Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Govoriti O Njima?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Relativno često odgovaram na ova pitanja:

1. Zašto su potrebni osjećaji?
2. Zašto ih živjeti?
3. Zašto ih izražavati?
4. Zašto pričati o njima?

Odlučio sam strukturirati. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd. - "osjećaja" u svakodnevnom smislu.

Kratak odgovor na ova pitanja "čemu služi":

1. Za opstanak.
2. Za živi život. Vlastiti život! U skladu s vašom osobnošću! Za razliku od "život prolazi", "živim tuđim životom" i "zašto uopće živjeti?"
3. Za stvaranje, održavanje i razvoj odnosa s drugima. To je pak potrebno za preživljavanje, život i poboljšanje kvalitete života.

Razmotrimo detaljnije navedene tri razine.

Razina preživljavanja

1. Zašto su potrebni osjećaji?

O tome je već mnogo napisano, pa ukratko. Osjećaji pružaju smjernice o tome što učiniti, a što ne.

Odvratno - nemojte ga jesti, može biti otrovno. Zastrašujuće - opasnost - ne idite tamo, nemojte to učiniti, bježite odatle (ovdje je važno razlikovati prirodni strah, koji doprinosi preživljavanju, i neurotični strah, koji nema stvarnu osnovu i ometa preživljavanje). Ako ste ljuti, branite granice, prevladajte prepreke. Ako ste sretni, učinite to ponovo. Tužni ste - nešto što vam je bilo važno sada je izgubljeno, morate prihvatiti gubitak. Ako se osjećate krivim - zaključite je li to stvarna krivnja iz činjenice da ste učinili nešto što vam je važno da ne radite ništa drugo ili je to neurotična krivnja i pokušavaju manipulirati vama. Ako osjećate suosjećanje - bolje pogledajte, možda bi bilo vrijedno stvoriti odnos (prijateljstvo, partnerstvo, romantično itd.). Itd.

2. Zašto ih živjeti?

Život osjetila doprinosi očuvanju zdravlja i, kao rezultat toga, života. Dok njihovo potiskivanje, poricanje, ignoriranje, blokiranje itd. Dovodi do psihosomatskih bolesti, može dovesti do prerane smrti, kao i do organizacije neugodnih situacija u životu. Na primjer, ako osoba poriče i ne doživi svoju agresiju, tada može nesvjesno izazvati situacije kada je agresija usmjerena na njega izvana.

3. Zašto ih izražavati?

Također pridonosi očuvanju zdravlja. Svakom osjećaju odgovara određena prirodna tjelesna, mimička i glasovna reakcija, u kojoj postoji univerzalna ljudska komponenta, kao i kulturne, obiteljske i individualne komponente. Kad osoba obuzda ovu prirodnu reakciju, u tijelu se stvaraju stezaljke koje ometaju kretanje krvi, energije itd., Što dovodi do bolesti. Stoga je vrijedno tjelesno izraziti osjećaje, odnosno slijediti svoju prirodnu reakciju, čak i ako nema nikoga u blizini. Ali ne mislim na destruktivne radnje, na primjer, pri izražavanju agresije, ovdje je važno kombinirati prirodne impulse i obrazovati ih za njihov ekološki izraz u društvu. Istodobno, izražavanje osjećaja ima i značajnu društvenu komponentu, više o tome kasnije u opisu razine "o odnosima".

4. Zašto govoriti o njima?

Verbalizacija, vokalizacija osjećaja, čak i ako nema nikoga u blizini, dio je življenja i izražavanja osjećaja, što je potrebno za održavanje zdravlja. A dijeljenje osjećaja s osobom koja ih može podijeliti i dati podršku čini iskustvo još dubljim i potpunijim. Radost postaje još svjetlija, a tuga, naprotiv, zamire. Ovdje se radi o preživljavanju. O "odnosima" će se govoriti u nastavku u odgovarajućem odlomku.

Životni standard

Iskustvo osjećaja samo po sebi daje osjećaj života. Osoba koja je iz nekog razloga prestala osjećati, obično nakon nekog vremena dođe do osjećaja "čini mi se da ne živim" i do pitanja "zašto uopće živjeti?"Ispada kao u vicu "Kuglice su obojene, lijepe, ali ne sretne": čini se da je sve dobro i ispravno, ali život nije sretan, a zašto živjeti - postaje neshvatljivo.

Osjećaji također pružaju smjernice: tko sam, gdje sam, što mi je važno, s kim mi je važno - pa mi pomažu vidjeti, osjetiti moj put, hodati po njemu - živjeti vlastiti život, a ne tuđe, nametnuto. Jesam li sretan ili obeshrabren onim što radim? Zanima me ili mi je dosadno? Ako sam sretan i zanimljiv, onda sam u ovom smjeru. Ako ne, onda tražite nešto što vas veseli i zanima. Je li mi to važno? Ako ne, zašto to radim?

Razina stvaranja, održavanja i razvoja odnosa

Odnosi s ljudima sami su po sebi potrebni za opstanak - izolirano, osoba neće preživjeti ni fizički ni psihički. A također i za razvoj, za ostvarenje sebe, što je u potpunosti moguće samo u svijetu, s ljudima, a ne izolirano, odnosno na kraju - za život svoj život, kretanje svojim putem.

Osjećaj je, po definiciji, stav prema nečemu ili nekome. Odnosi s osobom temelje se na osjećajima, odnosno na stavu prema osobi. Kako se osjećam prema ovoj osobi, sviđa li mi se, je li mi važan? Ako se prema njemu ponašam loše, a on mi nije važan, bih li htjela izgraditi odnos s njim? Na primjer, kolege na poslu koji ih ne vole - želite li s njima graditi i razvijati odnose? Jedva. Što ako ne osjećam ništa i nije mi stalo do svega? Tada ne želim s nikim graditi odnos. I bit će mi teško preživjeti, razviti se i ostvariti.

