2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jorge Bucay je argentinski psihoterapeut i pisac. Više od 30 godina posvetio je psihoterapiji, nakon čega je prešao na pisanje knjiga. "Pokušavam u svaku rečenicu staviti samo misli u čiju sam se korist uvjerio iz vlastitog iskustva." Evo 20 jednostavnih i ne tako lakih koraka koji će vam pomoći da se približite sebi i odgovorite na najvažnija pitanja koja nam život postavlja
Korak 1. Upoznajte sebe
Uklonite velove sa sebe koji vas sprječavaju da vidite tko ste zapravo. Prihvatite znanje o tome tko ste doista. Skinite sve "maske" koje nosite za druge. Preuzmite punu odgovornost za svoj život, uključujući sve što govorite i radite.
Korak 2. Oslobodite se
Ne osvajajte, već si dajte slobodu, unutarnju neovisnost. Sloboda je umjetnost odabira u granicama mogućeg, a ne svedopuštenosti. Proglasiti se slobodnim znači učiniti korak prema svojoj neovisnosti. Shvatite da ste od sada sami odgovorni za sve odluke koje donosite.
Korak 3. Otvorite se ljubavi
Ljubav koja vam treba otvoriti srce svakodnevni je, stvaran i jednostavan osjećaj. Ovo je istinska briga za dobrobit drugih. Probudite istinski interes za živote drugih, bilo da je to vaše dijete, vaša majka, supružnik, partner, susjed ili čak stranac.
Korak 4. Od srca se nasmijte
Naučite se svako jutro sretno buditi, unatoč televiziji i drugim negativnim informacijama. Svaki dan ostanite barem minutu ispred ogledala i nasmiješite se sebi. Osmjehujte se sve dok svojim raspoloženjem ne zarazite sve oko sebe. Smijeh i ironija potrebni su čovjeku kako bi mogao djelovati racionalnije, ne negirajući postojeće probleme i ne bježeći od njih.
Korak 5. Naučite slušati druge
Poznata mudrost kaže: imamo dva uha i samo jedna usta. Ovo je podsjetnik da moramo slušati dvostruko više nego što govorimo. Vježbajte aktivno i angažirano slušanje kada analizirate, slažete se ili poričete mišljenje druge osobe. Druga vam osoba može pomoći da bolje razumijete sebe, vidite aspekte svoje osobnosti koji vam nisu dostupni.
Korak 6. Naučite učiti bez ponosa
Život je stalno stjecanje novih znanja neophodnih za samopoboljšanje. Nema gore kazne od nemogućnosti izlaska iz granica već stečenog znanja. Osoba koja nije spremna sići s pijedestala sveznanja ne može ništa naučiti od drugih, jer unaprijed prezire druge, pretpostavljajući da mu nitko ne može reći ništa novo.
Korak 7. Budite uvijek prijateljski raspoloženi
Lako je biti dobar prema nekome tko se prema tebi odnosi s toplinom i poštovanjem. No, nije tako lako slijediti pravila ljubaznosti kad vam se ne odgovori na isti način. Međutim, uvjeren sam da bi se svi trebali namjerno suzdržati od zlostavljanja kojemu svakodnevno izlažemo jedni druge. Teško je proći kroz samopoboljšanje potpuno sam, bez suputnika, a nemoguće je uspjeti ako niste voljeni.
Korak 8. Uredite izvana i iznutra
Naučite postići cilj bez gubitka puta. Da biste to učinili, morate dati prioritet, odvojiti glavno od sporednog. Zapamtite dvije važne točke: 1) nijedan se nalog ne može smatrati konačnim i nepromjenjivim, 2) vaš se vlastiti poredak uopće ne smije podudarati s nalogom druge osobe.
Korak 9. Postanite dobar prodavač
Deveti korak na teškom putu samorazvoja, nesumnjivo, malo ljudi čini otvoreno - sposobnost ispravnog predstavljanja. Prodaja u ovom slučaju ne znači “rasprodaju”, to je samo sposobnost prenošenja informacija o sebi i o tome što dobro možete učiniti drugima.
