2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Postaje vruće, lomi se u prsima i naježi se po cijelom tijelu. Od pomisli na ono što bi se moglo dogoditi zavrti vam se u glavi. Bojim se, razumijem da je jako zastrašujuće - izdržati ovaj život, poduzeti sljedeće korake, upoznati novo, zastrašujuće i nepoznato …
Strah je jedan od regulatora ljudskog ponašanja, kao i osjećaj koji nam omogućuje da brinemo o svojoj sigurnosti. A to je dobar i potreban osjećaj kada ispuni svoju regulatornu funkciju - odnosno, ne prelazimo cestu na crveno svjetlo i ne jedemo ništa što je nejestivo i štetno.
Kad je strah više neprijatelj nego zaštitnik
No često je strah nešto više od regulacije ponašanja, to je određeno stanje panike ili stanje teške tjeskobe, koja sputava ruke i noge i ometa život. Suočavamo se s tim kad donosimo odluke u korist nečeg novog.
Neurotični strah uvijek je u budućnosti, to je u našoj fantaziji
Ključna točka u vezi neurotičkog straha je da je uvijek usmjeren prema budućnosti, uvijek je to neki model stvarnosti u našoj glavi. Što ako umrem? Ili ću se razboljeti? Zar mi neće pomoći? Hoću li biti sam? Ta se pitanja pojavljuju u umu i pretvaraju se u stvarnost koja još ne postoji, koja još nije stigla.
Strah ima za cilj spriječiti nešto.
A ovo nešto nam se možda već dogodilo. Nekada davno, u prošlosti. Ako se zapitate čega se bojim, onda se ne bojim sadašnjosti, bojim se nečega u budućnosti - ili bolje rečeno, ponavljanja situacije koja je bila u prošlosti (ili njenog dijela, elementa). Bojim se da ću ponovno doživjeti to stanje, tu bol koju sam iskusio u prošlosti.
Ne mogu se bojati onoga što nikada nisam vidio ili znao. Po mom iskustvu toga jednostavno nema. Mogu se bojati samo onoga što sam već doživio.
Ali što je s fantazijama o ozbiljnoj bolesti i smrti - pitate se? Uostalom, ovo dosad nismo doživjeli!
Da apsolutno. Ali ne bojimo se same smrti. Bojimo se smrti, bojimo se muka u koje bismo mogli upasti. Bojimo se, zapravo, doživjeti bol.
I jednom smo već pali u muke. Možda su se takve muke mogle usporediti s mukama umirućeg čovjeka. Nekada davno, u djetinjstvu, u najranjivijem djetinjstvu, gdje smo mogli učiniti vrlo malo za sebe i oslanjali se na zaštitu odraslih.
Tada smo mogli osjetiti pravi, istinski strah i užas pred nadolazećim krajem i neprestanim mukama. Vrsta koja traje vječno. Jer nije jasno kada će mama doći i zaustaviti ih. Potpuno je nepoznato što će se sljedeće dogoditi, hoće li čuti, hoće li pomoći, hoće li podržati, hoće li mi smiriti bol?..
Mogli bismo se bojati onih muka za koje nitko ne zna kada će prestati. Ovo je najgore - ne znati kada će bol prestati
Tada bismo mogli biti u potpunoj nemoći. Možda su bili vezani u pelene ili možda ostavljeni u bolnici. Sam, s nepoznatim liječnicima koji se penju u tijelo, koje ne zanima kako nam je sve ovo, je li zastrašujuće …
A najgore je kad mama nije tu. Ili onaj koji je "za nas". Onaj koji nam stoji iza leđa i uvijek se brine da nam se ne učini ništa loše. I pita nas, zanima nas, primjećuje.