Kad osjećam nešto prema osobi, razvijam stav prema njoj, to je "klica" veze. Kad izrazim svoje osjećaje prema njemu i izrazim ih - pozivam ga da sa mnom stvori odnos. Ako ima uzajamne osjećaje te ih izražava i artikulira, stvaramo odnos.

Ako ne osjećam, onda ne želim stvarati odnos. Ako osjećam, ali ne izražavam, ne glasim, ne mogu pozvati osobu da stvori odnos, ne mogu je zainteresirati. Ako osjećam, izražavam i vokaliziram, ali osoba ne osjeća odgovor ili ne izražava i ne izražava glas, tada nam neće biti uzvraćeno.

Ako izražavanje osjećaja nije blokirano, ljudi automatski čitaju stanje osobe (barem nesvjesno), budući da izraz ima univerzalnu komponentu (ako je izraz blokiran, tada osjećaje i dalje mogu čitati osobe s visokom sposobnošću suosjecanje). I izražavanje osjećaja omogućuje vam da uspostavite kontakt na svjesnoj razini i uđete u dijalog, dogovorite se o interakciji. Ono što je važno je podudarnost onoga što je izraženo i artikulirano.

Zamislite svoju reakciju u malo drugačijim opisanim situacijama. Prilazi vam osoba:

1. S osmijehom na licu i kaže "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
2. S potpuno "ujednačenim" licem i kaže "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
3. Namršti se i kaže "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
4. S osmijehom i šuti.
5. S potpuno "ujednačenim" licem i kaže "budimo prijatelji" (ne kaže "sviđaš mi se").

U kojoj ćete situaciji imati poticaj da započnete prijateljstvo?

Dakle, osjećaji, njihovo izražavanje i vokalizacija doprinose stvaranju odnosa među ljudima. No, odnos se također mora održavati. Osjećaji i njihov izraz pomažu i ovdje. U tom kontekstu osjećaji se mogu klasificirati u tri kategorije:

1. osjećaji prema osobi;
2. osjećaji povezani s ponašanjem, postupcima osobe;
3. osjećaje koji nisu povezani s osobom i njezinim postupcima, već njihovi vlastiti "osobni", o njihovim procesima.

Izražavanje i izražavanje osjećaja prema osobi pomaže mu u informiranju: „Vidim te, važan si mi, značiš mi, i dalje se prema tebi ponašam (osjećam nešto) i još smo u vezi, uzimam te u obzir vlastiti život ". Kada se prema osobi pokažu osjećaji, ona prima poruku da ona postoji, dok je manifestacija ravnodušnosti poruka "za mene ne postojiš". Očitovanje i vokalizacija pozitivnih osjećaja prema voljenoj osobi potrebno je za održavanje odnosa.

Osim toga, izražavanje i vokaliziranje osjećaja pomaže da kontakt postane jasan, dubok i intiman, kao i uzajamno ugodan.

U jasnom, transparentnom kontaktu, svi sudionici točno razumiju što se događa, u vezi s onim što se događa i kako se s tim nositi. To daje osjećaj stabilnosti i udobnosti. Usporedite situacije:

1. “Muž je došao kući i šutio. Uzrujan je situacijom na poslu i bolje je da ga sada ne dirate, tada će sve sam ispričati. " Ili „Muž je došao kući i šutio. Što je s njim? Možda je ljut na mene? Možda on ima drugačiji? Što uraditi? Tresat ću ga dok ne ispriča sve."
2. “Žena je ljuta. Zato što je došla umorna s posla i vidjela hrpu prljavog posuđa koje je njezin suprug ostavio nakon večere. Voljela bi da njezin muž opere suđe za njim. Tada bi joj bilo drago. " Ili „Žena šuti. Šuti tri dana. Zatim viče da je muž trebao sve sam shvatiti. Zatim odlazi k majci."
3. “Suprug je šutke prihvatio ženin dar ravnodušnog lica i otišao. Vjerojatno mu se to nije svidjelo? " Ili "Muž je sretno prihvatio dar i rekao da mu je drago." …

Komunikacija o vašim osjećajima pomaže vam da postanete jasni, da na razinu svijesti dovedete ono što voljeni nesvjesno čitaju. Objašnjenje razloga i opis željene radnje također pojašnjavaju. Kad voljeni čitaju stanje neke osobe, ali ne razumiju što ju je uzrokovalo i što učiniti, počinju maštati o razlozima i željenim postupcima. A fantazije su obično mračne i ne odgovaraju stvarnosti.

Osim toga, kada osoba podijeli svoje osjećaje s voljenom osobom, to stvara intimnost i dubinu kontakta, daje razvoj odnosa. Otvarajući svoje osjećaje prema voljenoj osobi, osoba se otvara. Otvorenost vam omogućuje da pronađete dodirne točke, da se bolje upoznate.

Tako.

1. Izražavanje i vokaliziranje osjećaja prema osobi omogućuje vam stvaranje i održavanje odnosa. A ako su osjećaji neugodni, onda, naprotiv, nemojte započeti ili prekinuti vezu kada je to potrebno.
2. Izražavanje i vokaliziranje osjećaja povezanih s ljudskim ponašanjem omogućuje vam da kontakt učinite jasnijim i ugodnijim - razgovarate o situaciji i pronađete format interakcije u kojem ima više međusobno ugodnih osjećaja, a manje međusobno neugodnih.
3. Izražavanje i vokaliziranje osjećaja povezanih s osobnim procesima također pojašnjava kontakt, čini ga ugodnijim, a također povećava bliskost i dubinu kontakta, razvija ga na bitnoj razini, a ne na površini.