2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svatko od nas ima snove - svijetle i sretne, ponekad uznemirujuće, s uzbudljivim zapletima ili nesuvislim, apstraktnim slikama. Svaka osoba, barem jednom u životu, koja je htjela otkriti tajnu sna, otvorila je brojne knjige snova u potrazi za tumačenjem. Često su objašnjenja u knjigama iz snova olakšavajuća, ali ponekad mogu biti alarmantna jer predviđaju nešto negativno. Osoba vjeruje u predviđanja i nesvjesno prilagođava svoje ponašanje, čime mu samo pomaže da se ostvari.
Dakle, što je san i, što je najvažnije, kako ga razumjeti?
Postoji nekoliko glavnih teorija u psihologiji koje objašnjavaju naše snove. Poznati Sigmund Freud tvrdio je da svaki san sadrži informacije o našim skrivenim željama. Nakon njega, Carl Jung iznio je teoriju da snovi kroz simboličke slike nesvjesnog pokazuju stanje naše psihe u ovom trenutku. Fritz Perls, utemeljitelj gestalt terapije, snove je promatrao kao poruke o nedovršenim situacijama, o odnosu u kojem se nalazimo sami sa sobom i svijetom oko nas, kao nagovještaje o onome što u životu ne primjećujemo ili izbjegavamo. Također pokazuju točno kako zanemarujemo i niječemo neke aspekte svoje osobnosti. Kasnije, sumirajući svoju ideju, Perls je snove nazvao kratkim porukama o trenutnom ili općem stanju života osobe.
Na temelju potonje teorije možemo reći da se naše emocije, stanja, kao uz pomoć projektora, prikazuju kroz sve objekte, pojave, likove, fragmente krajolika, fantastične slike koje vidimo u snu. U nekim slučajevima projekcija može biti čak i naše fizičko stanje, tj. rad naših unutarnjih organa.
Vrlo često "noćne more" postaju razlog tog iskustva. Međutim, "zastrašujući" zapleti također su samo projekcije, samo ispunjene s više energije.
Svaka osoba u snu "stvara" svoje jedinstvene slike. S takvim razumijevanjem snova postaje jasan čitav apsurd zaljubljenosti u razne knjige snova. Kako onda srediti svoje snove?
Postoje različite tehnike rada sa snovima, ovisno o smjeru psihologije u kojem psiholog radi. U okviru geštalt terapije jedna od glavnih tehnika je "identifikacija sa slikom iz snova", koja ima za cilj učiniti san razumljivijim za osobu. Ova tehnika ima veliki broj varijanti, uključujući vježbe koje možete izvesti sami.
Prvo zapišite svoj san i napravite popis svih njegovih detalja. Zamislite svaku osobu, svaki objekt, svaki element, a zatim zamislite sebe kao svakog od njih. Pokušajte se reinkarnirati u svaki od ovih elemenata i igrati ih. Zaista postanite jedno.
Opcija 1. Zatim uzmite svaki od ovih elemenata, likova i dijelova i dajte im priliku da međusobno komuniciraju. Napišite skriptu. Dođite do dijaloga između dvije suprotstavljene figure - i ustanovit ćete (pogotovo ako ste ispravno identificirali suprotne strane) da će se one definitivno početi međusobno svađati. Bilo koji dio sna ste vi, ovo je vaša vlastita projekcija, a ako postoje neke nepomirljive strane, pa ih prisilite da se međusobno bore, onda igrate vječnu konfliktnu igru. Kako se komunikacijski proces nastavlja, dolazi do međusobnog priznavanja sve dok konačno ne dođete do jedinstva i ponovnog ujedinjenja ove dvije suprotstavljene sile.
Opcija 2. Nakon reinkarnacije kao elementa sna, recite ili snimite emocionalni monolog upućen bilo kojem drugom liku u snu. Nakon toga morate nabrojati osjećaje koji su se istovremeno doživjeli, te ih prenijeti na odnose u stvarnom životu.
Postavite si pitanje: Kome bih se u životu mogao obratiti s tim osjećajima?
