Opsesivne Misli

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Odakle dolaze opsesivne misli?

Što su nametljive misli? Ovo je neka vrsta situacije koja se već dogodila, ali ne onako kako biste željeli. Ili zamislite sebi situaciju u budućnosti, koja se također ne bi trebala dogoditi onako kako želite. Moram reći da će u drugom slučaju osoba i dalje imati strah i tjeskobu da se manifestiraju, što je dvostruko neugodno. Sada ćemo analizirati prvu opciju, a drugu ostaviti za sljedeći članak.

Zašto se događa da smo zaglavili u situaciji?

Odgovor je vrlo jednostavan. Pogrešno procjenjujemo i pogrešno shvaćamo svoje živote. Ne vidimo perspektivu svog postojanja.

Odjednom, ha?

Bez frustracija i referenci na djetinjstvo, bez žaljenja i prebacivanja krivice na cijeli svijet.

_

Cijela je stvar u tome da živite kao malo dijete i gledate svoj život kao dijete, kako dijete reagira na ono što se događa, a kao dijete patite, kao dijete ste nemoćni pred velikim svijetom, kao dijete živite cijeli svoj odrasli i pravi život.

Da, da, mi smo proizvod kulture, nikada nismo bili bijeli listovi papira, geni naših predaka bili su u nama od početka vremena, kulturni kodovi mentaliteta su ušiveni u nas, stvorili smo okoliš. Mi smo rezultat sustava. Točka.

Ali ovo nije razlog, niti razlog, u svojim 30 -im, 40 -im, 50 -im godinama biti dijete

Dovoljno! Ako želite prestati patiti, morate ustati kao odrasli.

Dijete se ne može nositi s frustracijom i zaglavilo je u situaciji, obrađuje je iznutra, tako da mu se ne sruši osobnost i ne uruši njegova predodžba o svijetu.

Stoga vam opsesivne misli pomažu da doživite i asimilirate situaciju koja vam se nije svidjela. I tamo ćete imati te misli dok sve ne prožvačete. Ispravno znači shvatiti. I to na odrasli način.

Kako se riješiti opsesivnih misli?

Shvatite što se događa vama i vašem životu iz perspektive odrasle osobe. To znači preuzimanje odgovornosti za svoje postupke. I živjeti dalje - prihvatiti.

Ako vašim životom upravljaju misli ili emocije, onda nema vlasnika u vašoj glavi, vi ste poput kolica bez kočijaša, nije jasno gdje jedete

Uzmimo primjer.

Jedna djevojka po imenu I. ima opsesivne misli o činjenici da se od supruga razvela prije 6 godina. Stalno razmišlja o tome, ali vjeruje da je napravila pravi izbor. Bila je loša u vezi, suprug ju je stalno varao, a ona je bila sama s djetetom. Čini se da je oprostila svom mužu, na sve moguće načine. I nema pritužbi na njega. No, svejedno, on se toj misli stalno vraća tijekom dana. Na sjećanja na svog supruga, na razvod, na činjenicu da je učinila pravu stvar, prisjeća se nekih epizoda. I tako može provesti par sati, a onda dođe sebi i ljuti se što opet razmišlja o tome.

Algoritam korak po korak kako se nositi s nametljivim mislima:

1. Pitanja: O čemu razmišljate? Što znače? Jesu li to ono što trenutno znače za moj život? Kako se pojavljuju u akcijama? Kad pomisle što se događa? - zato što smo mi naši postupci, sve ostalo su besmislice. Što slijedi nakon ovih misli? Kako se misli prikazuju na djelima. Što učiniti kad razmislim o tome?
2. Tada morate vidjeti posljedice - Što će se dogoditi s mojim životom ako nastavim stalno razmišljati o tim mislima? Kamo me vode ove misli?
3. Onda saznaj što želim u životu? Kamo uopće želim ići? - možda baš to želiš.
4. Preuzmite odgovornost za posljedice. Moji klijenti pišu manifeste, izgledaju otprilike ovako: ja I. budući da sam u punoj primjerenosti i zdravlju, preuzimam odgovornost za svoja razmišljanja takva i takva, koja imaju takve posljedice. Odlučio sam nastaviti s ovim. Odlučio sam razmišljati o tim mislima jer to želim.

Sve

Problem nije u tome što imate bilo kakve misli, već u tome što dopuštate svojim mislima da vam upravljaju životom. Pročitaj rečenicu još jednom i razmisli.

Dopuštate svojim mislima da vas vode! Ovo je pravi problem. Činjenica da imate kuću naopačke. Zbunjeni ste oko toga tko bi trebao biti šef u kući.

Misli su vaš proizvod. To je poput juhe koju ste napravili. Ne govori li vam vaša juha kako živjeti? Pa zašto dopuštate svojim mislima da to čine?

I dopuštate, jer ste dijete, jer je tako zgodno, pretpostaviti da s tim nemate ništa. Zle misli napale su vas, siromahe, i maltretirale. Trebaš nekoga tko će ih otjerati i sažaljevati te. I ovo je također izbor. I to se odvija.

Možeš raditi što god poželiš.

Ispričavam se, naravno, ali više si nećete moći lagati da to radi netko drugi, čak i ako ste to vi.

Prema mom iskustvu, oko 8 od 10 klijenata, nakon ovih pitanja, sve opsesivne misli nestaju. Odmah nakon razumijevanja i preuzimanja odgovornosti. Zato što su misli služile svojoj svrsi.

U ostalom koristim metode provokativne psihoterapije i sve također nestane. Ali to je druga priča.

Zaključci:

Ako se i dalje želite riješiti opsesivnih misli, preuzmite odgovornost za njih.