Što Ako Ste "narcis"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Mnogi su zastrašujući članci napisani i kruže internetom o narcisoidnim, hladnim narcisima, o krvožednim zlostavljačima, o nepredvidivim graničarima koji će zauvijek ostati ekscentrični tinejdžeri …, a ovaj koji piše knjige definitivno je šizoid, i to onaj je programer, vjerojatno je autističan.

Etikete nalijepljene na različite osobe mogu upropastiti život i pogoršati ionako zamršene odnose ljudi koji traže odgovore na svoja pitanja na raznim resursima. Za mene sve to podsjeća na "lov na vještice".

Dakle, koja se osobnost može smatrati "narcisoidnom"?

Nazivati nekoga "narcisom" nije etično. Uobičajeno je reći "narcistička osobnost", "osoba narcističke orijentacije", "narcističko naglašavanje karaktera".

U psihologiji i psihijatriji pretjerani narcizam smatra se ozbiljnom disfunkcijom ličnosti ili poremećajem osobnosti. Ovaj je poremećaj naveden u DSM -u (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje). Ljudi s previše narcisoidnom orijentacijom imaju taštinu, precijenjenu samovažnost, sebičnost ili jednostavno narcizam.

Jedan od najvećih modernih psihoanalitičara, Otto Kernberg, u svojoj knjizi "Granični uvjeti i patološki narcizam" identificira tri vrste narcizma - normalni infantilni narcizam, normalni zreli narcizam i patološki narcizam. Ljudi s patološkim narcizmom imaju tendenciju prezirati druge i stalno pokazuju svoju superiornost i postignuća ("Radio I") u nedostatku empatije i interesa za druge.

Prema Isidoreu Fromu, narcisoidna osoba je ona koja nije u stanju održavati intimnu vezu, ona koju uznemiruje zdravo stjecanje. Ljudima s narcisoidnom orijentacijom iznimno je teško vjerovati svijetu oko sebe; oni nisu u stanju prihvatiti ono što dolazi izvana i ne odgovara njegovoj zamisli, odnosno sve što mu je nepoznato. Ne mogu izgovoriti riječ "Mi" i osjetiti kako je to kad se možeš ponovno sastati s nekim. Ovo je glavna tragedija narcisoidnih ličnosti.

Traže psihoterapeutsku pomoć jer pate od usamljenosti, jer gube odnose s obitelji i prijateljima. Teško im je seksualno zadovoljstvo, jer postoji drugi s kojim se moraju stopiti. A ovo je zastrašujuće. Također im je teško prijaviti se na terapiju, jer je to svojevrsni zahtjev za pomoć, a zbog narcističkih karakteristika izloženost njihovih problematičnih područja može se smatrati ponižavanjem.

Danas je narcizam epidemija koja je pogodila svijet. I gotovo svaka osoba je u jednom ili drugom obliku zaražena ovim virusom.

Narcisizam ima korijene u dubokom djetinjstvu. Svaka osoba ima svoj jedinstveni scenarij podrijetla svoje narcisoidne patnje. Ali da rezimiramo, postoji nekoliko redaka.

Prvi je kada dijete ima majku koja se dobro brine o njemu, ali morali su otići prije nego što je dijete spremno za to. Na primjer, u dobi od 10 mjeseci stavljen je na čuvanje svojoj baki jer mu je majka otišla na posao ili se dugo rastajala zbog činjenice da je jedna od njih završila u bolnici ili zbog poroda dijete u jaslice … Da, ima i drugih odraslih osoba, ali oni su stranci. Da bi bilo spašeno, dijete stvara psihološki zid između sebe i drugih kako bi spriječilo bilo kakvu bol zbog intimnosti. Uostalom, ako se vežete, oni mogu izdati, otići.

Drugo, dijete nikada nije imalo brižnu i voljenu majku (najvjerojatnije je bilo fizički prisutno, ali je i sama bila u depresiji ili drugim teškim okolnostima, bez sredstava ili vještina da bude "dobra" majka). A dijete, koje nikada nije preživjelo iskustvo djetinjstva, prisiljeno je odmah postati odraslo i zaštititi se od vanjskog svijeta. Da bi preživio, prisiljen je potrošiti mnogo više energije na samoobranu nego na traženje bliskog kontakta s drugima. Ovaj obrazac ponašanja ima značajke autizma. Takvoj se osobi iznimno teško pokazati svijetu. Izvana se ovo može činiti arogantnim.

