2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Razgovarajmo o neugodnim emocijama - ljutnji, ljutnji, agresiji. Ti se osjećaji mogu nazvati destruktivnim, jer uništavaju i samu osobu (njezinu psihu, zdravlje) i njezin odnos s drugim ljudima. Oni su stalni uzroci sukoba, ponekad materijalnog uništenja, pa čak i ratova.
Prikažimo „posudu“svojih emocija u obliku vrča. Stavimo ljutnju, ljutnju i agresiju na sam vrh toga. Odmah ćemo pokazati kako se te emocije očituju u vanjskom ponašanju osobe. To je, nažalost, poznato mnogim prozivkama i uvredama, svađama, kaznama, postupcima "iz inata" itd.
Sada se zapitajmo: zašto nastaje ljutnja? Psiholozi na ovo pitanje odgovaraju pomalo neočekivano: ljutnja je sekundarni osjećaj, a dolazi iz iskustava potpuno druge vrste, poput boli, straha, ogorčenosti.
Dakle, iskustva boli, ogorčenosti, straha, uznemirenosti možemo staviti pod osjećaje ljutnje i agresije, kao uzroke tih destruktivnih emocija (II sloj "vrča").
Istodobno, svi osjećaji ovog drugog sloja su pasivni: imaju veći ili manji udio patnje. Stoga ih nije lako izraziti, o njima se obično šuti, skrivaju se. Zašto? U pravilu, zbog straha od poniženja, izgledati slabo. Ponekad ih i sama osoba nije previše svjesna ("Samo sam ljuta, ali ne znam zašto!").
Skrivanje osjećaja ljutnje i boli često se uči od djetinjstva. Vjerojatno ste više puta čuli kako otac upućuje dječaka: "Ne plači, bolje nauči uzvratiti!"
Zašto nastaju "pasivni" osjećaji? Psiholozi daju vrlo jasan odgovor: uzrok boli, straha, ogorčenosti je nezadovoljavanje potreba.
Svaka osoba, bez obzira na dob, treba hranu, san, toplinu, fizičku sigurnost itd. To su takozvane organske potrebe. One su očite i o njima sada nećemo govoriti.
Usredotočimo se na one koji su povezani s komunikacijom, a u širem smislu - s ljudskim životom među ljudima.
Evo približnog (daleko od potpunog) popisa takvih potreba:
Osobi je potrebno:
biti voljen, shvaćen, priznat, poštovan
tako da ga netko treba i bude blizu
tako da ima uspjeha - u poslu, studiju, na poslu
kako bi se mogao ostvariti, razviti svoje sposobnosti, poboljšati se,
Poštuj sebe
Ako u zemlji nema gospodarske krize ili, štoviše, nema rata, tada su u prosjeku organske potrebe manje -više zadovoljene. Ali upravo navedene potrebe uvijek su u opasnosti!
Ljudsko društvo, unatoč tisućljećima svog kulturnog razvoja, nije naučilo jamčiti psihološko blagostanje (da ne spominjemo sreću!) Svakom svom članu. A zadatak je izuzetno težak. Uostalom, čovjekova sreća ovisi o psihološkoj klimi okruženja u kojem raste, živi i radi. I također - iz emocionalne prtljage nakupljene u djetinjstvu.
Nažalost, još nemamo obvezne komunikacijske škole
Oni se tek pojavljuju, pa čak i tada - na dobrovoljnoj osnovi.
Dakle, svaka potreba s našeg popisa može biti neispunjena, a to će, kao što smo rekli, dovesti do patnje, a moguće i do "destruktivnih" emocija.
Uzmimo primjer. Pretpostavimo da osoba nema sreće: jedan neuspjeh slijedi drugi. To znači da njegova potreba za uspjehom, priznanjem, možda samopoštovanjem nije zadovoljena. Kao rezultat toga, može razviti trajno razočaranje u svoje sposobnosti ili depresiju, ili ogorčenost i ljutnju na "krivce".
A to je slučaj sa svakim negativnim iskustvom: iza njega ćemo uvijek pronaći neku neispunjenu potrebu.
Pogledajmo ponovno dijagram i vidimo postoji li nešto ispod sloja potreba? Ispostavilo se da postoji!
