Volite Sebe Onakvima Kakvi Jeste

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Volite sebe onakvima kakvi jeste! Već nekoliko godina vodim treninge žena i nikako ne mogu bez teme "Ljubav". Kakav bi život imala žena bez ljubavi. I ono što me cijelo ovo vrijeme zadivljuje je to što su žene na prvo mjesto, u pravilu, ljubav prema djeci, roditeljima, muškarcima i ljubav prema sebi stavljale negdje, u najboljem slučaju, na posljednje mjesto između mačke Vasye i siromašne četvrte rođakinje. I ovo je jako tužno …

A kako je to? Voli sebe? Da, jako volim sebe. Ja bih dodao kao klasik, ali s čudnom ljubavlju.

Biti zaljubljen Je li glagol. Dakle, ovo su radnje! Kako sve počinje. Svoj stav prema sebi formiramo gotovo od prvih svjesnih godina života. Često je način na koji su se naši roditelji odnosili prema nama temelj budućeg samopoštovanja, budućeg odnosa prema sebi, u isto vrijeme na globalnoj razini. Sjetite se samo koliko su vam u djetinjstvu govorili "volim", bez obzira jesu li vam to govorili. Koliko su se često vaši roditelji brinuli o vama, čak i ako ste učinili nešto pogrešno, čak i ako ste upali u nevolju … Koliko često su vas korili za svakakve sitnice, krivili, govorili da nekako niste takvi.

I, naravno, gdje bez ljubazne roditeljske kritike: "Svačija djeca su poput djece, a vi..", "Vaše ruke nisu s tog mjesta", "Jeste li glupi?", "Pa, kad ćete postati normalni?" "," Zašto sve vrijeme radite sve krivo? " I dijete razvija "ne ljubav prema sebi". Zašto voljeti sebe? Netko ima sreće i on u svoju obitelj ulazi s obiljem ljubavi i razumijevanja, roditelji ga prihvaćaju i spremni su ga voljeti, unatoč tome što radi i kako se ponaša. Takvom djetetu vjeruju i prihvaćaju ga uz sve kvalitete. Netko ne - često su ga grdili, vrijeđali.

Svi smo dobili drugačije "nasljedstvo", ali to ni na koji način ne umanjuje niti uklanja bilo koga od nas iz mogućnosti da budemo sretni i osjećamo se više nego samouvjereno i skladno u današnje vrijeme. Morate samo obratiti pažnju na ono što je sada i početi se kretati u pravom smjeru.

A ako smo od djetinjstva vadili kovčeg pun prijekora, kritika, poniženja, dolazi do zamjene ljubavi prema sebi svojevrsnim surogatom.

• Netko se "voli" što je više moguće da ne voli takvu ljepotu, pogledajte ove noge, na ovoj visini, na figuri! " (u glasu ironije, ponekad gorčine, slično intonaciji ismijanih roditelja).

• Druga verzija "ljubavi". Stalno se mazim slatkišima i slatkišima. Hranim - znači da volim. U pravilu, takva osoba ne prepoznaje pravu emocionalnu glad, zamjenjujući je fizičkom.

• Osoba - marka (htjela sam tako nazvati) volim sebe i mogu si priuštiti najskuplje i najmodernije.

Ljubav prema sebi zamjenjuje se skupim priborom čija je cijena osmišljena tako da poveća vlastitu "cijenu". Slično ponašanju idealizirajućih i sramotnih roditelja.

Što je, ljubav prema samome sebi? Ljubav prema sebi je briga o sebi. Ali prava ljubav nije samo briga, već radosna briga kada to želite, kada u vašoj duši postoji radost iz samog procesa brige. Ako to nije slučaj, postoji briga o sebi, ali nema ljubavi prema sebi, postoji jednostavno funkcionalna samoposluga.

Dakle, čini se da se neki ljudi brinu za sebe: umivaju se, razvijaju, hrane se, liječe - čini se da im je stalo. Ali pogledajte ovo: ne, ne izgleda kao osoba koja voli!

Što mu nedostaje? Brine se za sebe - bez radosti, a kad nema radosti, nema ni ljubavi.

