Psihoterapija Za Napade Panike

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ono što se danas naziva izrazom "napadi panike" prije samo nekoliko godina nosilo je vama poznatija "imena" - vegetativno -vaskularnu distoniju s kriznim tijekom, kardioneurozu, neurocirkulacijsku distoniju. Poznate riječi? Ranije su bile navedene kao kronične bolesti i nisu se mogle potpuno izliječiti. I sve zašto? Budući da liječnici nisu mogli pronaći prave organske uzroke ove bolesti.

Relativno nedavno, ovu su temu počeli intenzivno proučavati psihoterapeuti kao rezultat iskustva i fiksacije pojedinca u njemu u određenom trenutku života. To je iz temelja promijenilo klinički pogled na dijagnozu i liječenje napada panike.

U ovom ću vam članku dati kratak uvid u bit napadaja panike u različitim pristupima i tehnikama, a na kraju ću ponuditi vlastito stajalište na temelju kojeg radim na ovom problemu.

Kako prepoznati napade panike?

ICD-10 nudi popis "obveznih" simptoma na temelju kojih se postavlja dijagnoza.

Kako bi s povjerenjem govorili o paničnom poremećaju, osoba mora redovito promatrati najmanje 4 od sljedećih simptoma:

1. Tahikardija (lupanje srca);
2. Povećano znojenje;
3. Zimica;
4. Osjećaj unutarnjeg drhtanja i izvana fiksiranog tremora (drhtanje udova);
5. Kratkoća daha, osjećaj akutnog nedostatka daha;
6. Nelagoda i bol u predjelu srca i / ili duž cijele lijeve strane prsa;
7. Derealizacija - iznenadni osjećaj nestvarnosti okolnog svijeta;
8. Depersonalizacija - osjećaj promatranja sebe kao izvana;
9. Strah od gubitka uma ili kontrole nad svojim postupcima, mislima i osjećajima;
10. Strah od smrti;
11. Osjećaji trnci, utrnulost, unutarnji pritisak u udovima;
12. Poremećaji spavanja poput nesanice;
13. Zbrka misli.

Simptomi označeni crvenom bojom bitni su pratitelji napadaja panike. Ako primijetite kombinaciju ovih simptoma u sebi, možete se posavjetovati s psihoterapeutom kako biste razumjeli prirodu ovog stanja i riješili ga se.

Uzroci napada panike

Različiti pristupi usredotočeni su na različite mehanizme, od kojih je svaki na svoj način u pravu i ima gdje biti. Znajući na što je svaki pristup usmjeren, možete pronaći psihoterapeuta potrebnog smjera.

Nudim vam kratki izlet u poglede na glavne smjerove:

CBT (kognitivno -bihevioralna terapija)

Ovaj smjer je prepoznat kao najučinkovitiji u poučavanju pacijenta da se nosi s napadima panike. CBT vidi napade panike kao posljedicu teških, katastrofalnih maštanja osobe bez pravog presedana.

Teorija ponašanja promatra osobu podložnu tim napadima kao vrlo osjetljiva, somatizirajuća iskustva. To znači da se psihološko stanje prenosi na tjelesni osjećaj i njime se pojačava.

Kognitivna teorija smatra uzrok napada panike pogrešnim tumačenjem vlastitih osjećaja (kao prijetnju životu).

Psihodinamska terapija (psihoanaliza i njezine sorte)

Sljedbenici učenja velikog Sigmunda Freuda smatraju strah i njegovu krajnju ozbiljnost - napad panike - vanjskom manifestacijom najjačeg intrapersonalnog sukoba. Konkretno, Z. Freud je govorio o sukobu između morala i potisnutih nagona.

Suvremeniji psihoanalitičari proširili su to na sukob potreba i osjećaja. Na primjer, jednom potisnuti strah, krivnja, agresija, koji se suprotstavljaju stavovima i odgoju, mogu izazvati tjeskobu, koja kasnije postaje panični poremećaj.

Transakcijska analiza (u kojoj radim)

Ovaj smjer razmatra osobnost kao trojednu strukturu tzv. ego stanja. To su ego stanja djeteta, roditelja i odrasle osobe. Dijete je vlastito iskustvo osobe u djetinjstvu sa svim pratećim emocijama, osjećajima i iskustvima.

Napadi panike su fiksacija osobnosti u djetetovu visoko traumatičnom iskustvu. Kad dođe do okidačke situacije, osoba može "pasti" u djetinje stanje i reagirati na način koji je bio relevantan u tom dobnom razdoblju u tim traumatičnim stanjima.

Sustavna sustavna terapija

U ovom slučaju suočeni smo s napadima panike kao posljedicom kršenja interakcije u obitelji. Dakle, to nije ljudska bolest, već obiteljska. Unutarnja napetost koju stvara nesklad u odnosima izlazi na ovaj način.

U metode korekcije mora biti uključena psihoterapija cijele obitelji.

Gestalt terapija

Ova je metoda usmjerena na rad s emocionalnim stanjima, potrebama i željama. Blokiranje potreba i želja može dovesti do nakupljanja osjećaja nezadovoljstva, što opet dovodi do napada panike.

