2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kako se brinuti o sebi tijekom karantene? 🙌🏼
1. Dajte svom tijelu vremena i pažnje
ExerciseVježba tijela, zagrijavanje, istezanje
OJoga
Razni sportovi
📎 Ako je moguće, šetajte se na svježem zraku
Zadovoljiti osnovne potrebe (hrana, san, seks)
Uzmite tečaj vitamina
Uzeti kupaonicu
📎Mirisite svoje omiljene začine (dodajte u kuhana jela) 📎Kupite aromatična ulja (možete koristiti 3 kapi ulja mandarine prilikom kupanja, ulje lavande prije odlaska na spavanje na jastuk ili ubrus)
Nosite odjeću prilagođenu tijelu
Zamotajte se u deku, zapalite svijeće i stvorite ugodu kod kuće 🏡
2. Provedite vrijeme sa svojom obitelji 👨👩👧
Igrajte društvene igre
Nacrtajte zajedno ili odvojeno, dogovorite natjecanje svojih remek -djela
Pjevajte, plešite uz smiješnu glazbu
Together Gledajte svoje omiljene filmove zajedno 🎥
🎨 Napravite obiteljsku večeru
🎨Igrajte Twister
3. Samopomoć i samopodrška
Napišite jutarnje / večernje stranice
Napravite dnevnik zahvalnosti
OUčinite samomasažu stopala
Zagrlite se češće (nekoga ili sebe)
Dišite trbuhom
Pogledajte, navedite stavke, uključite mišiće vrata
🌷 Slijedite korake iz gornjih odjeljaka ❤️
Dobro raspoloženje i dobrobit 🤗
Preporučeni:
Kako Postati Mama I Brinuti Se O Svojoj Unutarnjoj Djevojčici
Klijentica me inspirirala da napišem ovaj članak svojim pitanjem: "Kako se brinuti za svoju unutarnju djevojku?" “Da postanem ljubazna majka prema sebi” bio je moj odgovor. Ali ovo su samo riječi o tome kako možete biti dobra majka za sebe ako niste imali "
Podsjetnik Za One Koji Su "zarobljeni" Ili Si Pomozite Tijekom Karantene
Koronavirus 2019. ili COVID-19 naš je prvi „virusni“virus uzrokovan SARS-CoV-2. Ovo je prvi put da je cijeli svijet vidio kako se pandemija razvija u stvarnom vremenu. Iz tog razloga neizvjesnost je izvan ljestvice, a emocije bjesne. Što možemo sami učiniti kako bi naš mozak ostao zdrav, emocije pod kontrolom, dok se cijeli svijet mijenja pred našim očima?
Kako Prestati Brinuti O Svojoj Djeci I Početi Ih Voljeti?
I ja sam se, kao i većina roditelja, zabrinuo zbog nove školske godine uoči 1. rujna. Prethodno iskustvo u školi bilo je užasno. Nova škola i novi razred samo su povećali tjeskobu na ljestvici anksioznosti. Činilo se da moje kćeri nije briga.
Kako Postati Bolji Tijekom Karantene?
Kako postati bolji tijekom karantene? Posebno pažljivo pročitajte ako nemate takav cilj! 1. Unaprijed se bojati da ćete sjedeći u karanteni definitivno dobiti na težini zbog stalne blizine hladnjaka. Samo iz misli. Zašto ne? Moramo oplakati veliku količinu zaliha za tjedan koji je pred nama.
Kako Se Brinuti Za Sebe Tijekom Jesenske Depresije
Za jesen se morate pripremiti unaprijed. Nemojte se nadati da će vas ova godina proći kroz sezonsku depresiju. Prošao sam kroz naslove na Internetu i opet se ukorijenilo mišljenje da se s tom državom treba "boriti", "nositi s njom"
