Što Nije U Redu S Bodypositivom?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

"Amerikanci su toliko iscrpljeni u borbi protiv pretilosti da su odlučili stvoriti Bodypositive" ili "Bodypositive je potreban onima koji ne znaju kako i ne žele se brinuti za sebe" ili "Bodypositive je samozavaravanje i samozadovoljstvo" … Besmisleno je nabrajati varijacije na temu, ima ih mnogo i nalaze se svugdje gdje postoji iskrivljeno shvaćanje tjelesnog pozitivnog (BP) kao takvog. Bit izobličenja svodi PD na pretilost i zanemarivanje, dok ovaj trend utječe na mnogo važnije elemente za održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Kao kliničar često se suočavam s činjenicom da je odbacivanje vlastitog tijela korijen različitih psiholoških poremećaja, poput dismorfofobije, socijalne fobije, depresije (uključujući sekundarnu, koja se razvija u pozadini somatske bolesti), RIP -a (uključujući ortoreksiju)), GAD, OCD, IBS, somatoformni poremećaj itd. Počinjemo s perfekcionizmom, malo neurotizma oko svog izgleda, niskim samopoštovanjem, sumnjom u sebe i odbacivanjem, a uskoro naše tijelo postaje talac, zamišljeni uzrok svih neuspjeha.

Ako želimo očuvati fizičko i psihičko zdravlje, važno nam je zapamtiti da je tijelo prije svega naš prijatelj, dio našeg I. A u slučaju kada je s njim teško steći prijavu, BP nam može pomoći. No kako bih razumio da krvni tlak nije ograničen samo na probleme prekomjerne težine, podijelio sam njegovu manifestaciju u 7 kategorija i istaknuo mitove povezane s BP -om u odnosu na svaku.

Što nije u redu s Bodypositivom? Što Bodypositive doista kaže?

1. Ustav

Konstitucija nisu samo antropološki podaci (visina, težina, boja očiju itd.), Već i značajke neurohumoralne regulacije (hormoni, neurotransmiteri, metaboliti itd.), Te psihološke karakteristike svojstvene osobi genetski. Tako, na primjer, znamo da su astenici svjetloputi ljudi, mršavi, rijetke kose, tankih ruku / nogu, malih grudi, racionalnog razmišljanja, sklonosti poštivanju pravila i binarnog razmišljanja. Piknici nasuprot sintetike i transformatora, altruisti, niski, s povećanim taloženjem masti (posvuda) i velikim grudima. Inovatori, aktivisti i uspješnici ljudi su atletske građe, širokih ramena s dobro razvijenim mišićima, guste kose i tamne kože. I, naravno, displastičari su analitičari i ljubitelji njihovih interesa, ljudi s nesrazmjernom tjelesnom strukturom.

Budući da se članak ne bavi ustavnim značajkama, nećemo ulaziti u detalje slojeva značajki. Ono što je sada važno razumjeti:

- ne možemo promijeniti genetske podatke marljivim bavljenjem sportom ili posebnom prehranom, a spor metabolizam je „karma“za 40% nas;

- većinom ljudi nastoje pronaći imidž sportaša, no 80% nas to nikada neće uspjeti postići ili će ga umjetno oponašati uz pomoć hormona, suplemenata i stalnih tjelesnih napora koji iscrpljuju psihu;

- svaka od vrsta može dobiti višak kilograma, svatko se može riješiti nepotrebnih kilograma / grama, ali piknik nikada neće postati asteničar i obrnuto, a među njima nema "zlatne sredine";

- svaka vrsta može imati problema s prihvaćanjem svog tijela (ne želi svaka žena biti sportašica, asteniku je teško udebljati se / povećati grudi i izgubiti piknik, dok će displazija uvijek imati određeni dio tijelo koje se izdvaja iz općeg ansambla harmonije … i da, široka kost nije mit, već nešto što može izludjeti ljude s normalnim BMI -jem). Stoga, ako smatramo nešto lijepim i ispravnim, to uopće ne znači da drugi tako vide svoje tijelo.