Događa se da kad se sretnemo pitamo prijatelja: "Kako si?", "Kako je općenito život?", "Jeste li sretni?" - i dobivamo odgovor "Znaš, nemam sreće", ili: "Dobro sam, dobro sam!"
Ovi odgovori odražavaju posebnu vrstu ljudskog iskustva - stav prema sebi, zaključak o sebi.
Jasno je da se takvi stavovi i zaključci mogu promijeniti s obzirom na životne okolnosti. Istodobno, oni imaju određeni “zajednički nazivnik” koji svakog od nas čini manje-više optimistom ili pesimistom, manje ili više samopouzdanjem, pa stoga manje-više otpornim na udarce sudbine.
Psiholozi su posvetili mnogo istraživanja tim vlastitim iskustvima. Nazivaju ih drugačije: percepcija sebe, slika o sebi, samoprocjena, a češće-samopoštovanje. Možda najuspješniju riječ izumio je V. Satyr. Nazvala je ovaj složen i teško prenosiv osjećaj vlastite vrijednosti.
Znanstvenici su otkrili i dokazali nekoliko važnih činjenica. Prvo su otkrili da samopoštovanje (upotrijebit ćemo ovu poznatiju riječ) snažno utječe na čovjekov život, pa čak i na sudbinu.
Još jedna važna činjenica: temelj samopoštovanja postavlja se vrlo rano, u prvim godinama djetetovog života, i ovisi o tome kako se roditelji ponašaju prema njemu.
Opći zakon ovdje je jednostavan: Pozitivan stav prema sebi temelj je psihološkog preživljavanja.
Osnovne potrebe: " Voljen sam! "," Dobar sam! "," Mogu! ».
Na samom dnu emocionalnog vrča nalazi se najvažniji „dragulj“koji nam je priroda podarila - osjećaj životne energije. Prikažimo to u obliku "sunca" i označimo ga riječima: " Ja sam!"Ili još jadnije:" To sam ja, Gospodine! »
Zajedno s osnovnim težnjama, čini početni osjećaj sebe - osjećaj unutarnje dobrobiti i životne energije!"
Preporučeni:
Julia Gippenreiter: Dijete I IPhone
- Što učiniti u situacijama kada svi prvaši u razredu imaju tablet s internetom, a dijete traži isto? Kako odgajati dijete općenito o svim gadgetima i telefonima? - Naravno, potrebno je uložiti veliki trud u odgoj obitelji kako bi dijete donekle bilo zaštićeno.
Julia Gippenreiter: Ne živite ZA Dijete
Kako osloboditi djecu strahova? Koje greške treba izbjegavati? Kako se sami prestati bojati za svoju djecu? - U kojoj mjeri bismo trebali dopustiti strašne, grube ili čak okrutne stvari u svijest djeteta? - Mislim da nikome ne bi palo na pamet držati dijete stalno na horor filmovima.
Julia Gippenreiter: Ne Dajemo Ono što Djetetu Treba
Izvor: Yulia Borisovna Gippenreiter osoba je koju poznaju i vole milijuni roditelja u našoj zemlji. Ona je prva u Rusiji koja je tako glasno i odvažno izrazila inovativnu misao: "Dijete ima pravo na osjećaje". Više od 200 ljudi došlo je na sastanak s poznatom psihologinjom i autoricom, koji je organiziran u okviru projekta Tradicije djetinjstva.
O Uzrocima ženskog Alkoholizma
Vrijedi napomenuti da ženski alkoholizam nije toliko izražen kao muški alkoholizam. Najčešće mnogi ljudi miješaju ovu bolest s lošom navikom, a samo liječnik može utvrditi stanje pacijenta. Ženski spol voli piti sam, što otežava prepoznavanje očitog alkoholizma.
Kako Se Osloboditi Negativnih Osjećaja? Vježba Sazviježđa
Klijenti često postavljaju slične zahtjeve: - Osjećam snažan osjećaj krivnje u odnosu na … - Mrzim … - Jako se bojim … Kako bi se smanjila emocionalna akutnost, vrijedi se usredotočiti ne na objekt kojem je osjećaj upućen, već na same osjećaje, mogućnost njihove različitosti.