Treći je red kada roditelji s previše zaštite i kontrolom očekuju da će njihovo dijete odgovarati njihovom idealnom imidžu (čak i ako njihovo dijete ima više od 16 godina). Roditelji podržavaju u djetetu ono o čemu su sami sanjali u djetinjstvu, ostalo - napadaju. I zahtijevaju od njega da bude ono što misle da je ispravno, nagrađujući divljenje što je ispunio njihova očekivanja i nemilosrdno kažnjava, sramoti ili odbija ako dijete pokaže "inicijativu". Roditeljeve oči nisu izvor svjetla i podrške, već uski reflektori usmjereni na dijete i kontroliraju svaki njegov korak, čak i ako je taj korak samo u djetetovom umu. Kad dijete odraste pod takvim nadzorom, tada razvija naviku promatranja sagledavanja, kao što su to nekad činili njegovi roditelji. Čak i ako ga nitko ne gleda, njegovo "svevideće oko" gleda ga i ne dopušta mu da se opusti ni na trenutak. One dijelove njihove osobnosti i želje koje roditelji ne odobravaju dijete doživljava kao ružne i odvratne. I tada dijete gubi dodir sa svojom prirodom i pokušava živjeti u skladu s nametnutim stereotipima. Napadi panike, poremećaji prehrane također su manifestacije narcističkog tipa ponašanja.

Ako rezimiramo sve navedeno i riječima učenika Isidora Froma, geštalt terapeuta Bertrama Müllera, kaže: „Narcistička orijentacija je kreativna prilagodba neugodnom iskustvu prevelike bliskosti sa značajnom drugom osobom. Ovo iskustvo oblikovalo je, korak po korak, specifične adaptivne vještine koje su dovele do narcizma kako bi se održala distanca između djeteta i drugih značajnih. Razvoj narcističkih osobina ličnosti bila je zdrava odluka tijekom djetinjstva.

Što biste trebali učiniti ako ste narcisoidni?

1. Druga strana taštine, ponos, je stid. Najgore za narcisoidnu osobu je doživjeti tu emociju koja paralizira ostatak osjetila i um. Narcisoidni ljudi imaju osebujnu alergiju na stid, odnosno čak i ako neugodnost, sram ili sram nisu vaši, tada se ipak ozlijedite uhvativši miris tih emocija u atmosferi. Što ako se nađete u sramoti i poniženju?

Prvo, znajte da je osoba koja vas srami obično ispunjena sramom ili strahom od srama. A vi, budući da ste preosjetljivi na taj osjećaj, možete se od njega zaraziti, pa se vaš sram povećava.

Drugo, odmorite se od razgovora s osobom koja vas je povrijedila. U redu je ako kažete da vam treba vremena za razmišljanje.

Treće, kad se stidite, gubite dodir ne samo sa svijetom, već i sa samim sobom. Zato pazite na sebe. Odmah o fizičkom tijelu. Otvorite prozor, dišite, koncentrirajući se na ovaj proces. Učinite sebi masažu ruku i stopala, vratite se svom tijelu. Postoji jedna divna vježba koja vam pomaže da brzo povratite osjetljivost: lupnite se dlanovima od vrha glave do vrhova nožnih prstiju. U roku od nekoliko minuta osjetit ćete vibracije u cijelom tijelu i povratak života.

Zatim, kad osjetite svoje tijelo, pokušajte razumjeti osjećaje i osjećaje koji su vas obuzeli. A onda će vam se postupno vratiti sposobnost razmišljanja.

Obično se iz stanja šoka vraćaju na sljedeći način: tijelo - osjećaji - osjećaji - um.

2. Uklonite idealiziranu sliku sa svojih roditelja (dobru ili lošu, svemoguću ili bezvrijednu - nije važno). Odvojite se od njih. Pokušajte u njima uzeti u obzir obične ljude, sa svojim karakteristikama, koji su učinili ono što im je tada bilo na raspolaganju.

Postanite sami sebi dobar roditelj - zamotajte, glačajte, razmazite se. Shvatite to kao praksu da se prema sebi odnosite s ljubavlju. Naučite oprostiti sebi. Svi griješe. Ovo je u redu. Ako osoba nešto učini, neizbježno griješi. Platno mudrosti nastaje iz vlastitih pogrešaka. Dopustite da se u vama oblikuje i nemojte se tući zbog svojih grešaka. Samo si recite: "Stani!" i umjesto da se sami uništite ili uništite, učinite nešto korisnije. Na primjer, trčanje, slikanje, kontrastni tuš ili bilo što drugo što vam je praktično dostupno.

