2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U osnovi, nailazim na kriva tumačenja depresije.
Često od klijenata čujem: "Nemam depresiju, ne ležim cijeli dan u krevetu". Bilo što - jesenski blues, melankolija, tuga, samo ne depresija.
☝ Vrlo mnogi ljudi niti ne sumnjaju da boluju od depresije. Da, bolesni su. Zato što je depresija bolest poput gripe ili vodenih kozica.
Sick Bolesna je samo psiha, a ne tijelo. I treba joj pomoć. Depresija ne prolazi sama od sebe, ne pomažu metode poput "saberi se, napravi krpu", "potpuno mlitav, bolje idi na posao", "moraš piti i sve će proći" ne pomažu gore. Da kompliciramo, u našoj kulturi depresija se doživljava kao "sramotna" bolest.
As Sramimo se priznati, čak i sebi, da imamo depresiju. Potrudit ćemo se sami se nositi i nećemo tražiti pomoć. Jer “samo slabići traže pomoć”, pa dalje na popisu. Depresija je opasna❗
Radost i zadovoljstvo nestaju, smisao je izgubljen, kvaliteta života i radna sposobnost uvelike su smanjeni, misli "kad će sve ovo završiti.." neprimjetno mi se uvuku u glavu. Razlikujte blagu, umjerenu i tešku depresiju. Ako imate blagi oblik depresije - nemojte odgađati, pazite na sebe❗
Ako ništa ne poduzmete, problem će se pogoršati. Kako razumjeti je li to samo loše raspoloženje ili depresija?
Evo tipičnih simptoma depresije:
🔸 osjećati se depresivno, bez obzira na okolnosti;
🔸 ne uživajte u prijatnim aktivnostima;
Quickly brzo se umorite, umor ne prolazi ni nakon noćnog sna;
Preva prevladava pesimistički pogled na život;
🔹 zabrinuti zbog osjećaja krivnje, tjeskobe, straha;
🔹 pate od niskog samopoštovanja;
🔹 ne mogu se koncentrirati;
🔹 eksplicitne ili implicitne misli o smrti / samoubojstvu;
🔹 slab apetit, značajan gubitak / debljanje;
Loše spavajte, nesanica / rano buđenje / zaspanost.
Situacijska depresija normalna je reakcija na stres. Ako u roku od 2 tjedna u sebi pronađete najmanje 5 simptoma, postoji mogućnost da se radi o depresiji i trebate se obratiti stručnjaku.
☝ Zapamtite da samo liječnik može postaviti dijagnozu. Najučinkovitiji način liječenja depresije je kombinacija lijekova i psihoterapije. Propisivanje antidepresiva ovisi o težini depresije. Liječnik (terapeut / neurolog / psihijatar) dijagnosticira i propisuje lijekove, a psiholog pomaže vratiti radost u život.
Kako mogu pomoći kod depresije:
😊 tražite gdje se kriju vaše želje i zadovoljstvo;
😊 oživljavamo i uvježbavamo vještinu uživanja u jednostavnim stvarima;
😊 vraćanje navike odmaranja, ugađanja i maženja;
Istražite gdje leži vaš stalni izvor stresa;
😊 zajedno pregledavamo vašu životnu situaciju;
😊 jačanje resursa i traženje podrške za promjene;
Will Podržat ću vas u vašem odabiru.
Volim pomagati ljudima da vrate radost u život🤗 Zahvaljujući našem zajedničkom radu zadovoljstvo u vašem životu bit će veće❗
Preporučeni:
Ljubomora. Dobro Ili Loše
Što znamo o ljubomori? Što mislimo o njoj? Kako se odnosimo prema njoj? Je li u redu biti ljubomoran? Ljubomora je ipak strah od gubitka predmeta koji je značajan i s kojim su povezani osjećaji: ljubav, značaj, potreba i važnost. Ljubomora prema stvarnim suparnicima i izmišljenim objektima te nepostojeće prijetnje.
Kako Poboljšati Raspoloženje I Biti Privlačan
-Kako poboljšati raspoloženje? -Kako izazvati pozitivne emocije i biti privlačan? U tome nam može pomoći naše znanje o tome kako naša psiha i naše tijelo rade, posebice duboki limbički sustav. Duboki limbički sustav nalazi se u samom središtu mozga i odgovoran je za emocionalno poravnanje tijela.
Kako Naše Misli Utječu Na Raspoloženje
Dobro ili loše raspoloženje izravno ovisi o našim mislima. Štoviše, i svjesno i nesvjesno. Klasik je rekao: "Nismo odgovorni za ono što čujemo, ali smo odgovorni za tumačenje onoga što čujemo." Različita tumačenja istog događaja mogu izazvati potpuno različite emocije.
„Krema“za Sve Probleme - Kako „podmazati“raspoloženje I „izgladiti“emocije?
Kako je cool koristiti kozmetiku. Doslovce jednom - a nemate ni suhu kožu ni tamne kolutove ispod očiju. Ali potrebno je - nema ozbiljnijih problema. Par staklenki, tri boce. "Krex-pax", "abra-kadabra" i imate sjajan izgled.
Zašto Se Dobre Djevojke Zaljubljuju U Loše Dječake, A Dobri Dječaci U Loše Djevojke?
Nisu rijetki slučajevi kada se dobri ljudi zaljube u "loše" ljude. Zašto se ovo događa? Objašnjenje se može pronaći u teoriji Ronalda Fairbairna (poznatog britanskog psihoanalitičara, jednog od utemeljitelja teorije objektnih odnosa).