A kad za nas u ovom trenutku nema očite snažne opasnosti, a suočeni smo s iskustvom divljeg straha i užasa u odrasloj dobi, uvijek se radi o prošlosti. Uvijek se radi o toj djevojčici ili onom dječaku. Uvijek se radi o nemoći i strahu od neizbježnog. Uvijek se radi o nedostatku zaštite i podrške. Samoobrana i samopodrška. Često se radi o osnaživanju okoliša i ljudi oko vas snažnom moći nad samim sobom i svojim životom. Ovdje se radi o činjenici da vaša vlastita volja nije dovoljna, vaša vlastita vlast nad samim sobom nije dovoljna. Uvijek se radi o zahtjevu: obavijest, podrška, smiri se, pomoć …
Neurotični strah: kako se nositi s njim
Zapravo, sve gore opisano je neurotični strah, odnosno onaj za koji ne postoje očigledni specifični razlozi ovdje i sada (kuća ne pada, komet ne leti, oružje se ne puca itd.). Neurotični strah je fantazija. I obično, što ćemo s njima? Možemo se smrznuti i razmišljati, maštati. A zatim se prebacite na nešto drugo, iz netrpeljivosti da budete sami sa zastrašujućom fantazijom.
Zapravo, mi sami ne razvijamo svoju maštu, ne razrađujemo je. Na primjer, strah od dobivanja raka. Možemo zamisliti neku strašnu sliku, sliku, možda čak i mutnu i nejasnu, a već jako uplašenu, otrčati da obavi analizu ili se, naprotiv, sakriti negdje ispod pokrivača.
Ali samo trebamo detaljno objasniti svoju maštu … Kako će sve to biti, kako ćemo provesti istraživanje, kako ćemo znati da smo bolesni, kakav ćemo tumor imati? Gdje će se nalaziti i kako. Detaljno možemo primijetiti da se naš nadmoćni strah malo mijenja, možda se očituju neka druga iskustva. Uostalom, počinjemo shvaćati da sve što mislimo da možda nije tako, pa čak i u činjenici da maštamo, možemo živjeti i postoji mnogo mogućnosti za razvoj događaja. Strah počinje dobivati neke vidljive oblike, postaje nejasan i neograničen, već, naprotiv, ciljano, razumljivo. Počinju se pojavljivati ideje i načini kako se zaštititi, koje mjere poduzeti.
S druge strane, važno je razmisliti što točno dovodi do ove fantazije?
Na primjer, ne postoje objektivni razlozi za dobivanje raka. Nema dijagnoze, nema prave bolesti. Ali u glavi - to je, kao da je, već tamo. Odakle dolazi? Zašto baš - rak, a ne AIDS, na primjer …
I ovdje možete istražiti te "korijene" iz kojih rastu strahovi. To je uvijek neka prošla iskustva koja imamo. Što je on? Netko se razbolio i umro na rukama? I tada možemo biti "u stapanju" s tom osobom i iz nekog razloga sada "moramo" također patiti.
A, možda se i vama već dogodilo nešto slično? Jeste li već doživjeli nekakav element bolesti "raka"?
A također - ovakvi strahovi, bolesti, neka vrsta zla usmjerenog na sebe - ovo je vrlo autoagresivna radnja. Odnosno, u svojoj mašti shvaćam mnogo agresije i bijesa (i, možda, mržnje) usmjerenih na sebe. Odnosno, iz nekog razloga želim se mučiti, ubijati, ismijavati. O čemu se radi u mom životu?
Zašto bi moji organi bili opterećeni zloćudnim tumorom. Zašto ne mogu biti zdravi?
A ako su ti organi odgovorni za neko područje našeg života - na primjer, reproduktivni sustav - za sferu spolnosti, poroda, respiratorne organe - za sferu disanja kao manifestacije života, pravo na život u ovom svijetu, sposobnost da udahnete ovaj zrak, da imate svoje mjesto, to tvrdite. Probavni sustav - na sposobnosti da nas koristi, "upija", probavlja ono što nam treba i riješimo se, odbacuje nepotrebno.
Nije li takva agresivna fantazija o bolesti-manifestaciji samoodricanja, prezira prema sebi ili određenog organa ili sustava koji iz nekog razloga ne bi trebao živjeti?.. Zašto moja pluća ne bi mogla živjeti? Zašto ne bih trebao disati?.. Ima li mjesta za mene na ovom svijetu?.. Dajem li sebi pravo na ovaj život? Zašto moj reproduktivni sustav ne bi živio, dopuštam li sebi da budem seksualna, da ostvarim svoje uzbuđenje? Dopuštam li sebi da zatrudnim i imam djecu?..