3. Reakcija na kritiku i obezvređivanje od strane drugog boli tako da se osjećate kao da padate u male komadiće. Ovako se zrcalo mrvi kad se na njega baci kamen. Osjećate se kao potpuna beznačajnost. I tada se gubi svo prethodno iskustvo. Sve što je dobro i što je bilo, trenutno se zaboravlja.

Budući da ste u snalažljivom i održivom stanju, odvojite vrijeme i napišite popis svih svojih dobrih osobina i postignuća u životu. Čitajte ovaj popis što je češće moguće i proširite ga.

Pitajte što druga osoba misli kad kaže da niste dovoljno kompetentni ili da se ne ponašate kako biste trebali. A možda ćete u objašnjenju čuti nešto što nimalo ne odgovara vašim mračnim fantazijama o situaciji. Priznajte svoju ovisnost o drugim ljudima, znajte da možete tražiti bez ponižavanja.

4. Kada komunicirate s drugim ljudima, automatski ih ocjenjujete. Ovaj je dobar, a onaj slab, ili pohlepan ili nepristojan, a ta osoba tamo jednostavno je preslatka. Sve su to vaše projekcije. Sve što vidite u drugima - na ovaj ili onaj način imate. Priznajte sebi krhkost, običnost, sramežljivost i druge ljudske kvalitete koje primjećujete u drugima. Čak i ako ih ne volite. Postanite cjelovitiji. Ponekad će biti potrebno biti previše uporan, ako znate da ga imate, da biste potvrdili svoje interese i granice.

5. Pronađite svoje prave želje i snove u sebi. Mnogi ljudi, osobito oni koji imaju dovoljno narcizma, navikli su živjeti na takav način da šarmiraju, ugađaju ili obeshrabre druge. A to znači da treba živjeti radi mišljenja drugih. Za održavanje "fasade".

Uđite duboko u sebe. Upoznajte sebe i osjetite svoju namjernost - želju i potrebu krenuti prema nečemu ili nekome. Ovo unutarnje znanje omogućit će vam da se vratite svojoj pravoj prirodi.

6. Učinite ono što vam daje priliku da osjetite svoju tjelesnost. To može biti sport, ples, fizički rad, šetnje prirodom, masaže i drugi tjelesni treninzi. Važno je da se višak emocija pretvori u tjelesne impulse. Na taj način možete se riješiti viška potencijala negativnih emocija.

7. Isprobajte praksu povezivanja s ljudima - dijalog „od srca do srca“: razgovarajte s nekim o svojim osjećajima bez gubitka kontakta s očima. Možete odmah pokušati s onima s kojima se osjećate sigurno. Nakon što savladate ovu vještinu, moći ćete se osjećati potpunije povezani i povezani s drugim. Normalan ljudski kontakt. To može biti vrlo važno mjesto susreta i osjećaj toplog i ugodnog doma koji je u vama. Taj se osjećaj može steći samo u kontaktu s drugom osobom.

Kako terapija djeluje s narcizmom?

Ako narcizam promatramo kao pozitivan trend u ljudskom društvu u cjelini, onda je to „pokušaj proboja iz masovne kulture u društvo sa sve kreativnijim individualnim etičkim normama i osobnostima -„ umjetničke osobnosti “(B. Müller).

Ono što radimo na sastancima s klijentom jest ponovno stvoriti njegov jedinstveni stil očitovanja i boravka u svijetu. Ovo je dug posao, gdje se morate susresti s obezvređivanjem samog klijenta, mene i našeg rada; tugovati zbog onoga što se dogodilo, a što se nije dogodilo; uvijek iznova kako bi pomogao klijentu prikupiti raspršenu sliku o sebi i svijetu u cjelini …

No postupno, sesiju za sesijom, mijenjaju nas oboje, naš svijet i svijet općenito. Klijenti u sebi otkrivaju talente bivanja u svijetu koji je prethodno spavao u njima: viziju ljepote i oblike prenošenja ove ljepote kroz njihov jedinstveni stil (počinju pisati pjesme, prozu, slike, stvarati poslovne projekte, živjeti kao bojali su se čak i sanjati). Ovo je uzbudljiv proces kada se klijent počinje otvarati i prepoznavati sebe, svoj potencijal i koristiti ga. Vrijedi svih iskustava koja prolazimo s njim na terapiji.