2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Postoji takva anegdota: "Psiholog mi je rekao:" Napiši pismo osobi koja te razbjesni i zapali je. "- Dobro. I što učiniti sa pismom? " Sad ozbiljno. Tema je vrlo općenita i svatko može pod "bijesnima" značiti nešto svoje. Pa ipak, postoje neka opća pravila - ako ih se pridržavate, bit će lakše shvatiti tko koga ljuti i zašto, kao i što učiniti sa svime tim.
1. Upravo taj osjećaj "bijesni"
Vjerojatno je gotovo svatko barem jednom u životu rekao da ga sve ljuti. Istodobno, za svaku će osobu ta većina "bijesa" biti njegova, posebna. Na primjer, za jednog će to biti samo ljutnja, u kojoj želite udariti u lice (to jest, napasti), a vid se zamagli. Drugi će imati osjećaj "stjeran sam u kut" (i želim plakati, a teško je disati). Treći i četvrti imaju još nešto. Postoji mnogo mogućnosti.
Dakle: prva i glavna stvar koja se može učiniti je nazvati svoje "bijesne" nekom vrstom metafore (odgovoriti na pitanje: kako to izgleda?), A zatim potražiti gdje, kada i s kim u prošlosti osjećaj se ponovio. A ako je barem jednom u prošlosti postojao isti osjećaj, onda stvar nije u osobi koja bijesni, već u činjenici da ste jednom imali emocionalnu reakciju, a ta se emocionalna reakcija ponavlja i da će se ponavljati, a sa različitih ljudi i u različitim kontekstima, i morate raditi s tim.
Nlpers tehnike (poput "Promjena osobne povijesti", "Ponovno tiskanje" i neke druge) dobro funkcioniraju s ponavljajućim emocionalnim reakcijama. U drugim područjima, naravno, postoje i alati za rad s tim.
2. bijesni da osoba nešto radi (ili si dopušta da nešto učini)
Ovdje postoje dva aspekta: prvi je o probijanju granica, drugi o sjeni. Prvo, o prvom. Na primjer, ako se osoba, u komunikaciji s vama, uklapa u tjelesne granice ili jede sendvič s češnjakom na radnom mjestu (ne razmišljajući zapravo o tome kako je kolegama u ovom trenutku), ili postavlja previše osobna pitanja ili daje neželjena pitanja savjet, onda govor govori o rušenju granica. Što se u ovom slučaju mora braniti. U najmanju ruku, izgovorite da vam to ne odgovara (po mogućnosti, bez nepotrebnih emocija). Možda mislite da je osoba trebala pretpostaviti da vam se ne sviđa miris češnjaka na radnom mjestu - ali za njega je to normalno, odnosno ne zna. Morate zvučati. A onda pogledajte situaciju.
Drugi aspekt. Iritantno ponašanje druge osobe može ukazivati na to da si nešto zabranjujete, želite to, a druga osoba to pokazuje. Sjena je tema koja je jednostavna i složena u isto vrijeme. S jedne strane, sve je genijalno jednostavno: ako sam jednom u djetinjstvu zabranio sebi petljanje, onda će me živcirati ljudi koji si to dopuštaju. U ovom slučaju, moja iritacija je pokazatelj činjenice da sam se ozlijedio. Poteškoća je u tome što kad pokušate proći, obično naiđete na snažan otpor. Plus je što se pri izradi sjene obično oslobađa resurs, a često i vrlo neobičan.
Nitko zapravo ne mora udarati u lice) I opeći)
Preporučeni:
Strategije Suočavanja: Kako Se Ponašamo U Stresnim Situacijama I Jesu Li Sve Strategije Učinkovite
Strategije suočavanja - strategije za prevladavanje stresnih situacija (snađi se - snaći se). Postoje različiti pristupi proučavanju suočavanja: resursni, osobni, situacijski. Pristup resursima pretpostavlja da svaka osoba ima određenu opskrbu resursima (materijalnim, društvenim, fizičkim, duhovnim), što joj pomaže u prevladavanju stresne situacije.
Umorne, Zbunjene, Ljute žene
Od 18-30 uspijevamo roditi djecu i počinjemo se znojiti da imamo puno bijesa, neostvarenih snova, psihosomatike i starimo brže nego što bismo željeli Često se majka slomi na djetetu, samo zato što više nije u stanju izdržati pritisak suprugove negativnosti.
Kako Pregovarati S Ljudima Koji Vam Smetaju
Kada razgovaramo s osobom koja izaziva negativne emocije - strah, iritaciju, ljutnju, prezir, tjeskobu itd. - prije svega osjećamo promjene na fizičkoj razini. Imamo različite simptome u obliku bolova u trbuhu, drhtanja ruku, ubrzanog disanja, crvenila kože, zveckanja glasa itd.
Samopomoć - Pisma Ljudima Koji Su Nam Važni
Jedan od provjerenih i vrlo učinkovitih načina da si pomognete su prakse pisanja . Ove su tehnike korisne po tome što vam omogućuju jasnije formuliranje vaših misli, sagledavanje situacije, osobe, odnosa izvana. Postoji mnogo različitih algoritama za pisanje ovih slova.
Dobri Ljudi Se Ne Ljute
Nedavno sam bio svjedok neobične scene u kojoj su sudjelovale tri osobe: tata, kći i dinosaurus. U dječjem zabavnom parku šestogodišnja djevojka sjedila je na vrhu dinosaura koji je urlao i ludo se tresao. Djevojčica je prasnula u smijeh i potpuno je ignorirala upravljačku ploču - svidio joj se divlji dinosaur.