Mogu li upiti ono što je na ovom svijetu - hranu, informacije, njegu, opustiti se, iskoristiti sve to, prisvojiti nešto za sebe? Sažeti, odbiti? I nešto potpuno - baciti? Možda ja nemam pravo na to? Ili nisam zaslužio, nisam učinio dovoljno da "pojedem"? Ili sam možda nešto progutao i više ne mogu odbiti, ne mogu ispljunuti? Koliko ću i što dugovati što sam „nahranjen“?..
Za početak suočavanja s neurotičnim strahom, za početak suočavanja s njim - važno ga je "raspakirati". Oni njezini "slojevi" koje psiha skriva od nas, odajući tek nejasnu i strašnu sliku "nečega", jednu ili dvije slike.
Neurotični strah lišava nas slobode kontakta sa potrebama. Doista, iza ovog užasa mogu se skrivati mnoga teška iskustva - na primjer, krivnja ili sram, bol, poniženje, od kojih se želite ograditi.
Ali ako već postoje, ako negdje "sjede", budu zaustavljeni i "spakirani", tada će se osjećati cijelo vrijeme - s takvim užasom i takvim fantazijama i fobijama.
U psihoterapiji, tijekom individualnog i grupnog rada, postoji mogućnost da dođete u dodir s onim što ne možete vidjeti i sami dodirnuti. Postoji prilika, pored drugog, ili grupe drugih, da "osjete" vaš strah i užas i ono što se krije iza njih, da razmotre sve "slojeve kolača", da istraže njihovu prirodu, njihove korijene, gdje, kako i kada su nastali.
I na kraju učiniti strah stvarnijim, što znači - fokusiran, usmjeren, svjestan. Neka to bude vaš resurs i prava zaštita.
Preporučeni:
Zašto Ti Je Dosadno? Što Je Dosada? Što Se Krije Iza Dosade? - Što Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledala sam seriju - dosadna, igrala igru - dosadna, izašla u šetnju - dosadna … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnogi osjećaji, želje i potrebe . Dosada se čini bezopasnom, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Glas U Mojoj Glavi, Ili Kompleksi Nakalemljeni Ljubavlju
Nitko se neće osporiti s činjenicom da je voljeti svoju djecu dobro i ispravno. Nitko neće kriviti roditelje što su svoje neprocjenjivo iskustvo prenijeli na svoju djecu, dajući im razumijevanje o tome što je dobro, a šta loše. Nitko neće osuđivati odrasle osobe jer žele upozoriti, raširiti jastuk, zaštititi od pogrešaka, predvidjeti nesreće.
Strahovi Iz Djetinjstva. Što Se Zapravo Krije Iza čudovišta Ispod Kreveta?
Sada mi se posebno često obraćaju sa zahtjevima za savjet o dječjim strahovima, posebno poput straha od mraka, čudovišta, duhova itd. Obično se ti strahovi pojavljuju kod svakog djeteta u dobi od + - 4 godine. U ovoj dobi djeca počinju pogađati da nije sve vječno, ljudi umiru, roditeljima se može nešto dogoditi.
Agresija I Ljutnja U Odnosima, I što Stoji Iza Njih
Vjerojatno ste čuli da osjećaje treba izraziti, ne mogu se zadržati u sebi, ali s druge strane, osjećaji boli, ne možete agresivno odgovoriti na agresiju. Također pišu da je agresija važan dio veze. Što je sa svim tim kontradikcijama? Naravno, osjećaje je potrebno izraziti, ali koje?
Neurotični Strahovi
Jedan od važnih problema neuroze je otuđenje osobe od sebe. To dovodi do izgradnje umjetnog, idealiziranog "ja". Kako ne bi upoznao svoje pravo "ja", neurotik stvara ogroman broj psiholoških obrana. No, zaštitna struktura neurotika je krhka.