Korak 10. Odaberite dobro društvo za sebe
Morate birati ljude ne umom, već srcem. Možda se čini naivno, ali ne tako davno, prevladavajući poteškoće, shvatio sam koliko je važno imati ljude koji vas vole i koje volite: prijatelje, rodbinu, čitatelje, susjede, kolege, učitelje … Nazivam ih životnim suputnicima. Nemajući takve ljude ili zaboravljajući na njih, nećete ništa postići u životu.
Korak 11. Nemojte se bojati precijeniti svoje znanje
Često u potrazi za novim znanjem možete zaboraviti da se svi podaci koje već imate moraju stalno održavati. Revidirati svoje znanje, odreći se nečega, otkriti nešto novo, nadopuniti i poboljšati ono što ste uvijek smatrali pouzdanim. Osobno sam u svjesnoj i stalnoj potrazi za novim rješenjima starih problema, novim odgovorima na stara pitanja.
Korak 12. Budite kreativni
Postoje dva načina spoznaje: jedan se temelji na iskustvu i znanju odrasle osobe, drugi - na otkrićima i iskustvima djeteta koje je u svakome od nas. To je druga metoda koja vam omogućuje da pokažete kreativnu snagu, otkrijete da u svakoj situaciji postoji neka nova, nepoznata strana. Pokušajte izgraditi svoj životni put u sljedećem slijedu: emocije, istraživačka znatiželja, kreativno ponašanje, kreativne pogreške, spoznaja, radost, rast.
Korak 13. Koristite svaku sekundu
Sadašnjost je jedini mogući trenutak za aktivan život. Ni prošlost ni budućnost ne bi vas trebale odvratiti od prisutnosti ovdje i sada. Sadašnjost je uvijek otvorena za promjene, nepredvidiva je i može predstavljati svako iznenađenje - to je njezina glavna prednost. Iskoristite ga maksimalno.
Korak 14. Izbjegavajte ovisnosti i vezanosti
Ovaj korak uključuje uklanjanje svih vrsta ovisnosti: stvari, ljudi, postupaka, položaja, ideologija. Radi se o tome da se riješite svega što na ovaj ili onaj način nije izvorno vaše. A za početak ovog popisa "nepotrebnih stvari" trebalo bi krenuti našim ispraznim i narcisoidnim "ja".
Korak 15. Ne riskirajte olako
Jedna stara pjesma kaže da svaka stvar, misao, mišljenje, djelo nose udio rizika. Opasno je smijati se, plakati, raditi nešto novo, voljeti, upoznavati ljude, letjeti avionom … Ali ova ista pjesma uči nas još jednoj stvari: najveća opasnost je želja da živimo cijeli život bez izlaganja opasnostima. Predlažem da u životu riskirate, ali riskirajte mudro.
Korak 16. Trgujte samo u najekstremnijim slučajevima
Naučite se cjenkati samo u području trgovačkih ili pravnih odnosa, u parnicama, ratu, konfliktnim situacijama. Za ostale slučajeve (a posebno za ljubav!) Bolje je upotrijebiti riječ "pristanak". U prijateljstvu, obitelji i ljubavnim odnosima više volim izraz "dobrovoljno odbijanje" nego "žrtvovanje".
Korak 17. Poboljšajte se bez konkurencije
Iz vlastitog iskustva naučio sam da ne postoji „zdrava“konkurencija. Naravno, u svakoj osobi postoji želja da se usporedi s drugima, ali samo se u sportu takvo rivalstvo pretvara u igru. Stoga vam sport omogućuje da sublimirate ovu fatalnu želju da nadmašite druge, a zatim se vratite svakodnevici. Samo se natjecanje na razini kompetencija i vještina može smatrati zdravim.
