Osjećam To?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Nastavak mojih bilješki o odraslima koji su odrasli u disfunkcionalnim obiteljima.

Zapravo, u disfunkcionalnoj obitelji postoji mnogo različitih stvari koje se javljaju u odrasloj dobi, ali danas želim govoriti o nemirnosti, sramu zbog besposlice i vremenu posvećenom sebi.

"Sramim te se"

Radi praktičnosti "obrazovanja", iskrenije rečeno, za suzbijanje aktivnosti za koje roditelji nisu spremni ili, na primjer, za opravdanje statusa "dobre majke", djetetovi osjećaji dijele se na dobre (tihe, mirne) i loše (bučne, pokretne), osjećaj dužnosti aktivno se usađuje s odgovornošću za reakcije roditelja - „Odvratno si se ponašao, pogledaj, majka te je zaboljela od tebe“, „Dovest ćeš me svojim ponašanjem u grob“, „Kakva šteta, što će ljudi kažu?".

Uznemirena majka stalno zijeva - dijete morate držati zaokupljenim nečim, dok se nešto loše ne dogodi, morate to kontrolirati, inače Bog zna što, trebate ukazati na greške, jer je bolje da mama kaže nego netko izvana.

Kao dijete, dijete takve majke često čuje: "Zašto samo cviliš - idi barem u ovo doba oprati suđe." Ili, kad čitate ili svirate nešto, "Oh, niste zauzeti ničim - morate otići u trgovinu." A kad iz majčine stalne kontrole ili kritike dođe do napada bijesa - „Zašto si histerična? Nemate što raditi - posjetite liječnika / nađite si posao."

"Sramim se sebe"

Za ženu koja je nekoć bila takvo dijete, sve se često trese: multitasking, sposobnost da zadrži mnogo toga u polju svoje kontrole (započela je pranje, potrčala napraviti večeru, jednom rukom provjerila domaću zadaću svog djeteta, s drugom je napravila popis za kupovinu u trgovini, u to je vrijeme počela prati suđe i razmišljati hoće li biti dovoljno novca za novi krevet, tada sam se sjetila da bi bilo dobro izdvojiti sat vremena i pola za posao koji sam odnio kući, i ispeglati bluzu, inače, nikad se ne zna, i otići u teretanu, inače će oni odlučiti, što drugo …, a mama - morate nazvati i prijaviti se mami, i opet, nikad ne znaš što …).

Znam da mnoge žene žive u takvoj multifunkcionalnosti, ponekad sam i ja poput muškarca-orkestra, a u isto vrijeme mogu podijeliti zadatke, dati si vremena i postaviti prioritete. I znam one koji poput vjeverice u kotaču uvijek iznova trče sve dok ne dođe do živčanog sloma, panike, bolesti.

Roditeljski glasovi u glavi ne prestaju ni minute, iako se nisu čuli dugi niz godina, već se doživljavaju kao vlastite misli, i dobro, motivirajuće, ispravno, jer ako se zaustavite i opustite, dogodit će se nešto strašno. Iako je ovo prijevara - ne možete stati čak ni kad to zaista želite.

Jer morate biti sami sa sobom, a takvog iskustva nema. Zastrašujuće je, divlje, užasno je strašno biti u kontaktu sa samim sobom.

Budući da je zabranjeno samo BITI, morate nešto učiniti-učiniti-učiniti. Onima s kojima radim zvuči čudno i čudno kada kažem "Možeš jednostavno biti" na sjednici. Vidim kako se jača panika - samo biti? I što učiniti s ovim? Kamo trčati? Jeste li definitivno specijalist? Mogu li to doista učiniti? Što ako počnem osjećati nešto?

"Nije me sram"

Vjerojatno je najteže učiniti to tako da se osoba počne osjećati. Većina sesija fokusirana je na vraćanje osjećaja i emocija, na svijest i imenovanje, na tjelesne osjećaje. Isprva je ovo mehaničko djelovanje - "Mislim, vjerojatno, da je ovo …", tijelo se zanemaruje - "ništa se nije promijenilo, sjedim kao prije". Zapravo, potrebno je puno vremena, ali put će svladati onaj tko hoda, a ako je osoba odlučila pokušati i učiniti, doći će do promjena.

U nekom trenutku se vraća signalna funkcija osjetila, osjećaji se odmrzavaju, postavljaju se pitanja: „stisnute šake - što se događa?“, „Čini se da je sve u redu, ali zašto sam zabrinut? Možda se bojim? Ili ljut?”,“Što mogu učiniti da se uzdržavam?”.

Kad osoba počne osjećati i osvijestiti svoje osjećaje, većina je puta pređena. Prirodno je bojati se i brinuti se pred nečim novim, prirodno je ljutiti se i braniti svoja prava kada su povrijeđena, prirodno je plakati kad boli, a prirodno je radovati se svojim uspjesima i dijeliti svoje sreća s drugima. Dajte sebi dopuštenje da osjetite kretanje života, a ponekad si dopustite da to i budete.