Upoznajte Emocionalnog Ucjenjivača

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Vrlo često ljudi dolaze na prijem u potpuno depresivnom stanju, iscrpljeni osjećajem krivnje, "stisnuti" životom. Tijekom savjetovanja pokazalo se da je klijent u rukama ucjenjivača. Gledajte, može li vam se ovo dogoditi?

Emocionalna ucjena je da ste prisiljeni raditi ono što ne želite. Pod pritiskom ucjenjivača to radite čak i na štetu sebe i svojih interesa.

I ovo nikako nije lupež s ulice - ovo je "draga, bliska, voljena" osoba. Uostalom, samo oni mogu otvoreno manipulirati vama.

Jer:

• Bojite se bijesa ucjenjivača ili bijesa općenito;
• Trebate odobrenje ucjenjivača;
• Na neki ste način ovisni o ucjenjivaču;
• Sumnjate u sebe i nepotrebno se kritizirate;
• Krivite sebe za emocije druge osobe.

Trčanje u krug

Navedeni razlozi pretvaraju vaš život u trčanje u začaranom krugu:

Isprva to su trivijalni zahtjevi: „Stavite šešir! Uzmi kišobran! " Mislite: "Kakve gluposti, u redu, da se ne svađam - učinit ću to, nije mi teško." ALI, ucjenjivač se navikava na činjenicu da mu se implicitno pokoravate, što znači da vas se može voditi.

Sljedeće postignuće ucjenjivača postaju vam važne stvari koje krše vaša prava kao pojedinaca. To ometa vaš osobni život, regulira s kim komunicirate, a s kim ne, što možete, a što ne.

Stope rastu i od vas se očekuju ozbiljne životne promjene koje mogu biti štetne ili čak opasne za druge vama bliske osobe: "Odaberite: ja ili vaš sin"

Vuk u ovčjoj koži

Emocionalna ucjena uvijek se predstavlja pod krinkom prigodnog izgovora. Ali u isto vrijeme:

• Osjećajte se preopterećeno ili poniženo. Samopoštovanje pada.
• Morate sebi objasniti, opravdati ili racionalizirati ovu radnju.
• Unatoč činjenici da slijedite zahtjev ucjenjivača u nadi da ćete poboljšati ili održati odnos, on i dalje ostaje klimav ili se čak pogoršava.
• Vaše fizičko i psihičko blagostanje se pogoršava. Postoji osjećaj da "nema sila".
• Možete izdati druge ljude predajući se ucjeni …

Glavne uloge ucjenjivača:

Kaznitelj

• Govori točno ono što želi i jasno definira posljedice vašeg nepoštivanja njegovih zahtjeva. "Ako …, onda ću te ostaviti, baciti ti kiselinu u lice, razbaštiniti, neću razgovarati s tobom, imati spolne odnose."
• Koristi bijes i prijetnje.
• Strogo kažnjava.

Samokažnjavač

• On stvara osjećaj drame oko sebe, osjećaj krize ili skandala visi u zraku.
• Ne pokazuje izravnu agresiju. I svom svojom pojavom pokazuje svoju ovisnost o vašem ponašanju. "Ako ti …, onda ću se objesiti, otvoriti vene, baciti se kroz prozor."
• Ako je potrebno, prkosno izvršava prijetnju u nadi da će na vrijeme biti spašen. U slučaju tinejdžerskih samoubojstava, "Počinit ću samoubojstvo, neka vam bude još gore, i dalje ćete žaliti što ste se prema meni tako ponašali."

Stradalac

• Majstore optužbi! Njegovo oružje je sposobnost da učinite da se osjećate krivima.
• Nikada ne bi izravno rekao što mu treba. Čeka da pogodite. "Ponižavajuće je za mene pitati vas što voljeni muškarac (sin) radi po definiciji."
• On vašu nesposobnost da pročitate misli ucjenjivača tumači kao nesklonost sebi, optužujući vas da se ne trudite brinuti o njemu. "Osjetili biste ono što mi treba", "Da ste me doista voljeli, već biste odavno učinili ono što mi treba."

Mučitelj

• Prolazi vas kroz niz testova i kušnja, obećavajući vam da ćete, ako se pokažete vrijedni, biti iskazani milosrđe i bit ćete sretni i voljeni. - Ako se oženiš, dat ću ti auto.
• Čak i ako ispunite sve uvjete i ispunite sve uvjete, sreća ne dolazi.
• Pred vama je novi izazov i morate uvijek iznova dokazivati da ste vrijedni nagrade.

