2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:38
Pokušajte identificirati što vas točno iscrpljuje i iscrpljuje - posao? odnos? komunikacija s djetetom?
📌 Što je točno na poslu - šef koji stalno kritizira ili dosadna aktivnost?
📌 što je točno u vezi - stalne svađe ili nemogućnost da se čuje?
📌 što točno u komunikaciji s djetetom - igranje uloga ili nedostatak interesa za vaše potrebe?
Kad identificirate crnu rupu u koju odlazi vaša životna energija, razmislite kako možete popraviti situaciju?
Evo kratkog popisa stvari na koje morate paziti:
✔️ Budite svjesni problema
✔️ Odlučite se brinuti o sebi
✔️ redefinirati obiteljske i radne sustave
✔️ Podijelite odgovornost
✔️ dodijeliti odgovornosti
✔️ Zatražite pomoć
✔️ dajte prioritet
✔️ Slušajte svoje osjećaje
✔️ Naučite se opustiti
Čuvajte sebe ❤️
Iz serije o Burnout -u
Preporučeni:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Što Uraditi? Kako Ustati I Otići
Znate li što je najteži dio izdaje? To su nježni osjećaji prema izdajniku. Kako bi jednostavno bilo kad bi to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spalilo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
Kako Se Nositi S Emocionalnim Zlostavljanjem
"Zašto mi to radi?" Što se više upuštamo u motive ponašanja druge osobe, to smo dalje od istine. Spotičemo se o vlastitim tumačenjima, griješimo i nastavljamo krivim putem. Toliko malo znamo o granicama dopuštenog u odnosu na nas da lako podliježemo manipulacijama i emocionalnim ucjenama.
Kako Pravilno Odgovoriti Na Pasivnu Agresiju? Kako Se Nositi S Pasivno-agresivnim Ljudima?
Svatko od nas susreo se s ljudima koji pokazuju pasivnu agresiju. Jasno vidite da je osoba ljuta, ali to na sve moguće načine poriče ("Ne, ne, što si?! Izvrsno sam raspoložen, drago mi je!"). Ovo ponašanje je uvijek zbunjujuće. Što učiniti i kako odgovoriti na pasivnu agresiju?
Kako Se Nositi S Odugovlačenjem. Kako Ne Odgađati
Odugovlačenje je tendencija neprestanog odgađanja stvari "za kasnije" (uključujući važne i hitne!). Ovo stanje postaje pravi problem kada je osoba većinu vremena u njemu - stalni "poremećaji" planiranih aktivnosti, nekvalitetni rezultati i, kao rezultat toga, stres, krivnja, nevolje i propuštene prilike.
Kako Naučiti Cijeniti Sebe? Kako Se Nositi S Navikom Obezvređivanja?
Devalvacija je obrambeni mehanizam u našoj psihi, u kojem smanjujemo (ili potpuno negiramo) važnost onoga što nam je zaista jako važno. Možete obezvrijediti sve - sebe, druge ljude, emocije, postignuća. Ovo ponašanje može biti dokaz umora, izgaranja, nedostatka sredstava.