Ljubav je, prije svega, osjećaj. Osjećaj koji se može opisati riječima: radost, nježnost, ponos, zadovoljstvo, divljenje, želja da se promatra i bude blizu, da se gleda i prati, podržava i pomaže. Dakle, ljubav sadrži dvije komponente: osjetiti nešto i učiniti nešto u odnosu na voljenu osobu.i ljubav. I voljeti, kako sam već napisao ovu akciju!

Ljubav prema sebi prirodna je i radosna briga za vas same, za vaše tijelo, um i dušu. I onda mi klijenti postavljaju pitanje, čini se da je sve jasno, ali kako ću to učiniti u praksi. U ovom slučaju sviđa mi se metafora "dobra majka i zla maćeha".

Možete se voljeti poput "ljubazne majke", nježno si priuštiti da se okupate mirisnim pjenama, nježno očešljate kosu, izgovorite pohvale, podržite u teškim situacijama, ako je moguće, zatražite pomoć, budite iskreni prema sebi da osjetite. Ili „poput maćehe“postoji mnogo načina koji imaju dovoljno mašte, možete se napisati po glavi, grditi za bilo kakvu uvredu, kritizirati, osloniti se samo na tuđe mišljenje, ljudi znaju bolje, ne želim ništa, samo moram jesti i mora, bolestan sam, ništa strašno od takvih ne umire, o da, vaše želje u hijerarhiji nakon mačke! Kako možeš pružiti ljubav i brigu drugima kad si gladan i nemaš šta dati …

"Ako ne možeš voljeti sebe, kako ćeš, dovraga, voljeti nekog drugog?" ~ Ru Pavao

Obično imam jedan recept, jer ne znam drugi, ovo je psihoterapija, koja počinje upoznavanjem svog "ja", sa samim sobom. Ovo su mali koraci za razumijevanje sebe i drugih. Evo jednog malog zadatka koji predlažem da pokušam obaviti, neko vrijeme upisati na popis "100 mojih divnih osobina".

Netko će lakše pronaći ovaj zadatak, barem prvih 20 stavki, dok drugi uopće ne mogu započeti popis.

A kvalitete mogu biti bolno jednostavne:

Divno skuham džem od krušaka

Razlikujem ružu od ljiljana

Znam se brinuti o djeci

Pletem deke

Poznajem igru "U medvjeđoj šumi" i znam je igrati

Pročitao sam Rat i mir u cijelosti, sad je oh-ho, kakvo postignuće! Itd.

Mnogo je razloga da budete ponosni na sebe, hvalite se, poštujete i, naravno, VOLITE. Dakle, nekoliko jednostavnih, ali istodobno teških prvih koraka.

Što bi učinila "dobra mama" ^

Gledao sam, pomno promatrao i slušao, a zatim bih učinio neku vrstu radnje. Promatramo sebe, slušamo svoje osjećaje i koreliramo sa željama. Dovoljno teško bez pripreme!

Ponaša se s razumijevanjem. Shvatite sami sebe! Podržite se.

Što to znači? Razumjeti - ostvariti motivaciju, poticajne sile fenomena, djela, misli, osjećaje, odgovoriti na pitanje "zašto?" I kako?" dogodi se ovaj događaj ili situacija;

Podrška - izraziti svoj dobar stav prema ovoj pojavi, djelo, misao, osjećaj, uvjerenje da je općenito dobro ili može biti dobro;

Mama bi razumjela i podržala te vjerovala u snage i mogućnosti.

Dopuštajući "lošim osjećajima" da budu u vašem životu To jest, dopuštajući vam da izrazite takve uvjetno negativne osjećaje kao što su ljutnja, krivnja, sram, iritacija. Pronađite oblik za njihovo izražavanje. Dopustite sebi da budete iskreni.

Neophodan uvjet za ljubav prema sebi je sposobnost da se u sebi uoče prirodni procesi, "loši" ili "neuhvalni", ali takvi ljudski i prema njima se odnosi s poštovanjem. Mama bi slušala, opraštala i tješila.

Dakle, malim koracima prema cilju - voljeti sebe i u skladu s tim primijetiti i voljeti svoje najmilije. A onda su ljubav prema sebi i sebičnost dvije različite stvari koje ćete naučiti razlikovati.