KAD JE NAJBOLJI NEPRIJATELJ DOBROG

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

KAD JE NAJBOLJI NEPRIJATELJ DOBROG

Tuljani američke mornarice imaju posebnu vježbu: vežu ruke na leđima, vezuju gležnjeve i bacaju ih u bazen dubok 3 metra.

Njegov je zadatak preživjeti pet minuta.

Kao što je to često slučaj u SEAL obuci, velika većina novaka ne uspije. Mnogi se odmah uspaniče i počnu vrištati da bi ih izvukli. Neki pokušavaju plivati, ali odlaze pod vodu, pa ih je potrebno uloviti i ispumpati. Tijekom godina obuke čak je nekoliko puta bilo čak i smrtnih slučajeva.

No, neki ljudi uspijevaju se nositi sa zadatkom, a u tome im pomaže poznavanje dva prilično kontradiktorna pravila.

Prvo pravilo je paradoksalno: što više pokušavate držati glavu iznad vode, veća je vjerojatnost da ćete se utopiti.

Vezanih ruku i nogu nemoguće je ostati pet minuta na površini vode. Štoviše, vaše nestabilno trzanje samo će vam pomoći da se još brže utopite. Trik je u tome da se prepustite potonuću na dno bazena. Tada biste nogama morali snažno odgurnuti dno i, kad vas izbace na površinu, brzo udahnuti i započeti cijeli proces iznova.

(U dobi od 8 godina, još ne znajući za postojanje tuljana američke mornarice, tako sam se spasio na moru u Zatoki, kada sam se našao na dubini i promašio loptu na napuhavanje koju sam prethodno držao.) obala. Pa skoči i skoči na plićak)

Začudo, ova tehnika ne zahtijeva nikakvu nadljudsku snagu niti posebnu izdržljivost. Ne morate čak ni znati plivati, naprotiv, od vas se traži da to čak ni ne pokušavate. Ne biste se trebali oduprijeti zakonima fizike, trebali biste ih koristiti za spašavanje života.

Druga lekcija je malo očitija, ali i paradoksalna: što više paničite, potrebno vam je više kisika i veća je vjerojatnost da ćete se onesvijestiti i utopiti. Vježba okreće vaš instinkt preživljavanja protiv vas samih: što je intenzivniji vaš poriv za disanjem, to ćete imati manje mogućnosti. I što je vaša volja za životom intenzivnija, veća je vjerojatnost da ćete umrijeti.

Dakle, ova vježba nije za fizičku snagu, niti za snagu volje. Namijenjen je sposobnosti da se kontrolirate u kritičnoj situaciji. Hoće li osoba moći suzbiti svoje instinktivne nagone? Hoće li se moći opustiti pred potencijalnom smrću? Hoće li moći riskirati svoj život radi ispunjenja nekog višeg zadatka?

Samokontrola je mnogo važnija od plivanja. Važnije je od fizičke snage, izdržljivosti ili ambicija. Važnije je od inteligencije, obrazovanja i toga koliko osoba izgleda u luksuznom talijanskom odijelu.

Ova vještina - sposobnost da ne podlegnete instinktima kada je to ono što najviše želite - jedna je od najvažnijih vještina koju svatko može razviti u sebi. I ne samo za službu u mornarici. Samo za život.

Većina ljudi pretpostavlja da su trud i nagrada izravno povezani. Vjerujemo da će, ako radimo dvostruko više, rezultat biti dvostruko bolji. A ako svojim bližnjima posvećujemo dvostruko više pažnje, tada ćemo biti voljeni dvostruko više. A ako dvaput glasnije vičemo, naše će riječi postati dvostruko uvjerljivije.

Odnosno, pretpostavlja se da je većina onoga što se događa u našem životu opisano linijskim grafikonom, te da postoji "jedinica" nagrade po "jedinici" napora.

Ali da vam kažem (ja, koji sam se nadao da ćete, ako pijete dvostruko više nego inače, Red Bull, ovaj članak biti gotov s dvostruko brže) - to gotovo nikada nije slučaj. Većina onoga što se događa u svijetu ne slijedi linearne zakone. Linearni odnos opaža se samo u najprimitivnijim, monotonim i dosadnim stvarima - tijekom vožnje automobilom, prilikom popunjavanja dokumenata, prilikom čišćenja kupaonice itd. U svim tim slučajevima, ako radite nešto dva sata, dobit ćete dvostruko više nego da ste to radili sat vremena. Ali to je zbog činjenice da nema potrebe razmišljati ili izmišljati.