Što nije u redu s pozitivom tijela? Tada pomislimo da je osobama s prekomjernom tjelesnom težinom potreban krvni tlak. A još više kad mislimo da BP ima namjeru opravdati lijenost „brige o sebi“ili „pretilosti“. Jednako je pogrešno "diviti se" tuđoj mršavosti, mišićima ili nekom dijelu tijela, ne znajući stav osobe prema gore navedenom.

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Kakvi su naši tijela se razlikuju od prirode i to je prirodno … Pronalaženje ljepote, vrijednosti i jedinstvenosti u vašem tipu važan je korak u prihvaćanju i stjecanju sposobnosti uočavanja ljepote, vrijednosti i jedinstvenosti u drugima. Prihvaćanje vaše tjelesne građe (ne samo mišićavosti, mršavosti, neravnoteže ili debljine, već i pridruženih karakternih osobina) podjednako je važno za očuvanje fizičkog i psihičkog zdravlja.

A sada je bolje suzdržati se od komplimenata za tijelo nepoznatih ljudi;)

2. Transformacije (neravnoteža, hormoni i odrastanje)

Najranjivija kategorija poremećaja prehrane, tjelesnog dismorfičnog poremećaja i socijalne anksioznosti su adolescenti. Češće su spremni za akne i skok rasta, ali ne zna mnogo ljudi da tijelo može promijeniti "dijelove". Imaju li dječaci oticanje prsa? Razvijaju li se udovi brže i postaju poput „peraja“? Nerazmjerno veliki bokovi ili trbuh kod djevojčica? Prije rasta, skok u težini? "Ogroman" torzo, kratke noge? Rani ili kasni pubertet?

Što nije u redu s pozitivom tijela? Tada roditelji postuliraju BP u stilu „samo voli sebe“, „ne slušaj nikoga“, „uvijek si lijepa“, zanemarujući stvarna iskustva djece.

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Zabrinutost oko vašeg izgleda "pozitivna psihologija" ne može potisnuti. Kad se unutrašnjost ne slaže s vanjskom, naša se psiha cijepa. Zbog toga su adolescenti toliko osjetljivi na psihosomatske poremećaje. Upoznajte svoje tijelo i razumite promjene, tretirajte transformacije kao istraživač važno u bilo kojoj dobi, jer nema prihvaćanja bez razumijevanja. Nemojte zanemariti ili ignorirati, podržavajte dijete u osjećajima i pomozite mu da se nosi sa tjeskobom zbog svog stanja.

3. Invalidnost i patologija

Ovdje je imalo smisla pisati o pretilosti, ali zapravo postoji mnogo više mogućnosti kada je PD preduvjet za sprječavanje anksioznosti i depresije, oporavak ili poboljšanje kvalitete života.

Ako nemate rodni znak na podu lica, ako ne patite od vitiliga, psorijaze, raznih dermatitisa, pa čak i akni, bit će vam teško shvatiti koji raspon osjećaja takva osoba doživljava prije svakog izlaska, pa čak i prije nego što je potrebno uspostaviti kontakt s drugom osobom. Ljudima nije lako prihvatiti prisutnost invaliditeta, fizičkog i fiziološkog. Svoje tijelo možete “mrziti” ne samo zbog pretilosti, već i zbog dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva, somatoformnih poremećaja, reproduktivne disfunkcije, slabog vida i sluha itd. Možete, ali nije potrebno.

Što nije u redu s pozitivom tijela? Tada se ljudi „na pozitivi“razvesele, obezvrijedivši tuđe brige o izgledu i zdravlju („budi sretan što imaš samo poprskane laktove, neko ima rane po cijelom licu“, „nema nogu, ali mozak ti je zlatni,”„ Vaša mjesta dodaju polet tijelu”). Također kad razbiju granice dajući neželjene savjete iz "pozitivnih" motiva da otkriju tajnu ozdravljenja. Ili jednostavno pokažite svoju narav (poput prihvaćanja), usredotočujući se na bolest ("pogledajte svi, držim mu ljuskavu ruku i dobro sam"). Čini se da misle da biti pozitivan na tijelu znači pokazati pozitivno prihvaćanje tuđe bolesti. Još je teže kad sve navedeno formuliraju u "ispravnom obliku".

