Volja I Granice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Izvor:

Granice osobnosti uređene su na isti način kao i stanična membrana

Kad stanica naiđe na nešto korisno, membranski receptori to prepoznaju i čine membranu propusnom, otvaraju granice. Kad stanica naiđe na nešto štetno, granice joj se zatvaraju i postaju krute

S dinamičkom ravnotežom, ljudi otvaraju granice jedni drugima, tope se i tope iz međusobne blizine, mijenjaju se, prodiru jedni u druge. Oni su poput stanica koje se same hrane i hrane. S neravnotežom, granice plusa postaju neprobojne, a minus se sve jače i sve jače omekšava i topi, doslovno se otapa i uskoro gubi integritet. Osim toga, postaje sve hladnije i tvrđe, minus postaje sve mekši i plastičniji.

Uskoro minus toliko omekša da se počinje lijepiti poput ljepila.

Obično ljudi koji imaju vrlo krute, zamrznute granice nemaju jaku jezgru, unutar njih je mliječ, pa se boje izgubiti sebe i smrznuti se, ne pokazuju interes za nikoga, ograđeni su i zaključavaju se u sebe. Od smrzavanja i egocentrizma njihova unutrašnjost postaje slabija, budući da ne stupaju u interakciju ni s čim, već vegetaciju. Odmrznuvši takvu osobu izvana, to jest omekšavanjem njezinih granica, može se vidjeti njezino brzo otapanje. (Odmrzavajući se, iznutra pumpa šipku).

Ljudi čija je jezgra čvrsta, granice su nezamrznute, plastične, otvorene. Što su granice fleksibilnije, više je snage dostupno, a unutarnji integritet i sigurnost osigurani su čvrstom jezgrom.

Često se postavlja pitanje: kako ne otići na negativan teritorij? Ali bilo bi potrebno: kako održati dinamičku ravnotežu kad je drugi isti minus kao i vi. Oboje se volite podjednako.

Da biste to učinili, samo trebate nešto jednostavno - snažan štap. On sam održava ravnotežu u odnosu. Ali ako nema zaokreta, morate proizvoljno zatvoriti granice kada osoba ide u plus (zatvara se od vas, odmiče) i otvarati granice kada osoba ide u minus (otvara vam se, približava se).

Sjajna vijest za one koji nisu sigurni u svoju srž: ako se granice zatvaraju i otvaraju voljom, jezgra se brzo formira. Zapravo, njegova glavna funkcija je otvaranje i zatvaranje granica, kontrola pažnje (druga glavna funkcija je proaktivnost). Stoga, ako počnete samovoljno kontrolirati svoje granice, postajete jaki iznutra. Ovaj se psihički mišić razvija na isti način kao i mišići kostura - od onih jakih. Savijate se i savijate, naprežete i opuštate, postupno povećavajući težinu. Ovako se crpi šipka.

Sada ću vam reći dvije vježbe koje možete koristiti izravno u procesu izgradnje odnosa. Iz ovih vježbi raste snaga i poboljšavaju se odnosi.

Ove vježbe su za one koji tek započinju vezu, za ljude koji imaju veze već duže vrijeme, potrebne su druge vježbe, reći ću im kasnije.

1. Morate naučiti otvarati granice nakon kontakta s osobom i zatvoriti ih čim kontakt prestane.

Ograničite vrijeme komunikacije na mreži, nemojte ga rastezati nekoliko sati. Hladno razgovarajući nekoliko sati, dosadno vam je jedno s drugim, a ako satima jako vruće komunicirate, previše se omekšavate iznutra, osobito bez fizičkog kontakta, odnosno dovoljne povratne informacije. Stoga kratko komunicirajte (pola sata, sat, barem dva), ali pokušajte biti vrlo emotivni, velikodušni, aktivni, seksualni (ako je intimnost dovoljna).

Nakon toga, obratite se hitnim stvarima, svakako se toplo oprostite, izrazite zahvalnost na vremenu komunikacije i nadajte se ponovnom razgovoru (ili uskoro susretu u stvarnom životu). Nakon toga idite izvan mreže i preusmjerite svoju pažnju. Ne prelazite beskrajno u glavi dijalog, ne analizirajte svaku riječ, nemojte maštati, ne masturbirajte i ne smišljajte što će se sljedeće dogoditi. Ovdje se samo odspojite i povežite s nečim drugim. Zatvorite granice za ovu osobu za vrijeme nekomunikacije s njom. Pokrijte barem ako ne možete zatvoriti.

Kad se upoznate u stvarnom životu, učinite isto: otvorite se snažnije prilikom kontakta, zatvorite kad prekinete kontakt. (I nemojte odugovlačiti sastanak predugo ako je vašem partneru već dosadno, a vi ste zaglavili).

Kroz otvorena vrata izvan kontakta gubite puno energije. Oni koji su navikli gubiti puno energije izvan kontakta dolaze u kontakt već iscrpljeni, gladni, čekaju hranu, s kleštima i pritužbama, ili previše iscrpljeni, nervozni, jer su cijelo to vrijeme nastavili komunicirati s iluzijama i glasovima u glavu i preplavili se.uzajamnost.

