2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad napustimo ljubavnu vezu, doživljavamo emocionalnu, fizičku, financijsku i društvenu odvojenost života s drugom osobom,
s kojim je naš život prethodno bio sjedinjen. Odvajanje "ljubavnog para", "razvod" - doživljava se kao tuga i "smrt" ljubavi. Neki ovu fazu nazivaju "uništena kuća". Stoga je ovo jedno od teških razdoblja čija bi krajnja točka trebala biti postizanje vaše autonomije (emocionalne, fizičke, financijske) i odvajanje života od druge osobe.
- Katya, slušaj, hajde, mogu li ti sada reći, ali nećeš se ljutiti i razmišljati?
- Nisam ljut
- Katya, idemo barem na neko vrijeme, barem na nekoliko dana, prestat ćemo se uništavati, preklinjem te. Ni ja to jednostavno ne mogu. Možemo, pa, samo sada možemo odlučiti baš ništa”(c).
Pokazatelj početka procesa prekida ljubavnog ili obiteljskog odnosa je emocionalni prekid.
Osjećaji unutar para: Otuđenost, hlađenje, nepovjerenje, ljubomora, nestajanje ljubavnih osjećaja, svađe.
Razlozi emocionalnog prekida mogu biti različiti ciljevi i vrijednosti, nedostatak spremnosti za zajednički život, druga ljubav.
Izražavaju se zahtjevi i zahtjevi, zbog čega se prvi put objavljuje odluka o razdvajanju ili "prekidu".
OSOBINE ŽIVOTNOG GUBITKA 1. šok i poricanje
Pokušaji povratka partnera. Jedna od mogućnosti je poricanje vlastitih iskustava: "zapravo, osjećam se divno, pa čak i sretno zbog toga." Resursi: „prihvaćanje“same pomisli na rastanak, svjesnost svojih osjećaja, njihovo razumijevanje suputnik je procesa oporavka. Resurs je sposobnost „razmišljanja“o svojim osjećajima, ali ne samo da ih doživite. 2. tugovanje povezano s odlaskom partnera i krahom planova para.
Tipična iskustva ovog razdoblja: usamljenost, žaljenje, tuga.
Želja da se povuče u sebe, da napusti uobičajeni tempo života, osjećaj praznine.
Doživljavate gubitak. Možda iznenadni osjećaj čežnje za partnerom, osjećaj krivnje za ono što se dogodilo, želja za povratkom i "slaganjem".
Možda postoji želja za bijegom od boli i usamljenosti, u iznenadnim osjećajima "euforije" i u pokušajima zacjeljivanja rana u novoj vezi - ali u pravilu, ispunjavanje emocionalne praznine koja nastaje na ovaj način ponovno će je otkriti u budućnost. Resursi: prijatelji, posao, vrijeme.
Potrebno je popuniti emocionalni deficit i prazninu - kako bi se "zagrijali", to se može učiniti na sljedeće načine:
- Potražite mogućnosti susreta s prijateljima, kolegama ili novim ljudima. Za vas je ovo razmjena iskustava i punjenje novim iskustvima.
- Postavite ciljeve i isplanirajte svoj život. Što manje zadataka i ciljeva imate u životu, jači je osjećaj čežnje i usamljenosti. Stoga svoj život razmotrite s novog gledišta: hobiji, putovanja, dijete koje vas treba, karijera.
- Pokušajte se odnositi prema svojim osjećajima s prihvaćanjem i razumijevanjem, ne pokušavajući pronaći razlog i odgovore. Ovo je faza slabosti u kojoj se morate brinuti za sebe. Što možete učiniti za sebe?
Možda je ovo samoća, vaša prilika, gdje možete naučiti nešto novo o sebi,
okušajte se u novim težnjama, upoznajte sebe s novim ljudima, saznajte svoju sposobnost ljubavi, saznajte svoju seksualnost - vidite sebe. 3. Bijes:
Ljutnja na partnera koji je donio odluku o odlasku. Osjećaj izdaje, želja za osvetom. Ljutnja se može manifestirati u obliku samoagresije: „osjećaja krivnje“, želje za samokažnjavanjem. Ljutnja pomaže obezvrijediti ono što je nekad bilo važno i vrijedno. Resursi: Najbolje što trebate učiniti u stanju bijesa je ograničiti interakciju s bivšim i pronaći načine da izrazite ljutnju uzimajući bijes kao motivaciju za akciju. Što vam pomaže izraziti ljutnju i što biste htjeli postići?
4. Strah: Odvajanje je teško doživjeti jer je povezan s našom najdubljom potrebom - potrebom vezanosti. Potreban nam je blizak odnos u kojem možemo dobiti brigu i naklonost, a kad izgubimo voljenu osobu, skloni smo instinktivno iskusiti tjeskobu. Promjene u financijskim i društvenim aspektima života također izazivaju strah od razdvajanja. Resursi: Osim životnog partnera, o nama se brinu i oni oko nas: roditelji, djeca i prijatelji. Vaša okolina je vaša podrška. Vlastiti resurs su osobna samodostatnost, vještine i sposobnosti.