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Poštujte sebe i svoje tijelo, usredotočite se na zdrav način života i skladnu njegu i njegu. Sve što se može izliječiti mora se izliječiti. Ono što je neizlječivo zasigurno će postati dio naše osobnosti. Prihvatite svoj nedostatak = prihvatite sebe i uživati u životu na najvišoj mogućoj razini … Biti pozitivan na tijelo u odnosu na druge znači prije svega promatrati granice, ne govoriti o tuđem tijelu ako vas se to ne pita, ne davati ocjenu, savjet i ne izdvajati osobu s tegobom, već vidjeti u njemu, prije svega, osobu.

4. Društvena norma ili seksizam

Zapravo, u našem društvu ne postoji takva norma koja određuje jesu li vam obrijane noge ili ne, napraviti manikuru ili odrezati nokat do mesa, koristiti ukrasnu kozmetiku ili ne, probušiti se / tetovirati ili potrošiti sve svoje slobodno vrijeme o postupcima njegovanja … "pseudo-norme" na temelju seksističkog obrazloženja. I ovdje se uopće ne radi o feminizmu, već o tome što ova ili ona osoba smatra ugodnom za sebe (na primjer, teško je svirati glazbene instrumente s manikurom, a koža bez ukrasne kozmetike manje je sklona upalama). Ali za tu pogodnost mora se stalno pravdati? Braniti svoje pravo da se sprijateljite sa svojim tijelom kakvo jest? Ne.

Kako biste provjerili je li određena "norma" elementarni seksizam, samo sebi postavite pitanje "je li dopušteno za osobu suprotnog spola?"

Što nije u redu s pozitivom tijela? Tada se vjeruje da se njegovana i lijepa osoba može smatrati samo ako odgovara našoj predodžbi o ljepoti, iako neformalnoj slici. To je kao "Ja, kao osoba pozitivna na tijelo, prihvaćam da ne možete smršavjeti, no je li doista tako teško obrijati noge / nijansirati usne?"

Što pozitivnost tijela zapravo govori? "Moje tijelo je moj posao" … Poštujte granice drugih kao svoje. Zreli muškarci i žene sami odlučuju što će, kako i kada raditi sa svojim tijelom i najvjerojatnije im nije potrebna vanjska procjena, savjeti i mišljenja. Ako je vaše stajalište važno, bit ćete upitani o tome.

5. Moda

Blijeda koža ili opekline od sunca, bujni bokovi ili blaga anoreksičnost, pune usne ili prirodna njega, od 4 grudi do 2 … Svaka se osoba nosi sa svojom tjeskobom na svoj način. No, za nekoga je promjena tijela prilika za razvoj, radost spoznaje, kretanje = život.

Što nije u redu s pozitivom tijela? To je kada osoba "pozitivna na tijelo", na temelju propagande ljubavi prema prirodnom, ismijava ili osuđuje plastičnu kirurgiju, suočava se s tuđim eksperimentima na izgledu, a još više smatra sljedbenike mode "ludima ludima". " Pročitajte "ako to učinite, ne prihvaćate sebe, ali morate prihvatiti takvog kakav jeste"

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Ponavljanje je majka učenja - "moje tijelo je moj posao") Poštujte svačije pravo biti ili ne biti moderan, kopirati ili stvoriti individualnu sliku. Često eksperiment je dio spoznaje sebe, bez kojih se, kao što je već spomenuto, do usvajanja ne može doći.

6. "Otisak života"

Naši ožiljci ukazuju na to da smo mi sretnici koji su imali snage preživjeti. Naše su strije radost što smo konačno uspjeli pobijediti pretilost. Naša sijeda kosa znak je naše otpornosti na nevjerojatna iskušenja, a starenje je ponos na to koliko već znamo, možemo i razumijemo. Depresija će se isprazniti ako se sjetimo da su ti i drugi „tragovi života na tijelu“pokazatelj naše snage. Čak i ako sada ne razumijemo kako je to.