2. Pokušajte pratiti koliko vam je teško otvarati i zatvarati granice kao odgovor na partnerove postupke.

Čim učini ili kaže nešto neugodno (obezvrijedilo vas, odbojno), odmaknite se, zatvorite granice. Možete samo šutjeti, možete postati zamišljeni, zatražiti stanku (oprostite, imam telefonski razgovor) i nakon nekog vremena vratiti se na normalnu komunikaciju. Ali to je samo ako je ono što je rečeno ili učinjeno, iako neugodno, beznačajno. Ako ste odbijeni ili poniženi, pokušajte se pristojno pozdraviti i otići. Ne vucite, ne uvjeravajte se, ne pribjegavajte iluzijama, ne hvatajte se kliještima i ne izvlačite objašnjenja, nemojte kucati oklagijom, samo recite (pristojno) da želite otići sada i napustiti. Možete se čak i ispričati što ste otišli. Nemojte ulaziti u objašnjenja, to su i klešta. Samo se udalji.

Vrlo je važno otići, čak i u slučaju gorljive isprike. Vaš cilj je zatvoriti, a ne otvoriti njegovu ispriku. Ne slušajte, a kamoli iznuđujte bilo koje "slučajno sam izvalio, čekaj". Obećajte da ćete nazvati sutra i zvati u normalnom raspoloženju (ako se osoba ispričala), ali nemojte se odmah predomisliti. Žao mi je ako ste se ispričali, ali ne odmah, ovo je važno! Ostavite vrijeme za negativno pojačanje lošeg djela. I dajte si priliku naučiti se zaštititi, a ne isušiti.

Osoba bi trebala vidjeti da ste doista zatvorili granice kao odgovor na njegovo loše djelo, potpuno ih zatvorili, a iz isprike se neće odmah otvoriti, potrebno je vrijeme. Morate se odmaknuti, smiriti, razmisliti. Dan, dva, neko vrijeme. Ako čekate ispriku i rado opraštate odmah, osoba osjeća da niste zatvorili nikakve granice, već ste se jednostavno pretvarali da ste je natjerali da skoči. Osjeća da ne poštujete sebe, već naprotiv, previše ovisite o njemu. Možda to neće analizirati, ali će to osjetiti. A ako ste ostali s njim, samo ste postali kiseli i nesretni, debeli, to je također loše, prisiljen je gledati vas u vašem najneprivlačnijem obliku i tako vas pamtiti. Bolje se oprosti i idi.

No, pomaknite granice svaki put kad vam se kaže ili učini nešto vrlo ugodno. Održavajte toplu rutinu, a kao odgovor na loptice otvorite se i velikodušno odgovorite. Čak i ako ste loše volje, čak i ako nemate što raditi, svakako otvorite granice kada vam osoba koja vas zanima (pa čak ni jako zainteresirana) učini nešto zaista ugodno i potrebno.

Promatrajte zašto vam je teško zatvoriti granice kada ste uvrijeđeni ili odgurnuti. Ne želite se odvojiti, lakše vam je lagati sebe da sve ovo nije uvredljivo i da znači nešto drugo, da osoba jednostavno ima takav karakter ili loš dan. Ne lažite sami sebe, uhvatite se koliko je vaša volja slaba i letargična. Ne ispunjava svoju funkciju, ne brine se da se vaše granice otvaraju samo prema korisnom, već se zatvaraju u dodiru sa štetnim. Dakle, nećete imati nikakvu jezgru, ali bit će tekućeg mliječa. I svatko vas može popiti kroz slamku. I ispljunuti. Ili ocijedite u jamu.

Vježbajte svoju volju, naučite se donositi korisne voljne odluke.

Ako se nađete spremni zatvoriti oči, oglušite se, zanemarite, pokušajte ne. Budite pristojni, velikodušni, pošteni, ali nemojte biti maltretirani.

Ne idite u drugu krajnost, nemojte postati žilavi, zahtjevni, nemojte se smrzavati zbog sitnica. Budite češće meki i otvoreni, a samo blizu kao odgovor na poniženje i zanemarivanje vas. I provjerite je li vas osoba spremna riješiti toga. Ako on nije spreman, već jednostavno kruži okolo i čeka da se umorite od toga da od sebe izgradite jaku osobu i vi, poput krpe, pristajete na sve njegove uvjete, ne slažete se. Zaštitite se, nema nikoga osim vas.

Budite dosljedni. Vaša volja je najvrjednije što imate, nemojte je nikome davati. Ali nemojte zahtijevati previše, zahtijevajte onoliko koliko vam je potrebno da se osjećate normalno i poštujete sebe. Ako osoba to nije spremna dati, zahvalite mu na komunikaciji, razumite i pustite. Da biste to učinili, potrebna vam je i volja, ali je već imate. Will se pojavljuje odmah, čim se usredotočite na njega i zadržite svoju pozornost.

Jesu li vježbe vrlo teške ili više ili manje?

Jeste li ikada probali ovako nešto? Kako ide? Općenito, kako ste s voljom?