Što se događa na fiziološkoj razini?

Fiziologija je razumijevanje funkcioniranja tijela u normalnim ili atipičnim uvjetima. Razumijevanje fiziologije napada panike vrlo je važno kako se ne bi odbacilo značenje problema, već ga se u potpunosti razumjelo.

Ima ih nekoliko etape:

• Anksioznost (misli i osjećaji tjeskobe).
• Aktivacija oslobađanja kateholamina (drugim riječima, adrenalina).
• Suženje krvnih žila (imaju mišićnu membranu koja se kontrahira pod djelovanjem adrenalina).
• Povećani tlak (kao rezultat vazokonstrikcije).
• Tahikardija i ubrzano disanje (također reakcija na kateholamine).
• Povećanje količine čistog kisika i smanjenje količine ugljičnog dioksida u krvi.
• Vrtoglavica (javlja se zbog povećanja količine kisika i povećanog disanja).
• Dezorijentacija u sebi i u prostoru (nakon svega ovoga doista je teško održati staloženost).

Kao što vidite, sustav radi "automatski", pritom zaista nema opasnosti po život. No, aktivirani mehanizam odgovora povećava osjećaj tjeskobe.

Psihoterapija u liječenju napada panike

Za značajke i sheme terapije lijekovima možete se obratiti neurologu ili psihijatru (ne bojte se, to ne znači da ste mentalno bolesni).

Pozivam vas da se upoznate s metodama liječenja paničnog poremećaja kod psihoterapeuta različitih smjerova.

CBT

Ova metoda ima režim liječenja u sedam koraka. Među širokim arsenalom tehnika najčešće se koriste sljedeće:

• dnevnici samopromatranja - bilježenje vaših misli, osjećaja, postupaka u različitim situacijama, popraćeno tjeskobom i napadajima;
• obuka u pravilnim tehnikama disanja i tehnikama meditacije;
• trening tehnika opuštanja mišića;
• dubinski rad s korijenima uzroka straha i tjeskobe.

Psihoanaliza

Obično je rad u psihoanalizi vrlo dubok, čak bih rekao i temeljno proučavanje osobnosti i identifikacija tih unutarnjih sukoba. Ova terapija daje trajnije rezultate, ali traje duže.

Međutim, u svakoj fazi psihoterapije doći će do pozitivnih promjena.

Transakcijska analiza

U ovom pristupu terapija će se odvijati dubokim i vrlo pažljivim radom na traženju traumatske fiksacije u djetinjstvu, identificiranjem tada nezadovoljenih potreba, njegovanjem osjećaja osnovne sigurnosti i uklanjanjem "pada" u nekontrolirano stanje djetinjstva.

Što se tiče trajanja, rad u TA s napadima panike također nadmašuje CBT, ali poput psihoanalize, ne utječe samo na sferu traume, već na sve sfere života. Trajne i duboke životne promjene zahtijevaju vrijeme.

Hipnoza

Razne hipnotičke tehnike djeluju s dubokim podsvjesnim strukturama. Klasična hipnoza nudi niz smjernica za rješavanje napada panike. Mekši Ericksonian radi na sferi unutarnjih sukoba.

TOP (pristup orijentiran prema tijelu)

U ovom slučaju, terapeut radi s tjelesnim osjetima i uči osobu da čuje svoje tijelo i odgovara na njegove potrebe. Koriste se Jacobsonovo opuštanje (opuštanje mišića) i razne tehnike disanja.

DPDH (desenzibilizacija i recikliranje pokreta oka)

Vrlo suptilna metoda koja se temelji na simulaciji kretanja očiju tijekom REM spavanja. Ova vam tehnika omogućuje aktiviranje prirodnih restorativnih mentalnih procesa i stabiliziranje emocionalnog stanja. Vrlo je malo kompetentnih terapeuta ove metode.

Poznavanje glavnih smjerova može biti vrlo produktivno u liječenju napada panike. Danas vam kvalitetna i duboka psihoterapija omogućuje da se u potpunosti riješite ovog problema i živite kvalitetno i ispunjeno.

Što se tiče mojih osobnih stavova o ovom problemu, uvjeren sam da je napad panike "naučena" reakcija na podsvjesnoj razini. Najvjerojatnije, u nestandardnoj situaciji iz ranog iskustva, dijete je reakciju drugih smatralo "mojim životom u opasnosti" i za sebe je zabilježilo strah od smrti kao normalnu reakciju na takve situacije. Naravno, ovdje igraju ulogu genetika, uvjeti života, osobine ličnosti i opasnost od same situacije. No, moju teoriju podupire činjenica da svi ljudi s iskustvom opasnih situacija u djetinjstvu ne razviju panični poremećaj. Ako su okolni ljudi, osobito značajni ljudi, adekvatno reagirali na situaciju, a dijete nije odraslo u tjeskobnoj obitelji, rizik od razvoja poremećaja vrlo je mali.

Za vas, dragi čitatelji, predlažem da sami izvedete zaključke. Ako imate želju ili potrebu od vas ili vaših najmilijih dobiti savjet na temu napada panike - prijavite se!