2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Doček stare Nove godine sjajno je vrijeme da si poklonite još jedan dar. Nudim vam vježbu za "žetvu godine": sagledavanje stanja, integriranje iskustva, shvaćanje onoga što se događa, stavljanje stvari u red - u metaforičkom obliku.
Pripremite sebi prostor: vrijeme koje možete posvetiti samo sebi (od 20 minuta), mjesto na kojem će vam biti ugodno sjediti, kao i prikladno za pravljenje bilješki, listova papira i olovke.
Tijekom vježbe ćete zaroniti u sebe, u svoju maštu, a također ćete bilježiti. Ako se lako možete prebacivati između mašte i stvarnosti, možete usput bilježiti bilješke, kako je predloženo u vježbi. Ako je teško prebaciti se, tada možete učiniti sve što je potrebno učiniti u vašoj mašti, a zatim bilježiti.
Udobno se smjestite, namjestite, osjetite svoje tijelo, osjetite dah.
Zamislite svoj život kao vrt. I dajte si dovoljno vremena da dobro pogledate ovaj vrt
Što je on?
Koje veličine, kakvog oblika?
Kako je ograđeno?
Što raste u njemu?
Tko živi u njemu (životinje, insekti, ptice, ljudi, čarobna stvorenja)?
Koje zgrade postoje, koji putovi?
Postoje li u njemu namjenske zone, odjeljci? Koji? Za što? Što imaju? Kako su povezani?
Koga briga za biljke, staze, zgrade?
Gdje se skladište alati za njegu i u kakvom su stanju?
Što je oko njega?
Može li netko doći posjetiti ovaj vrt? Za što?
Koja su pravila u njemu?
Ima li neprijatelja ili štetočina? Što pomaže vrtu da se zaštiti od njih?
Koju ulogu igrate u ovom vrtu, koje mjesto zauzimate, tko ste u ovom vrtu?
Kako vam se sviđa ovaj vrt? Sviđa li vam se ili ne? Što točno? Kakve osjećaje imate prema njemu i u odnosu prema njemu?
Kako biste to nazvali?
Tri puta duboko udahnite, vratite se u stvarnost i zapišite odgovore na ova pitanja. Nakon toga ponovno zatvorite oči, namjestite se u sebe, osjetite svoje tijelo i nastavite upoznavanje s vrtom
Pažljivo pogledajte što se dogodilo u ovom vrtu protekle godine? Što se u njemu promijenilo?
Možda je izraslo nešto novo? Što je ovo? Kako vam se sviđaju nove biljke? Što daju vrtu? Za što su oni u njemu? Kako su se u njemu pojavili?
Možda ima novih stanovnika ili gostiju? Tko je to? Kako su nastali? Za što? Što rade za vrt? Kako vam se sviđaju?
Možda je nešto prestalo rasti ili su neki od stanovnika i gostiju otišli? Zbog čega? Što se promijenilo od ovoga? Kako vam se ovo sviđa?
Možda su se pojavile nove zgrade? Ili su se stari srušili? Možda su se ograda ili okolica promijenili? Možda se vaša uloga u vrtu promijenila ili stupanj vašeg sudjelovanja u njegovu životu?
Vratite se u stvarnost i zapišite promjene koje su se dogodile ove godine. A zatim se ponovno vratite u vrtni prostor
Slušajte sebe: što je trenutno važno učiniti za vrt? Učini to.
Možda je važno očistiti korov, postaviti nove staze, obnoviti zgrade, kupiti novi alat, tretirati stabla od štetočina? Možda je još nešto važno? Potražite na drugom mjestu ono što je važno. I učini to. Možda sada imate novo ime za svoj vrt? Kako je?
Vratite se u stvarnost i zapišite sve promjene koje ste napravili. Slušajte sebe - što su oni za vas? Što to može značiti za vas u životu? Zapisati. Sada se ponovno vratite u vrtni prostor i počnite s berbom.
Pogledajte koji su plodovi zreli i spremni za berbu? Što su plodovi? Jestivo ili nije jestivo? (Događa se da vrt ne daje samo jestivi usjev, to mogu biti i neki predmeti.) Jesu li ovo plodovi ove godine ili su rasli i sazrijevali nekoliko godina? Prošećite vrtom i berite zrelo voće. U što ste ih sakupili? Kako vam se sviđa ubrani urod? Što vam daje svako voće? Kako ćete raspolagati sakupljenim?
Pronađite najbolju primjenu za svaki od plodova. Dajte ime ubranom usjevu. Kako se osjećate kad ste požnjeli takav urod? Slušajte sebe: zašto vam ovo treba, o čemu se radi u vašem životu, što možete učiniti s tim na najbolji način?
Vratite se u stvarnost i zabilježite žetvu
Ponovno pročitajte bilješke koje ste napravili tijekom ove vježbe. Kako se ovo uspoređuje s vašim životom? Što ste novoga naučili o sebi, svom životu, o onome što se dogodilo tijekom godine? Podcrtajte najvažnije fraze
Dakle, pogledali ste svoj život, vidjeli što se dogodilo u godinu dana, doveli stvari u red i ubrali žetvu iskustva.
Ako imate želju i priliku, možete nacrtati "Moj život je poput vrta" (to može biti crtež ili plan-dijagram). Ne zaboravite dati ime slici, pogledati je iz različitih kutova, saznati koje promjene želite napraviti i izvršiti te promjene (nakon toga možete promijeniti i naziv).
---
Na slici je slika umjetnika Egidia Antonaccia
Preporučeni:
Život Je Poput Prstena Ili "testa Usklađenosti"
"Otac" Daj mi svoju ruku, Podrži me! Daj mi svjetlo! -Pomozi mi Vidi tko sam. Pozdrav, dragi čitatelju, klijentu, kolegi, prijatelju! Evo još jednog slučaja klijenta koji je sugestivan i stvara novu dubinu razumijevanja.
S Kim Je život Poput Bajke
Obično infantilne dame sanjaju princa iz bajke. Ovdje će, kažu, doći zgodan muškarac na bijelom konju, pokupiti me, spasiti me svih briga i briga: "Ne brini, draga. Ne brini se oko novca, ni oko stanovanja, ni zbog sukoba sa šefe. Ja ću sve odlučiti "
Život Je Poput Trilera
Gledao sam još jedan psihološki triler ("Nevidljivi čovjek" 2020) i bio sam uzbuđen. Vjerojatno je nekome tko nikada nije bio u sličnoj situaciji jako teško shvatiti da to nije groteskno. Ovo je najčistija istina. Izvrsno snimljen film o toj zastrašujućoj stvarnosti koja se ne vidi.
Život Je Poput Igre, Igra Je Poput života
Igra je stanje života, to je vječni izbor, pogađanje, neparno ili parno, pomicanje ili gubitak . Igrali smo se kao djeca, a da toga nismo ni svjesni vukli smo svoju potrebu za igrom u odraslu dob. Dok igramo igre za odrasle, glumimo svoje scenarije iz djetinjstva, nesvjesno pokušavajući dobiti ono što nam najviše nedostaje za naš integritet i zadovoljstvo.
Razvoj Intuicije. Učinkovita Vježba Za Svaki Dan
Svatko od nas želio bi se osjećati samouvjereno u svakoj situaciji i unaprijed znati rješenja za sve probleme. Nema ljudi koji nemaju intuiciju - postoje samo oni koji to ne žele čuti. Ponekad je potrebno isključiti um i vjerovati glasu srca.