Korak 18: ne bojte se neuspjeha
Naš strah od neuspjeha obično je posljedica našeg odgoja u djetinjstvu. Svaka se osoba boji neuspjeha, a svi zaboravljamo: svaki neuspjeh planova poticaj je za samopoboljšanje. Duhovni rast moguć je samo kroz svakodnevno iskustvo pokušaja i pogrešaka. Ako uspijete prvi put, ovo će možda zabaviti vašu taštinu, ali vas neće ništa naučiti. Možete učiti samo na greškama i na razumijevanju prošlosti.
Korak 19. Počnite iznova
Na životnom putu više ste puta zalazili u slijepu ulicu, zapadali u bezizlaznu situaciju, gdje su vas vodile ozbiljne, ponekad nepopravljive greške. U ovakvim trenucima vrijedi se sjetiti ovog koraka. I donesite odluku da počnete iznova. Smisao ovog koraka je da se vratite na mjesto gdje ste se izgubili ili gdje je cesta završila. A kad se vratite, shvatit ćete - sada će sve biti drugačije: i sama situacija, i mjesto na kojem se to dogodilo, i vi sami. Upamtite, uvijek postoji prilika za početak iznova.
Korak 20. Ne sumnjajte u konačni rezultat
Vjerujem da svatko može postići sve o čemu sanja ako odvoji vrijeme i bude ustrajan u postizanju onoga što želi. Glavno je da mu je to zaista bila vlastita želja, a ne potrebe drugih ljudi. Kaže se da se suočavamo s neuspjehom zbog svog nestrpljenja, a ne nedostatka stvarnih mogućnosti. Vjerojatno je tako.
Preporučeni:
Što Stoji Na Putu Ljubavi
Svatko od nas sanja o sretnom i skladnom partnerstvu. (Ovdje djevojke kimaju u znak slaganja, a dječaci se cerekaju, ali zapravo, i oni to žele na ovaj način - u ljubavi i slozi). Što se onda događa - samo morate biti zajedno i uživati u sreći?
Glavni Neprijatelj Na Putu Ljubavi Prema Sebi
Svaki pokušaj da se volite prije ili kasnije sudarit će se nos u nos s glasom neprepoznatih podosobnosti - glasom unutarnjeg kritičara koji uvijek gunđa, sumnja, okrivljuje i u svemu traži nedostatke. Dogodilo se da živimo u društvu koje ocjenjuje - od prvih minuta rođenja ocjenjuju nas na Apgar ljestvici, nakon čega se ne možemo sakriti od pogleda i strogih komentara roditelja, liječnika, odgajatelja, učitelja i trenera .
Profesionalni Tješitelj: Psihoterapeut Jorge Bucay O Značenju Boli I Ljepoti Ludila
Čuvenog argentinskog psihoterapeuta i književnika Jorgea Bucaya čitatelji i kritičari nazivaju "profesionalnim tješiteljem": njegove knjige zaista mogu pomoći osobi da se nosi s tugom i nauči biti sam. - Koje psihološke aspekte dotiče vaš novi roman?
Izazovi Na Putu Pronalaska Sebe
Kad osoba krene putem pronalaska sebe, jedno od najtežih iskušenja je nerazumijevanje, odbijanje i manipulacija voljenima. Ani je dobar i topao odnos sa suprugom uvijek bio važan. Tako da je suprug bio prijateljski nastrojen, razgovarao s njom i nije se ukopao u telefon i nije hodao po stanu tmurniji od oblaka, pokazujući nezadovoljstvo njezinim ponašanjem.
Kako Doći Od Obezvređivanja I Potiskivanja Sebe Do Samopouzdanja I Emocionalne Stabilnosti? {7 Lakih Koraka}
Idealna obitelj prije prve provjere … Natasha se udala iz ljubavi. Upravo je nastupila u svojoj voljenoj obitelji, gdje je odrastalo dvoje djece, ulogu slobodnih slugu: kućanstvo, djeca, prinčev suprug, posao - sve je ležalo na njezinim krhkim ramenima.
