2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dobro ili loše raspoloženje izravno ovisi o našim mislima. Štoviše, i svjesno i nesvjesno.
Klasik je rekao: "Nismo odgovorni za ono što čujemo, ali smo odgovorni za tumačenje onoga što čujemo." Različita tumačenja istog događaja mogu izazvati potpuno različite emocije.
Primjer.
Zamislite da ste prvog dana došli na novi posao. Predstavili ste se cijelom timu i kolegi s kojim morate sjediti u istom uredu i raditi na istom zadatku.
Nazovimo ga Ivan. Ivan vas nikada nije pogledao, i stalno vas je ignorirao. Koje misli nam se javljaju u glavi?
Opcija broj 1 "Da, on nema pojma o odgoju, vrijeđa me svojim neznanjem, glupim pokušajima da ne obraća pažnju na mene." U pravilu, nakon takvog toka misli, osjećamo - ljutnju.
Opcija broj 2 "Možda jednostavno nisam zanimljiv, Ivan kao sugovornik, i ne želi komunicirati sa mnom, na sve svoje kolege djelujem otprilike na isti način, a na prethodnom poslu ljudi su me izbjegavali". Ovo tumačenje vrlo često izaziva - tugu
Opcija broj 3 "Možda je Ivan sramežljiv i nije mu lako odmah stupiti u kontakt s strancima" Ova će misao, najvjerojatnije, izazvati - suosjećanje.
Ovisno o našim unutarnjim uvjerenjima, ista misao može potaknuti različite emocije. Emocije izravno utječu na naše ponašanje i njegove posljedice.
Na primjer, ako hodate ulicom i pozdravite starog prijatelja, ali on nije odgovorio.
Netko, oslanjajući se na unutarnja uvjerenja, misli: "Ovdje je Fedor otvorio vlastiti posao, a svoje stare prijatelje čak ni ne pozdravlja, pa, sjećam ga se."
Na drugu osobu dolazi misao: "Fjodor vjerojatno razmišlja o nečem svom, a jednostavno me nije primijetio, u redu je, to se dogodi."
Vrlo je važno pratiti svoja razmišljanja, razumjeti kako i kada je jedno ili drugo vaše mišljenje dovelo do poboljšanja ili pogoršanja raspoloženja.
Veza: Misli - Emocije - Ponašanje jedno je od glavnih u kognitivno - bihevioralnoj terapiji.
Preporučeni:
Utječu Li Naša Uvjerenja Na Naše Osjećaje?
Kako naša uvjerenja utječu na osjećaje i kako se izražavaju? Mijenjaju li se osjećaji pod utjecajem uvjerenja? Naša uvjerenja utječu na naše osjećaje. Osoba komunicira sa svijetom putem osjeta - tako primamo signale iz stvarnog života (kroz oči, uši, miris itd.
Kako Poboljšati Raspoloženje I Biti Privlačan
-Kako poboljšati raspoloženje? -Kako izazvati pozitivne emocije i biti privlačan? U tome nam može pomoći naše znanje o tome kako naša psiha i naše tijelo rade, posebice duboki limbički sustav. Duboki limbički sustav nalazi se u samom središtu mozga i odgovoran je za emocionalno poravnanje tijela.
„Krema“za Sve Probleme - Kako „podmazati“raspoloženje I „izgladiti“emocije?
Kako je cool koristiti kozmetiku. Doslovce jednom - a nemate ni suhu kožu ni tamne kolutove ispod očiju. Ali potrebno je - nema ozbiljnijih problema. Par staklenki, tri boce. "Krex-pax", "abra-kadabra" i imate sjajan izgled.
Kako Emocije Utječu Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju squasha upravo zato što ne razumije njezino značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
Naš Odnos = Naše Misli
Komuniciram s mnogim ženama. Često se s onima koji su u dugotrajnim odnosima dolazi do takvih dijaloga: - Odnosi nisu laki i teški. - Zašto ste onda i dalje u njima? - Ne, pa, ima dobrih trenutaka. Da nije njih, onda se, naravno, ne bi izborila za ovu vezu.
