda ti … šikneš …
Postoji i verzija da "Povući se zajedno" znači odvojiti se od svojih emocija. "Ustao sam i otišao!" Grickajući usne i stišćući čeljusti, neki ljudi nesebično kreću prema svom cilju. Oni gube na težini, ograničavajući svoju prehranu na vodu i kolač od repe, mučeni s vrtnim parcelama i napadima hipertenzije, pate od raznih bolova bez odlaska liječniku. Ili nastavljaju živjeti sa silovateljem, alkoholičarom, narkomanom u nadi za najbolje, kažnjavaju djecu "pritezanjem vijaka", očekujući da će "skoro shvatiti da je to nemoguće učiniti!"
Skupiti se zvuči kao poziv na borbu. Ali vi i … sudjelujete u borbi za "najbolje". Borba sa samim sobom. Što će pobjednik dobiti? Tko će biti poražen?
Ali ako se vratite na početak i sami ponovite potez, dobit ćete … zagrljaj. A onda se poziv na prestanak osjećaja transformira - mogu li vas zagrliti? Boli li te, usamljeno, ogorčeno? Hoćeš li mi dopustiti da te zagrlim, podijelim tugu? Ili će možda vaši zagrljaji biti sretni, puni topline i radosti?
Prije nekoliko dana, u općoj temi, ležerno se postavilo pitanje - je li moguće zagrliti klijenta i terapeuta. Izrazio sam ideju ozdravljenja takvog procesa i dodao da zagrljaji vjerojatno neće biti dugi. Vraćajući se na izraz "Povuci se zajedno" i, imajući na umu ideju o njegovoj ekvivalentnosti s tjelesnim manifestacijama, želim dodati vremenski aspekt. Svaki zagrljaj ne može dugo trajati, tada će se pretvoriti u davljenje, stapanje, upijanje drugoga. Čak se i djeca otrgnu iz umiljatih ruku. Štoviše, sama emocionalna reakcija, njezin vrhunac uzbuđenja ili trajanje prolaska su privremeni. Oni. svaka emocija je konačna. Otpuštanje hormona će prestati, njegova količina u krvi će se smanjiti, a uzbuđenje će se smanjiti.
Promatrajte djecu. Njihova živopisna osjetilna iskustva (ako ih ne uznemiravaju) traju 10-15 minuta. Ova se činjenica lako provodi u praksi. Neka vaši osjećaji i osjećaji drugih ljudi budu (ja sam napisao kako živjeti osjećaje). Nemojte se zastrašiti intenzitetom njihove manifestacije, to je privremeno.
Ako vam je teško nositi se sa svojim iskustvima, potražite stručnu pomoć.
Preporučeni:
Jorge Bucay: 20 Koraka Na Putu Do Sebe
Jorge Bucay je argentinski psihoterapeut i pisac. Više od 30 godina posvetio je psihoterapiji, nakon čega je prešao na pisanje knjiga. "Pokušavam u svaku rečenicu staviti samo misli u čiju sam se korist uvjerio iz vlastitog iskustva."
O Izdaji Sebe
Iskušenje da odam sebe, odvratim se od svog života i sa zavišću gledam u tuđe, ponekad se u meni pojavi potpuno neočekivano. Za mene izdati znači smatrati ono što vam se događa kao nešto potpuno nevažno. Morate napustiti sve - i naći se negdje u tuđem ciklusu života.
Kako Prevladati Sebe I Sumnju U Sebe Misleći Drugačije
Jednom je mala lisica trčala kroz šumu i, zatekavši se na nepoznatom mjestu, pala u provaliju. Bio je na samom dnu. A najgore je što se uvalio u hrpu govana. Hrpa je smrdjela. Bilo je ljepljivo i gadno. Htio sam što prije izaći iz nje i okupati se u vodi.
Kako Voljeti Sebe? Zašto Ne Voliš Sebe?
Pitanja ljubavi prema sebi izravno su povezana s samopoštovanjem osobe. Kako ponovno naučiti voljeti sebe? Za početak morate unutar podsvijesti pronaći razlog koji je utjecao na slabljenje simpatije prema vašem unutarnjem "ja" - u nekom trenutku vašeg života počeli ste vršiti pritisak na sebe, a vrlo je važno shvatiti kada točno dogodilo.
Žalite Li Sami Sebe Ili Ne Sažaljevate Sebe?
Što to znači - ne možete se sažaljevati i morate se riješiti ove želje? Kada se sažaljevati, a kada ne? U našoj je kulturi uobičajeno žaliti se drugima (prijateljima, poznanicima, kolegama, ponekad čak i prolaznicima) i sažaljevati se. Mnogi vjeruju da je održavanje razgovora sa sugovornikom moguće samo prigovaranjem na različite životne okolnosti i sažaljenjem u razgovoru.
