O Agresiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ova slika mi se jako svidjela, pomislio sam "Želim je objaviti." Ali o čemu joj možete napisati? Koja tema? …

I sjetio sam se da sam dugo želio nagađati o našoj agresivnoj prirodi.

Leoparda se teško može nazvati "ljubaznom životinjom". Predator je, ubija i jede druge životinje. Znači li to da je "loš" ili "zao"? A ako ne "loše", a ne "zlo", koje onda? Kako to ocijeniti?

Agresija je bezuvjetni dio ovog svijeta.

Štoviše, neki tvrde da nema čovjeka bez agresije. Gotovo svaka radnja, bilo koji naš čin, u biti je agresivan. "Bez agresije nemoguće je čak ni žlicu umetnuti u kašu." Dišemo (uzimamo kisik), hodamo (po stazi ili po travi - koliko insekata žohara nenamjerno spljošti?), Zovemo telefonom (remetimo mir druge osobe), općenito šutimo o hrani i seksu, kontinuirani čin agresije.

U isto vrijeme, ljudima je često teško prepoznati agresivnost u sebi. Agresija u osjećajima. Agresija na djelu.

Često se agresivno ponašanje, na primjer, izražavajući neslaganje, osuđuje i potiskuje u ponašanju djece: cijeli spektar agresivnosti svodi se na pojam "ljutnje" i zabranjuje se: "Loše je biti ljut". "Ne možeš se naljutiti." Ali čovjek je snalažljivo i prilagodljivo stvorenje. A djeca …

Ako je opasno izravno pokazivati svoju agresivnost u osjećajima - izraziti nezadovoljstvo, iritaciju, ljutnju - postoje načini da to učinite "neprimjetno" kroz radnje: zanemariti i postati "gluhi" na ono što želite odgurnuti od sebe; tiho otići, prekinuti komunikaciju kad želite biti ogorčeni i izraziti svoje neslaganje; davati neželjene savjete pod krinkom brige kada želite dobiti nešto za sebe.

Tako odrasla osoba odrasta sa zabranama svoje ljutnje i sposobnostima da izbjegne te zabrane, a da toga nije ni svjesna.

Agresija ostaje agresija čak i ako se svim silama pokušavate pretvarati da je nema. Pa čak i skriven, utječe na odnos. Štoviše, ima vrlo snažan učinak.

Zato je toliko važno biti svjestan prisutnosti agresije u sebi, kao vitalne energije. I priznati.

I upoznati i prepoznati u sebi njegove vrste i manifestacije. I budite svjesni uzroka aktivacije i potreba iza toga.

I naučite se nositi sa svim tim ekološki.

I u osjećajima.

I na djelu.

Za suočavanje s agresijom na ekološki prihvatljiv način važno je razlikovati tri vrste njezina očitovanja:

- agresija u sebi, kao emocionalni odgovor na neki događaj, na primjer, doživljavanje emocije iritacije, ljutnje ili ljutnje, - agresivnost - kao poticaj na akciju, želja da učinite nešto kako biste izrazili svoju emociju (zasad samo želja, bez radnje)

- i agresivnost, izražena u određenoj radnji.

Ono što osjećam je moja emocija. Pojavljuje se kao odgovor na životnu situaciju. U ovom trenutku osoba nema izbora - emocije nastaju protiv naše volje. ⠀

Ono što počnem htjeti učiniti kao rezultat emocija koje su se pojavile je motivacija za djelovanje. Ovo je točka u kojoj osoba ima mogućnosti i izbora - kako točno razotkriti svoju agresivnu poruku i treba li je uopće razotkriti. ⠀

A ono što činim pod utjecajem agresivnih impulsa je konačna, konkretna radnja. Udario sam nekoga ili sebe (fizički, mentalno ili autodestruktivno). Izražavam svoj stav, ogorčenje ili zahtjev zbog onoga što se dogodilo. Ili koristim neku drugu opciju.

Druga stvar koju je važno razlikovati - je li agresija konstruktivna ili destruktivna? Ovo je subjektivna percepcija, jer za jednu osobu može biti uništenje, za drugu stvaranje, i obrnuto.

Na primjer, kada se uništi odnos, napuštanje para, za jednog partnera - gubitak kontrole nad odnosom i osobom, a za drugog - stjecanje slobode od njih.

Drugi primjer kreativne agresije je ljutnja da netko postiže bolje rezultate ako toj ljutnji daje osobi snagu i motivaciju da uloži napore u ispunjenju svojih želja. Ali ista agresija postaje destruktivna ako je osoba usmjeri na uništavanje tuđeg uspjeha ili na samobičevanje i kritiziranje samog sebe.

Ako vas zainteresira i želite razumjeti svoje vrste agresije i varijante njenog očitovanja i izražavanja, dođite na psihoterapiju.