Najčešće se linearna ovisnost ne promatra upravo zato što jednolična mehanička djelovanja čine manji dio našeg života. Veći dio našeg posla je složen i zahtijeva mentalni i emocionalni napor.

Dakle, većina aktivnosti slijedi opadajuću krivulju prinosa.

Zakon opadajućeg povrata kaže da od nekog trenutka povećanje ulaganja ne donosi ekvivalentan povrat. Klasičan primjer je novac. Razlika između zarade 20.000 i 40.000 dolara je ogromna, potpuno mijenja život. Razlika između zarade 120.000 i 140.000 dolara samo znači da će vaš automobil imati ljepše grijače sjedala. Razlika između zarade od 127.020.000 USD i 127.040.000 USD općenito je unutar statističke granice pogreške.

Koncept smanjenja povrata primjenjuje se na većinu svih složenih ili novih događaja. Što se češće tuširate, što više pilećih krila pojedete za večeru, to duže prakticirate ritual godišnjih odlazaka do majke - svaki od ovih događaja je manje značajan (neka mi majka oprosti).

Još jedan primjer: studije produktivnosti pokazuju da radimo stvarno učinkovito samo u prvih četiri do pet sati radnog dana. Nakon toga slijedi nagli pad produktivnosti - do te mjere da je razlika između 12 i 16 sati rada gotovo nevidljiva (osim nedostatka sna).

Isto pravilo vrijedi i za prijateljstvo. Jedan prijatelj je uvijek bitan. Imati dva prijatelja uvijek je bolje nego imati jednog. Ali ako se deseti doda 9 prijatelja, onda će se to malo promijeniti u vašem životu. A 21 prijatelj umjesto 20 donosi samo probleme s pamćenjem imena.

Koncept smanjenja povrata djeluje na seks, hranu, san, pijenje alkohola, vježbanje u teretani, čitanje knjiga, odmore, zapošljavanje zaposlenika, konzumaciju kofeina, uštedu novca, zakazivanje sastanaka, učenje, videoigre i masturbaciju - primjeri su beskrajan. Što više radite, manje ćete dobiti nagradu za svaku sljedeću radnju. Gotovo sve radi prema zakonu opadajućeg povrata.

No postoji još jedna krivulja za koju vjerojatno nikada prije niste vidjeli ili čuli - ovo je inverzna (obrnuta) krivulja prinosa.

Inverzna krivulja prinosa prikazuje one slučajeve u kojima su trud i nagrada negativno povezani, odnosno što više truda uložite u nešto, manje postižete.

I upravo je ovaj zakon na djelu u primjeru "tuljana". Što više truda uložite da biste ostali na površini, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti. Isto tako, što je jača želja za disanjem, veća je vjerojatnost da ćete se ugušiti.

Možda sada razmišljate - pa, zašto moramo sve to znati? Nećemo zaroniti u bazen vezanih nogu i ruku! Što nas briga za obrnute krivulje?

Doista, malo je stvari u životu koje funkcioniraju prema zakonu obrnute krivulje. Ali ono malo što postoji iznimno je važno. Usuđujem se čak i tvrditi da sva najvažnija iskustva i događaji u životu funkcioniraju prema zakonu obrnute krivulje.

Napor i nagrada izravno su proporcionalni izvršavanju primitivnih zadataka. Napor i nagrada rade prema zakonu opadajućeg povrata ako je radnja složena i višedimenzionalna.

No, kad je u pitanju naša psiha, t.j.o tome što se događa isključivo u našim vlastitim mislima, odnos između napora i nagrade je obrnut.

Potraga za srećom vodi vas još dalje od toga. Potraga za emocionalnim mirom samo je još uzbudljivija. Želja za većom slobodom često nas tjera da se osjećamo još jače zbog svoje neslobode. Potreba da budemo voljeni sprječava nas da volimo sebe.

Aldous Huxley jednom je napisao: „Što se češće prisiljavamo da učinimo nešto protiv vlastite volje, to rjeđe uspijevamo. Znanje i rezultati dolaze samo do onih koji su naučili paradoksalnu umjetnost raditi bez rada, kombinirajući opuštanje s aktivnošću."

Temeljni sastojci naše psihe su paradoksalni. To je zbog činjenice da kada svjesno pokušavamo u sebi izazvati određeno raspoloženje, mozak mu se automatski počinje opirati.

