2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Vođa, kolega, supružnik, dijete, roditelji, prodavač, stranac na ulici. Njihovim argumentima, zahtjevima, čarima i pritiscima ponekad je teško odoljeti. Morate pristati učiniti ono što uopće niste planirali, kupiti ono što niste htjeli, utrošiti energiju i vrijeme na nešto što neće donijeti nikakvu korist ili zadovoljstvo. Situacije mogu biti različite, samo neugodan okus vlastite nemoći, umora, iritacije i ljutnje ostaje isti.
ZAŠTO JE PONEKAD TEŠKO REĆI NE
Sjetite se djetinjstva. Potaknuta je poslušnost, popustljivost i spremnost da se u svakom trenutku ostave po strani vlastiti interesi, a odbijanje se smatralo nepristojnim, sebičnim i uvredljivim. Pod kojim okolnostima ste mogli reći "Ne" odrasloj osobi bez posljedica? Jasne upute bile su za one slučajeve kada iznenada sretnete manijaka koji vas mami u vaš automobil, "loše društvo" koje nudi isprobavanje droga, duševni kultisti koji traže vašu svijetlu dušu i bakin stan, ili nečiju majku koja vas tretira slasnim alergenom. A u slučajevima kada vam se ljudi obraćaju za pomoć, povjerenje, nadu u odgovor ili vješto manipuliranje - morate izdržati i složiti se.
Često se ta iskustva pojavljuju u odrasloj dobi i automatski nas lišavaju izbora. A činjenica je da uvijek imate pravo odbiti ili pristati.
Zanimljivo je da spremnost reći „Da“, prihvatiti bilo koji posao i iskoristiti otvorene mogućnosti omogućuje postizanje visoke razine profesionalizma, poštovanja i povjerenja, ali u jednom trenutku to postaje gušenje koje „cijedi kisik“. Jedan od utabanih puteva do kroničnog izgaranja je kroz "uvijek reci da".
VAŽNO JE ZNATI
- Vaša spremnost na radne podvige i žrtve iz vlastitih interesa temelji se na najstarijim društvenim instinktima.
- Izbjegavanje situacija u kojima morate odbiti slijepa je ulica, bolje je naučiti kako to ispravno odbiti.
- Sposobnost reći "Ne" je vještina koja se može uvježbati i usavršiti.
- Možda nećete odmah odgovoriti, ali iskoristite stanku i dobro razmislite.
- Odbijanje ne znači da ste nepristojni, bezobrazni i da imate lošu narav.
- Odbijanje ne znači da tražite sukob.
- Odbijanje ne znači narušavanje odnosa.
- Vi imate svoje prioritete i potrebe, baš kao što drugi ljudi imaju svoje.
- Rekavši "Ne" poštujete i cijenite svoje vrijeme i prostor.
RECI NE
Sposobnost reći "Ne" doslovno ima tjelesnu, motoričku osnovu. Karakteristična gesta je ispružena ruka. Tijelo mora znati kako je reći REĆI NE. Usta, usne, jezik - moraju moći dodati tri njegovana slova. Glas ne pada u falset ili zviždi. U ovom slučaju važno je ne skretati pogled niti zadržavati dah.
Tako. Praksa. Sjetite se jednog od posljednjih slučajeva tako teškog odbijanja. Zamislite ovu osobu ispred sebe. I recite "Ne", poprativši karakterističnom gestom. Koncentrirajte svoju pozornost prvo na osjećaje napetosti u mišićima ruke, zatim na glas: glasnoću, ton, intonaciju, visinu, brzinu, zatim na pogled: izravno, otvoreno, a zatim na disanje: mirno, ujednačeno, bez odgoditi. Pokušajte nekoliko puta, gledajući kako se osjećaji mijenjaju.
Ako imate poteškoća, pokušajte sljedeće.
ODABERITE SVOJU FORMULACIJU ODGOVORNOSTI
Ponekad može postojati unutarnja zabrana korištenja riječi "Ne". Možda je prvo rano iskustvo odbijanja bilo vrlo traumatično. To ćete razumjeti iz prethodne prakse. Ako riječ "Ne", popraćena karakterističnom gestom ispružene ruke, uzrokuje mnogo poteškoća i emocija, tada će vam pomoći detaljnije formulacije. Evo nekoliko:
NAPREDNO "NE"
- Da, vidim da vam je jako teško, ali u ovoj situaciji vam ne mogu pomoći.