Što nije u redu s pozitivom tijela? Ovo je mišljenje da trebate prihvatiti samo ono što se ne može promijeniti. T. N. "selektivno pozitivno tijelo". Sijeda kosa se može obojiti, rastegnuta koža se može ukloniti, ožiljak ukloniti laserom, bore se mogu izravnati Botoxom … Naravno da možete, ali kome to treba?

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Naše transformacije to je dio našeg iskustva i naše osobnosti … Negirajući transformaciju, negiramo dio sebe. Međutim, što je transformacija bolnija, potrebno nam je više vremena da je prihvatimo. Većina nas, slijedeći formulu "moje tijelo je moj posao", nastoji dotaknuti korijenje ili prikriti ožiljke. Ali to samo potvrđuje pravilo i daje mogućnost izbora.

7. Materinstvo

Ovdje želim reći da su te transformacije koje se događaju s tijelom "majke" dio dugog putovanja. Ponekad radostan, ponekad tužan, ali uvijek osoban. Ne možemo se vratiti s ovog puta, a ako je naša preobrazba ostavila bolan otisak, mrzeći svoje tijelo, samo sebe mrzimo sve više i više. Uništava. Izlaz je u spaljivanju gubitka i poduzimanju prvog (a zatim i sljedećeg) koraka ka upoznavanju novog sebe. Kad pustite novo tijelo u svoj život, proučite ga i steknete prijateljstva, bit ćete zapanjeni kako je to divno, jedinstvena, šarmantna žena majka je)

Što nije u redu s pozitivom tijela? Izjednačavajući "pozitivno na tijelo" s prirodnim i prirodnim, mnogi vjeruju da je "… rađanje djece glavna svrha, samo dojiti, nositi u traci, spavati zajedno i ne razmišljati o poslu sljedećih nekoliko godina… ". Ako to nije tako, onda ne prihvaćate svoju ženstvenost i idete protiv prirode. + Naravno, pokušaji prihvaćanja transformacije kroz amortizaciju su netočni (vidi točku 2).

Što pozitivnost tijela zapravo govori? Već se sjećate? Da, "moje tijelo je moja stvar." Nitko osim same žene ne zna kada je vrijeme, na koji način i ima li smisla. Svaka odluka koju donesete samo je vaša, a takva odluka je uvijek točna i opravdana za to određeno razdoblje. Uočavanje vaših strija i metamorfoza kao rezultat čuda, sudjelovanje u čaroliji stvaranja novog života, jednako je normalno koliko i briga o vašim grudima, bokovima i osobnom vremenu i prostoru. Što se tiče transformacija … Ako je majčinstvo dar, možete li to vidjeti u svom novom tijelu? Učite, učite i naučite okrenuti promjenu u svoju korist.

No, vratimo se tamo gdje smo počeli. Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, Bodypositive se dugo ne bavi „masnoćom“. Pozitivno tijelo je:

- o prihvaćanju sebe kroz tijelo

- o podršci, granicama i njihovom poštivanju

- o znanju, istraživanju i eksperimentima

- o mogućnosti izbora i pravu na prihvaćanje u njemu

- o unutarnjem skladu i ljubavi prema sebi

- o transformaciji strahova, tjeskoba i depresije (mentalno zdravlje općenito)

- o liječenju, njezi, njezi i zahvalnosti za priliku imati, moći i biti kroz tijelo

- o ravnopravnosti i o svima: muškarcima i ženama, mršavim i punašnim, visokim i niskim, tužnim i veselim, konzervativnim i obrazovanim, zdravima i nije tako, itd.

- o hobijima, kreativnosti, zabavi, profesionalnom rastu, bogatstvu, ljubavi i prijateljstvu, t.j. svega čega se sjećamo kad se prestanemo fiksirati na svom tijelu i izgledu.

A ako je tako, onda je s našim Bodypozitivom sve u redu;)