2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često nam život baca zagonetke i zagonetke u obliku ljudi, okolnosti, kontroverznih pitanja. Predstavlja izbor, uključuje nerazjašnjene reakcije, a ponekad samo vodi u slijepu ulicu. Kako se nositi s nedaćama ili teškim situacijama? Za početak, trebali biste pokušati pogledati što se dogodilo izvana, odnosno izaći iz "kotla" iskustava. Samo na taj način vidjet će se skriveni natuknici koji će naknadno pomoći u razumijevanju. Štoviše, ako se kodirana poruka ispravno „razmotri“, tada ne samo da možete iskočiti iz greške kao pobjednik, već i barem akumulirati dragocjeno iskustvo za budućnost i, kao maksimum, nikada više ne ulaziti u slične priče !
Dakle, kako bi se: udaljivši od situacije, postale očite one stvari koje je teško vidjeti u zatočeništvu emocija, morate se smiriti. Tada morate temeljito razlučiti sve prednosti i nedostatke. Plusevi će postati vaši stupovi i resursi. Svijest o podršci dat će samopouzdanje i dodati optimizam, a u minusima jednostavno možete pronaći skrivenu poruku, proučivši koja postoji šansa za postizanje ogromnog terapijskog učinka.
Sigurno ste često čuli izraz da ne biste trebali pitati Svemir (Boga, Svemir itd.): “Zašto mi ovo treba?”, Korisnija i kvalitetnija pitanja zvuče poput: “Zašto se to dogodilo meni? Do čega me ovo vodi ili tjera? Što bih trebao (za) proživjeti ovu situaciju, učiniti? Nakon što smo odgovorili na ova pitanja, ispitujemo svoje obrasce ponašanja i ocrtavamo prilagodbe koje je, očito, vrijeme koje trebamo napraviti u svom životu kako bismo postali sretniji.
“Tako jednostavno?” - pitate … jednostavno, ali ne baš, jer odgovori neće uvijek odgovarati očekivanjima, a terapijski učinak u pravilu je bolan - to je neizbježno. Osim toga, morat ćete poraditi na sebi, ali igra je vrijedna svijeće!
Na što morate obratiti pažnju:
* vanjsko uvijek odgovara unutarnjem, ako kaos vlada vani u životu i u okruženju, tada i oluja iznutra, što znači da je vrijedno prvo tamo dovesti stvari u red;
* ono što nas pali i izbacuje iz sedla - to je ono što treba preobrazbu u nama samima, jer je već nadživjelo sebe, sprječava nas da nastavimo dalje;
* Koncentrirajte se u stresnoj situaciji ne na gubitke i neugodne trenutke "onoga što nemam", već na ono što imam, na što se mogu osloniti.
Kad se pronađu sve opisane komponente i one se također shvate, otključane informacije trebaju prijeći na praktičnu razinu, naime u akciju! Nadalje, u sličnim situacijama postupno počinjemo sve češće uviđati obrasce ponašanja i pokušavamo se ponašati drugačije, a ne uobičajeno. Nakon toga će se reakcije također lakše pratiti, postat će smirenije, a zatim se uspješnim istraživanjem jednostavno možete izvući iz nevolje, a da se ne ozlijedite.
Ako vidite nevidljivu komunikaciju u svim manifestacijama života koja vam pomaže da bolje razumijete sebe, tada se svako iskustvo, ljudi, događaji doživljavaju sa zahvalnošću. Tada nema mjesta zamjeranju ili ljutnji, nema mjesta odbacivanju, i sebe i drugih. Treba uzeti u obzir samo jednu nijansu, na ovoj razini percepcije svijeta potrebno je postati njezin gledatelj, promatrač … Bezosvalnoy, snishodljiv, učeći, zainteresiran, a ponekad i s određenom dozom ironije !
Alena Lumiere - psihologinja, magistrica, europska PP certifikacija, resursna psihoterapija
Preporučeni:
Neuspjesi U Liječenju I Terapijski Neuspjesi
Svi ponekad zakažemo, i osobno i profesionalno. Isto tako, psihoanalitičari ne uspijevaju na poslu. To se odnosi i na grupne oblike rada i na osobne konzultacije. Vrijedi prihvatiti činjenicu da ne postoje sto posto učinkovite psihoterapijske metode i apsolutno učinkoviti analitičari.
RUKOVANJE OZLJEDAMA: TERAPIJSKI PROZOR
Terapeutski prozor (ili prozor tolerancije) odnosi se na raspon između nedovoljne i pretjerane aktivacije emocionalnih stanja povezanih s traumom. U okviru terapijskog prozora, klijent je tijekom sesije sposoban misliti, govoriti i proživjeti svoje iskustvo bez gubitka normalnog osjećaja sebe, tj.
Forerov Učinak. Kako Funkcioniraju Horoskopi I Samoispunjavajuća Proročanstva
Ljudi smatraju da su opće karakteristike njihove osobnosti točne, pogotovo ako mislimo da su stvorene posebno za nas. Psiholog Forer je eksperimentalno potvrdio ovaj učinak. Pozvao je grupu učenika na jednostavan test ličnosti. Svi sudionici izvršili su zadatak i predali obrasce na obradu.
Terapijski Ugovor
Osobna (individualna) terapija regulirana je nizom pravila o kojima morate znati unaprijed, "na ovoj obali". Opisani uvjeti poslovanja nisu pravni ugovor. To je terapijski ugovor koji je nužan za stvaranje terapijskog odnosa i uspjeha terapije.
Kako Izvući Maksimum Iz Treninga Trenera
Za to postoji nekoliko preporuka. 1. Napravite popis onoga što zaista želite od života Coaching najbolje funkcionira kada imate jasno definirane ciljeve koji proizlaze iz vaših potreba i vrijednosti. Sjetite se sebe i sebe. Postavljajte si pitanja svaki put kad se sjetite.
