Igra Pikado. Kad Smo Meta Ljutnje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Bijes. Nekad smo mislili da je ovo nešto strašno i jako. Na primjer, snažan plač, fizičke radnje, riječi želje u mislima "da, za vas". No, u stvari, bijes je ozbiljniji. Ova dugotrajna jetra dobro se udomaćila u ljudskim životima i svaki dan nas jede i odvaja od nas samih, od rodbine, od ljudi, od sretnog života. Samo smo mi i ljutnja na vagi. I neki dio uvijek pokupi. Ali što …?

Ljutnja se javlja u nama iz dva glavna razloga:

Razlog # 1- Nemam ono što želim (ono što je sada važno: zdravlje, novac, odnosi, sposobnost da nešto razumijem).

Razlog 2 - Imam ono što ne želim (bučni susjedi, zločesto dijete, moja točnost). U našem životu nema drugih razloga za ljutnju.

Vrlo često, kad se nađemo u nekim teškim situacijama, besmisleno se naljutimo. Ne radeći ništa, ostajući u ljutnji i misleći da, kad smo ljuti na sebe, čini se da primamo oprost, drugi nas na to ne grde. Bičevanje samoga sebe nikada ne čini ništa dobro nama, a ni ljudima pred kojima se samobigagiramo.

Ljutnja prema sebi ima mnogo oblika. Tri glavna su:

1. Bolest. Kad sam ljut na sebe, moje tijelo kaže: „Umirem. Nema problema. Počinjem se kretati u suprotnom smjeru."

2. Usamljenost. Ljudi ne mogu dugo ostati u vezi s vama, teško je stvoriti partnerstvo. Čini se da živite u obitelji, ali ludi osjećaj usamljenosti iznutra vas ne napušta. Kad svojoj duši kažemo: "Ljut sam na tebe", tada kao odgovor čujemo: "Pa, ako sam loš, onda bih trebao biti sam."

3. Prejedanje. Zvuči i izgleda ovako: "Unutra vrištim hranu". Statistička istraživanja potvrđuju da u bijesu jedemo mnogo više hrane nego što nam je zapravo potrebno. Ne prenosimo samo hranom. To može uključivati „prejedanje“s vijestima, prelistavanje feedova društvenih mreža, komunikaciju s prijateljima, kada se nakon razgovora ne možemo sjetiti o čemu se radi i nikakve radnje nakon razgovora.

Uz oblike ljutnje, postoje tri glavne greške u ljutnji na sebe:

1. Pravdam se.

2. Sami sebe kažnjavamo.

3. Zanemarujemo sebe.

Što učiniti kada shvatite grešku, učinite nešto loše, mislite loše? U ovom trenutku se ne trebamo boriti, moramo se predati. Kad prepoznamo, počinju pomaci i pobjede. U mislima nam je važno stvoriti sliku o sebi koja komunicira s njegovim djetetom i ne viče, razgovara o teškim stvarima sa svojim partnerom i ne viče. Svima nam je potrebna mudrost.

Postoji rješenje kako se ne ljutiti na sebe. Naše pravo samoljublje je napadati naš bijes protiv nas samih. Na primjer, kada zakasnite na sastanak, recite: „Mogu li zakasniti na ovaj sastanak danas. Ali neka svi drugi ljudi koji sada kasne dođu na vrijeme kamo idu. A preostalih 20 minuta mog putovanja odlučujem prihvatiti činjenicu da sam danas zakasnio. Tu sve završava. Zatim učinite ono što trebate učiniti: pročitajte knjigu, meditirajte, molite se za svoju djecu i partnera. Kad se nađemo u neugodnoj situaciji, nemojte koristiti zamku ljutnje. Ljutnja na sebe nije duhovno djelo. Ovo je bacanje drva za loženje u vatru koja gori vaš dom. Što više zadržavam svoj bijes, on sve više dobiva na težini.

Vrlo je važno da ne postanete ovisni o ideji da ste loša osoba. Ovisite o ideji da ste cool, ljubazni. Naviknite se na dobro razmišljanje o sebi. Mnogi ljudi znaju kako živjeti i što raditi.

Iz knjige mudrosti učitelja Shantideve:

„Ako možete učiniti nešto, Zašto je tužan?

Ako ništa ne možete učiniti, Tuzi ne možeš pomoći."