- Razumijem da ste jako umorni, ali neću moći ispuniti vaš zahtjev.
- Očigledno imate zaista ozbiljan problem. Ali ne mogu to riješiti.
Opravdano NE
- Ne mogu to učiniti jer … (navedite pravi razlog).
- Ne mogu to učiniti iz dva razloga …
ODLOŽENO "NE"
- Ne mogu vam sada reći, ne sjećam se točno svih svojih planova za …
- Prije odgovora moram se (želim) posavjetovati s …
- Mogu li vam reći nešto kasnije? Moram razmisliti.
- Treba mi vremena da odvagnem svoje mogućnosti.
- Ovo su za mene nove informacije, ne mogu odmah reći. Kada je zadnji put da odgovorim?
KOMPROMISIRAJTE "NE"
- Spreman sam vam pomoći (premjestiti namještaj), ali ne i (spakirati stvari).
- Mogu (prebacit ću vas na posao), ali samo ako (do osam i pol četvrtine stajat ćete na dogovorenom mjestu).
- Nemam priliku (posjetiti vas svaki dan), ali mogu to učiniti (svake srijede i petka).
DIPLOMATSKO "NE"
- Možda vam mogu pomoći na neki drugi način?
- Trenutno nemam gotovo rješenje. Predlažem da to zajedno riješimo.
- Nisam potpuno kompetentan u ovom pitanju, ali mogu preporučiti da se obratite …
Završit ću s činjenicom da namjerno, mirno, samopouzdano, dobronamjerno "Ne" često ne treba dodatnu formalizaciju razloga za odbijanje.
Preporučeni:
Reci Mi Kako Si Rođen I Reći ću Ti Kako ćeš živjeti
HOLOGRAM ŽIVOTA "Volio bih da moj otac ili majka, ili čak oboje zajedno - uostalom, ova odgovornost podjednako leži na obojici - razmisle o onome što rade dok su me začeli. Da su dobro razmislili, koliko ovisi o tome što su tada radili - i da poanta ovdje nije samo u stvaranju inteligentnog stvorenja, već u tome, po svoj prilici, u njegovom sretnom tijelu i temperamentu, možda u njegovim talentima i sam njegov mentalitet - pa čak, tko zna, i sudbina cijele njegove o
Reci Mi Tko Ti Se Sviđa I Reći ću Ti Tko Si
"Kakvi nam se ljudi sviđaju" naizgled je banalno pitanje. Ali ne. Ako mu pristupite promišljeno, možete shvatiti da odgovor na ovo pitanje u velikoj mjeri određuje nas i naš život. Dakle, razumijevanje odgovora na takvo pitanje određuje:
Ovo Je Teško, Unaprijed Teško Dato. Znamo Li Prihvatiti ?
Prijatelji, želim staviti na svoje razumijevanje sljedeće pitanje: koliko smo svi i svatko od nas pojedinačno sposobni prihvatiti važan, ali krajnje nepoželjan dio našeg života - onaj koji bismo htjeli, ali se ne može promijeniti bilo kako ?
Zašto Je Tako Teško Reći Ne?
Odbijanje i reći "ne" ponekad je teško, ponekad ta nemogućnost odbijanja može imati prilično negativan učinak na osobu. Na njegovim mislima, osjećajima ponekad se ljudi brinu zbog činjenice da mu stalno ispunjenje tuđih želja ili zahtjeva oduzima mogućnost ostvarenja vlastitih želja.
Zašto Je Teško Reći Ne
Svatko se od nas ponekad nađe u situacijama kada drugome treba pomoć. Auto je zastao, nemam vremena po dijete iz vrtića, novac na telefonu je nestao … Međutim, zahtjevi nisu uvijek adekvatni. Dobar prijatelj odvezao se i rekao da se hitno mora naći s prijateljicom svekrve na aerodromu, a da ni sam ne može jer bi na korporativnoj zabavi morao popiti ne samo sok.