Opcija 3. Ako san predstavlja razne krajolike, kozmičke krajolike, bajne složene zaplete koje je teško podijeliti na elemente, tada umjetničke tehnike postaju vrlo učinkovite. Izradite crteže, ilustracije, kolaže iz snova kako biste razjasnili elemente na kojima je projicirano vaše stanje. A zatim, kao u prve dvije verzije, ispričaj san u prvom licu ili, ako postoje drugi elementi, stupi u dijalog s njima.
Opcija 4. Nacrtajte dio sna koji vas najviše zanima, odaberite dva elementa i nacrtajte sebe na istoj slici. Za vježbanje je korisno izabrati ne samo životinje ili ljude, već i predmete ili dijelove prostora. Zatim, predstavite ova dva elementa u prvom licu (Tko sam ja? Što sam? Koje osobine imam? Čemu težim? Što radim u ovom snu?). Nakon toga vodite dijalog u kojem svaki element izražava svoj stav prema drugome (uključujući i prema vama, prikazan na slici). Zatim se sami obraćate svakom od elemenata, a zatim odgovarate u njihovo ime. Obavezno kontaktirajte izravno, "na vama". Nakon toga vratite se doživljenim emocijama i prenesite ih u odnos u stvarnom životu. S kim vodite sličan dijalog u stvarnom životu? S kim razvijate ovu vrstu odnosa? Što želite dobiti od njega?
Često je teško sjetiti se cijelog sna, pojavljuju se neke nedostižne slike, ostaju tragovi osjeta, ali san se ne pamti. Za to postoje jednostavne preporuke, prema kojima možete naučiti zapamtiti snove do najsitnijih detalja:
ne ustajte odmah nakon buđenja, lezite malo zatvorenih očiju
pažljivo slušajte sebe, svoje osjećaje i slike koje vam dolaze, ne pokušavajte se posebno prisjetiti sna
voditi "dnevnik" snova, u koji ćete morati zapisati nastale slike, osjećaje
bilježnicu je bolje ostaviti pokraj kreveta kako bi je lako uzeli ispruživši ruku
Čemu služi? Razumijevanje snova može vam pomoći da imate jasnu predodžbu o životnim događajima, da bolje razumijete sebe. Osim toga, možete smanjiti negativna iskustva i emocije, smanjiti stres i povećati užitak, užitak i radost života!
Preporučeni:
Kako Funkcioniraju Obiteljski Scenariji I Možete Li Iz Njih Izaći?
Obiteljski scenariji obrasci su ponašanja članova obitelji koji se ponavljaju s koljena na koljeno, a koje oblikuje i podržava obiteljska povijest. To su ideje osobe, svjesne ili ne, o tome kako bi trebalo biti, kako bi trebalo biti u njihovoj obitelji.
Maske U Našim životima. Dat ću Odgovor Na Pitanje Kako Biti Svoj I Razumjeti Svoje Istinske želje
Za 12 godina privatne i kliničke prakse k meni su dolazili mnogi ljudi koji su živjeli u maskama, nisu razumjeli mnogo o sebi i svojim željama. Socijalna ili psihološka maska „Svidim se svima“, „Gori sam od drugih“, to su one o kojima sam već pričala, ali zapravo ih ima više, odavno su postale dio njihove osobnosti.
Tehnika Rada S Nesvjesnim. Kako Razumjeti Svoje Prave želje I Probleme
Postoje slučajevi na radnom mjestu u kojima pravi problemi i želje neke osobe nisu očiti. Ili osoba sama sumnja u to što točno želi, što ga točno brine. Za takve slučajeve postoji izvrsna tehnika rada s nesvjesnim. Odrasli u nekim trenucima nisu daleko od djece.
Nezahvalna Djeca Ili Kako Ostvariti Svoje Snove Kroz Dijete
Toliko ulažemo u svoju djecu, toliko se trudimo osigurati da imaju sve. Dajemo sve sebe, energiju, vrijeme, maštu, novac, često žrtvujemo nešto za njih. Svečanosti, šalice, igračke, odjeća, čitanje, igre, kino, kazalište … toliko toga. I sve im nije dovoljno.
Kako Možete Naučiti Biti Sretan?
Mama je rekla da je njezina generacija općenito zabranila radost. Stvarne, otvorene emocije i osjećaji morali su se sakriti, dok su neki društveno odobreni stavovi i izrazi bili dobrodošli i ohrabreni. "Učitelj je uvijek u pravu", "