Osnova emocionalne ucjene

Strah

Ucjenjivač zna nešto o vama u što možete gurnuti nos. Nije važno koliko je vremena prošlo od tog vremena. Za ucjenjivača ne postoji zastara.

Da bi to učinio, on posebno prikuplja podatke o vama kako bi se sjetio „SVEGA!“U pravom trenutku grubo uništavajući povjerenje u vaš odnos. Na primjer, supružnik je redovito pisao izjavu Odjelu za gospodarski kriminal protiv svog supruga poduzetnika, optužujući ga za utaju poreza.

Predanost

Ucjenjivač igra na vaš osjećaj dužnosti i predanosti, narušavajući ravnotežu između obveza prema sebi i drugima. Radi ispunjenja svojih obaveza prema ucjenjivaču, prisiljeni ste odbiti ispuniti obveze prema drugim ljudima.

Strah od prekidanja obiteljskih veza, niskog samopoštovanja i zamagljenih osobnih granica dovodi vas "pod samostan".

Krivnja

Ucjenjivačka neutronska bomba - izaziva osjećaj krivice. Izvana odnosi ostaju, ali iskrenost, povjerenje i intimnost izgaraju stalnim optužbama i prijekorima.

Što god učinili, koliko god se trudili, UVIJEK će postojati nešto za što možete biti krivi.

Uobičajene metode ucjene kako bi se "dokrajčila žrtva"

Kako bi slomili vaš otpor, ucjenjivači koriste dodatne tehnike.

Dobijte

Kako bi dobio ono što želi, ucjenjivač privlači druge ljude. U pomoć mu priskaču prijatelji, roditelji, djeca pa čak i psiholozi … Primjerice, žena je dovela muža na dogovor kako bi ga prisilila da odbije razvod i nastavi svoj obiteljski život.

Patologizacija

Pokazat će vam i naglasiti vašu patologiju: "egoist ste, histerična žena, morate poludjeti." Jednom mi je došao jedan muškarac, kojeg je njegova lascivna žena poslala na liječenje od ljubomore.

Istodobno, oni u vama stvaraju lažna sjećanja u aspektu koji im je potreban. “Kad ste bili mali, bili ste tako dobri, poslušni. A sada kako su se promijenili …"

Negativna usporedba

Ucjenjivač ima ideal kojem ne odgovarate. “Pogledaj kako je Petya divan, on studira samo s A, a bavi se i sportom. A ko si ti, ti si niko …"

Ranjivost

Boli te udariti u svoje kvalitete koje cijeniš u sebi. Ako se smatrate odgovornim: "potpuno ste neodgovorni prema meni!" … Ako ste brižni: "stalo vam je samo do drugih ljudi, ali ne i do mene!"

Što uraditi?

Prestanite kriviti sebe

S vama je sve u redu, samo ucjenjivaču treba netko (najlakše od vas) da se sagne pod sebe radi vlastite samopotvrde.

Ucjenjivač:

• Ne ostvareno u životu.
• U njegovom životu nema situacija u kojima kontrolira situaciju i ima stvarnu moć nad drugim ljudima.
• Ne voli gubiti, nikada neće napraviti kompromis, nije u stanju priznati svoju grešku i ispričati se.
• Ucjenjivač je uvijek "u pravu" i lakše mu je biti uvrijeđen pa se osjećate krivim.

Metode sučeljavanja

Stop. Ni pod kojim okolnostima nemojte odmah odgovoriti na zahtjev. Recite ucjenjivaču: „Ovo je za mene neočekivano. Moram sve razmisliti i odvagnuti"

Navedite. Postavljajte pojašnjavajuća pitanja: "Što zapravo želite?"

Barter. Pokušajte s njim pregovarati na principu win-win.

Vaši problemi. Uključite ucjenjivača u rješavanje vaših problema. Neka se osjeća važnim i potrebnim.

Sporazum. Kad dopuštate ucjenjivaču da izvrši svoju prijetnju, postavite pojašnjenje pitanje "radeći ovo, hoćete li zaista dobiti ono što želite?" “Tražite li od mene novi pametni telefon? A ako ne kupim, hoćeš li se baciti kroz prozor? Izvrsno! Samo mi reci, molim te, zašto ti mrtvima treba novi telefon?"