2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Predlažem da radim na temi sreće u metafori unutarnjeg svjetla … Predlažem da isprobam vizualizaciju s crtežom svake faze (možete ih raditi uzastopno, u jednom danu; možete ići u fazama, u fazama, na različiti dani).
U pozadini možete uključiti ugodnu tihu glazbu.
1. Zatvorite oči i zamislite svoj unutarnji izvor svjetlosti kakav je sada. Pokušajte to osjetiti u svom tijelu: kako i gdje se osjeća? Koje je boje i veličine? Ako se s njim povežete osjećajima - kakvo sjećanje nastaje? Zapamtite ovaj osjećaj i ovu sliku. Zamislite ovo iskustvo u obliku crteža (bolje bojama, ali kako će to ići prema stanju)
2. Sada pokušajte ući dublje u ovo stanje i zamislite da ono počinje intenzivnije svijetliti, još ne maksimalno, ali jače nego što je bilo … Pokušajte to osjetiti u tijelu: kako i gdje se osjeća? Koje je boje i veličine? Ako se s njim povežete osjećajima - kakvo sjećanje nastaje? Zapamtite ovaj osjećaj i ovu sliku. Nacrtajte ovaj korak.
3. Zamislite da je vaše unutarnje svjetlo doseglo maksimalnu razinu sjaja. Kakav je osjećaj? Kako izgleda? Koje asocijacije, sjećanja nastaju? Postoji li sjećanje na ovo stanje u tijelu? Pokušajte se prilagoditi i prikazati ga na slici.
4. Zaključno, bilo bi dobro staviti ove crteže jedan pored drugog i razmotriti ih uzastopno, shvaćajući da su sva ta stanja vaša (dodijeliti ih) i da svako od njih ima vrijeme i mjesto u vašem životu.
Preporučeni:
Unutarnje Dijete Ili Unutarnje čudovište?
Smatra se vrlo važnim uspostaviti kontakt sa svojim unutarnjim djetetom. O tome pišu članke, knjige, provode obuke i snimaju video zapise. Uobičajeno je "pronaći", "izliječiti" i obožavati Unutarnje dijete na svaki način.
Transkript Seminara S. Gilligena I R. Diltsa Heroino Putovanje
RD: Kad počnemo razvijati cjelokupnu strukturu ovog putovanja, počet ćemo s djelom Josepha Campbella. Campbell je američki mitolog koji je godinama proučavao različite legende i mitove u koje su uključeni muškarci i žene iz različitih kultura tijekom povijesti.
Namjerno Putovanje Kroz Gledišta
Kada je vrijeme za posjet terapeutu? Kad osoba osjeti da je zalutala u slijepu ulicu. Uz svu obilje samoobrazovnih materijala, nekima od nas je potreban opipljiv vodič iz džungle psihičkih gomila. On nastoji pronaći ovaj vodič u terapiji. Zašto se događa da terapija ne djeluje ili donosi privremene rezultate?
Putovanje Izvan Stvarnosti
Zamislite da nema fantazija, snova, snova, sumnji, predosjećaja i drugih prolaznih stvari. Postoji samo gola stvarnost. Sve vam je jasno i određeno. Želiš li ovako živjeti? Za mene se takav život vidi kao točka srpanjskog podneva: previše svjetla i oštrine, odsutnost polutonova i tajni.
Život Je Nevjerojatno Putovanje
Život je nevjerojatno putovanje … „Svaki put kada otkrijemo nove aspekte u sebi i u prijatelju, novi dan donosi nove dojmove, bilo da je riječ o tuzi ili radosti … Doživljavamo nevjerojatan osjećaj užitka od vjetra, promatrajući prirodu .