Ovo je „Zakon suprotnosti“: očekivanje pozitivnog rezultata i samo je negativan čimbenik; spremnost na negativan rezultat pozitivan je faktor.

To se odnosi na većinu (ako ne i sve) aspekte našeg mentalnog zdravlja i odnosa:

Kontrola. Što više nastojimo kontrolirati vlastite osjećaje i impulse, to smo više zabrinuti zbog svoje inkontinencije. Naše su emocije nehotične i često nekontrolirane, želja za preuzimanjem kontrole ih dodatno pojačava. Nasuprot tome, što se mirnije odnosimo prema vlastitim osjećajima i impulsima, imamo više mogućnosti da ih usmjerimo u pravom smjeru.

Sloboda. Ironično, stalna težnja za većom slobodom postavlja sve više prepreka pred nas. Spremnost prihvaćanja slobode unutar određenih granica omogućuje nam neovisno određivanje tih granica.

Sreća. Težnja da budemo sretni čini nas manje sretnima. Pomirenje s neuspjehom čini nas sretnima.

Sigurnost. Želja za osjećajem sigurnosti u nama rađa nesigurnost. Pomirenje neizvjesnosti čini da se osjećamo sigurnima.

Ljubav. Što više pokušavamo natjerati druge da nas vole, to će manje biti skloni tome. I što je još važnije, manje ćemo voljeti sebe.

Poštovanje. Što više zahtijevamo poštovanje prema sebi, manje ćemo biti poštovani. Što više sami poštujemo druge, bit ćemo i više poštovani.

Povjerenje. Što više uvjeravamo ljude da nam vjeruju, to rjeđe čine. Što više vjerujemo drugima, više nam se vraća povjerenje.

Samouvjerenost. Što se više trudimo osjećati samopouzdanje, više se brinemo i brinemo. Spremnost da priznamo svoje nedostatke omogućuje nam da se osjećamo ugodnije u vlastitoj koži.

Samopoboljšanje. Što više težimo izvrsnosti, sve oštrije osjećamo da to nije dovoljno. Istodobno, spremnost da prihvatimo sebe takve kakvi jesmo omogućuje nam rast i razvoj, jer smo u ovom slučaju previše zaposleni da bismo obraćali pozornost na sporedne stvari.

Značaj: što značajnijim i dubljim smatramo vlastiti život, to je površniji. Što više pridajemo važnost životima drugih, to im postajemo sve važniji.

Sva ta unutarnja, psihološka iskustva djeluju prema zakonu obrnute krivulje, jer su sva generirana u istoj točki: u našoj svijesti. Kad želite sreću, vaš mozak je i izvor te želje i objekt koji je treba osjetiti.

Kad je riječ o ovom visokom, apstraktnom, egzistencijalnom zaključivanju, naš mozak postaje poput psa koji lovi vlastiti rep. Psu se ova potjera čini sasvim logičnom - uostalom, ako uz pomoć potjere dobije sve ostalo što je potrebno za život njegovog psa, zašto bi ovaj put bilo drugačije?

Međutim, pas nikada neće moći uhvatiti vlastiti rep. Što ga brže stigne, rep brže bježi. Psu nedostaje širok pogled, ne vidi da su on i rep jedno.

Naš je zadatak odviknuti naš mozak da juri za vlastitim repom. Odustanite od potrage za smislom, slobodom i srećom, jer se oni mogu osjetiti tek kad ih prestanete loviti. Naučite postići svoj cilj odbijanjem da ga slijedite. Pokažite sebi da je jedini način da dođete do površine dopustiti sebi da potonete.

Kako to učiniti? Odbiti. Predaja. Predaja. Ne zbog slabosti, već zbog shvaćanja da je svijet širi od naše svijesti. Prepoznajte svoju krhkost i ograničenja. Njegova konačnost u beskrajnom toku vremena. Ovo odbijanje pokušaja kontrole ne odnosi se na slabost, već na snagu, jer se odlučujete odreći onih stvari koje su izvan vaše kontrole. Prihvatite da vas neće uvijek i neće svi voljeti, da ima neuspjeha u životu i da nećete uvijek pronaći nagovještaj što dalje učiniti.

Odustanite od borbe sa vlastitim strahovima i nesigurnostima, a kad pomislite da ćete se uskoro utopiti, doći ćete do dna i možete se odgurnuti s njega, ovo će biti spas.

Izvorni tekst:

Prijevod: Dmitrij Fomin.