Sjećate li se sebe, kakvi ste bili prije veze? Kako bi volio biti sada? 5. Apatija Promjene u životu, popraćene gore opisanim osjećajima povezanima s rastankom, „mentalnom žvakom“- oduzimaju snagu tijelu. U dugotrajnoj vezi vlastita osobnost usko je isprepletena s osobnošću našeg partnera (zajednički ukusi, sjećanja, ciljevi, vrijednosti, interesi), stoga, gubeći drugu osobu iz svog života, gubimo i dio sebe. I ovaj dvostruki gubitak razoružava. Vrijeme koje je sada vrijeme je za oporavak i obnovu. Resursi: Briga o sebi, uzimanje vremena za sebe, ljubav prema sebi. Nitko se neće brinuti o vama bolje od vas samih.
5. Prihvaćanje: Prihvaćanje partnerovih motiva za prekid odnosa i prihvaćanje same razdvojenosti dolazi tek kada vratite ravnotežu u svom životu: shvatite svoj gubitak, pronalazeći u njemu ne samo negativan ishod događaja, već i pozitivne rezultate iz iskustva. u samoći ćete pronaći iskustva novog sebe, s novim ciljevima i težnjama organizirati novu društvenu sferu oko sebe, gdje ste neovisna, samouvjerena osoba, otvorena za nova iskustva i načine, oprostite partneru koji je bio u odnos s vama, jer on, poput vas, može biti nesigurna, slaba osoba koja sumnja.
U procesu proživljavanja ovih faza možda ćete se suočiti s rješavanjem pitanja koja se odnose na financijsko odvajanje. Faze proživljene u tom razdoblju izmjenjivat će se jedna s drugom. Nekima život od gubitka traje šest mjeseci, a drugima najmanje 17 mjeseci. Vaš pratilac je vrijeme i samosvijest.
Ljudi koji su u našem životu, a i mi sami, mijenjaju se, a putevi nisu uvijek jedinstveni. Kao što mi je rekao moj klijent, čak se i u medicini priznaje činjenica da se za 7 godina obnavljaju krvna zrnca - a kraj nas se mogu pojaviti potpuno različiti ljudi, pod krinkom ljubavnika, ljubavnice, muža ili žene.
No, važno je zapamtiti da i sami postajete druga osoba, što znači da ste se sposobni oporaviti od gubitaka i pronaći sreću s onima koji su to spremni podijeliti.
S ljubavlju i vjerom, vaš psiholog.
Osjećate li se nemoćnima doživjeti jednu od faza? Kontaktirajte radi konzultacija. Bit ću tamo u ovom teškom razdoblju. Postavite svoja pitanja u komentarima i možda će ona postati tema sljedećeg članka. Hvala vam puno na inspirativnim pričama koje su mi pomogle u pisanju ovih članaka.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Preporučeni:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Što Uraditi? Kako Ustati I Otići
Znate li što je najteži dio izdaje? To su nježni osjećaji prema izdajniku. Kako bi jednostavno bilo kad bi to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spalilo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
Profesionalne Bajke, Ili Onoga što Psiholog Treba Zapamtiti
Nedavno sam razgovarao s kolegom o životu, djeci i klijentima. Čestitala mi je na sljedećem izdanju knjige "Priče iz bajke očima psihoterapeuta", u koautorstvu s Gennadyjem Maleichukom. I nekako smo prešli na temu kako omiljene dječje bajke utječu na život.
Radionica O Pronalaženju Sebe Stvarnog. "Volim" I "Ne Volim" Su Definirajući Parametri Našeg života
Prijatelji, za vas sam pripremio jedan koristan, kreativan zadatak. – Rad s osobnim "Volim" - "Ne volim" . Zadatak se izvodi ovako … 1 . Prvo, morate se opskrbiti komadom papira, jednostavnom olovkom, crvenom olovkom i crvenim markerom.
Pitanje Za Sebe: "Što Postoji, Na Korak Od Onoga što Već Znam Kako?"
Jedna poznata psihologinja u svom je govoru jednom prilikom rekla: "Ako želiš sve upropastiti - globaliziraj se". Slažem se 100% Često nas ne nadvlada strah od promjena, već njihova naizgled nemogućnost. Zatečeni smo - baš poput petogodišnjeg plana koji bi bio poslan da kupi, recimo, perilicu rublja za obiteljski stan.
Kako Se Nositi S Raskidom Kad Ste Bili Ostavljeni?
Što osoba zapravo osjeća nakon rastanka s voljenom osobom / oh /, pod uvjetom da je, kako kažu, ostavljena. Naravno, ogorčenost, nerazumijevanje situacije i razloga koji su do nje doveli, i, sasvim iskreno, ljutnja, ljutnja. Nakon toga, u većini slučajeva, sve se svodi na činjenicu da se osoba počinje osjećati krivom.
