2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Oslijepila sam ga od onoga što je bilo, a onda što je bilo, zaljubila sam se …"
Koliko često razmišljamo o željama? Koliko često miješamo svoja očekivanja o tome "kako bi trebalo biti" s onim što doista jest?
Na primjer:
- Stalno sam očekivao da će postati mudriji i prestati piti …
- Vjerovao sam da je ta njegova izdaja posljednja …
- Još sam se nadao da će mi ponuditi da se udam za njega …
- Čvrsto sam vjerovao da će se u njemu probuditi očinski osjećaji …
- Učinila sam toliko da ga natjeram da me voli …
Koliko često doslovno oblačimo drugu osobu u svoja očekivanja, zapisujemo je u snovima, uvodimo u džunglu svojih iluzija, u kojoj smo tada sretno izgubljeni s njim?
Često.
Zapravo, iza svih ovih očekivanja leže naše osobne potrebe i želje, projicirane na drugu osobu. Svojim dobrim ponašanjem, pomoći, strpljenjem, ljubavlju na neki način ih obvezujemo da postanu ono što želimo i daju ono što nam treba.
Wikipedia sugerira da je iluzija prijevara osjetila, nešto prividno, odnosno iskrivljena percepcija stvarno postojećeg objekta ili pojave koja omogućuje dvosmisleno tumačenje.
Stoga ću u ovom članku govoriti o fenomenu iluzija u životu i njihovoj frustraciji, bolnom procesu, ali neophodnom za daljnji razvoj pojedinca i njezinih odnosa.
Tako, percepcija svakog od nas je subjektivna. Vidimo ono što želimo vidjeti. Ljudima koji žive u iluziji ljubav se doista čini i sanja. Čini se da ono što nije, i ne vidi, ono što jest.
"Čvor će biti vezan, čvor će se odvezati, a ljubav je samo ono što se čini …"
Volite li bajke?) Sjećate li se svojih omiljenih bajki iz djetinjstva? Pepeljuga, Gerda, Mala sirena, Nastenka iz bajke Grimizni cvijet, Asol iz Grimiznih jedara dobre su ljubazne junakinje bajki koje su vjerovale u dobrotu i pravdu, radile, trpjele, čekale, svaka je riskirala u ime svoje ljubavi. Primjeri ovih divnih djevojčica iz bajke nadahnuli su mnoge prave djevojke na slične podvige samožrtvovanja. A sretni završeci bajki stvorili su iluziju da je to moguće u stvarnom životu. Kao djeca htjeli smo vjerovati (i vjerovali smo) da će lijena Emelya postati dobar gospodar, čudovište će se pretvoriti u princa, Kaijevo će se srce otopiti, a ako dugo čekate i teško sanjate, Grey će definitivno pronaći svog Asola, spremite i ponesite sa sobom u sretan život …
Takva uvjerenja iz djetinjstva često su, a ponekad i čvrsto ukorijenjena u našoj podsvijesti, utječući na našu percepciju stvarnosti.
Osim toga, važno je zapamtiti da su mnoge dobre djevojke rođene u SSSR -u tijekom svog djetinjstva naučene izdržati, spasiti i "stvoriti" osobnost od siromašnih učenika i huligana. I svaka je prava Malvina jednostavno bila dužna ispuniti "plan" i "obrazovati" osobu iz Buratina.
U kontekstu sudbine i sreće, život u iluziji je opasan. Zato što ne živite / vidite / govorite ne sa stvarnom osobom, već sa svojom projekcijom. Kao rezultat toga, umjesto u stvarnom životu, s postizanjem svojih ciljeva i želja - život u iluziji nije ništa drugo do iracionalna tvrdnja o sadašnjosti ili budućnosti.
Zašto se tako često i očajnički držimo svojih fantazija? Zašto tvrdoglavo zatvaramo oči i ne želimo percipirati stvarnost?
- Zato što svi zajedno želimo prirodnu i pravu ljubav, osjećaj bliskosti i radost sreće. Ovo je dobro, razumljivo i ispravno.
- Djelomično zato što je u našoj kulturi infantilno "možda" vrlo rašireno (možda to samo po sebi odlučuje), dječje vjerovanje u "čuda", uvjerenja "ako dugo patite, nešto će uspjeti" i notorni izgovor " Pokušavam."
- I na kraju, jer je u stresnim situacijama uključeno skriptirano (na temelju emocija, misli i odluka iz djetinjstva) ponašanje.
Takav plan života, temeljen na bajci, percipira se kao svjetionik u noći - sja i daje nadu brodu. Dječja osjetilna iskustva, nezrelo razmišljanje i rane odluke padaju na pamet i doslovno diktiraju strategiju i taktiku ponašanja. Upravo ta nevjerojatna ljepota + drama (dobro pobjeđuje zlo) stvara iluziju da će tako biti u mom životu.
"Priča je laž, ali u njoj ima nagovještaja …". Narodni epovi, folklor, legende, sage i mitovi sadrže važnu nastavnu ideju i temelje se na stvarnim događajima. Ali! Zato su bajke, da imaju čudo, magiju, magiju, vilu, čarobnjaka, grimizni cvijet ili čarobni štapić, čarolije, na kraju, zahvaljujući čemu - ale gore! - i kanibal se pretvori u miša, a Ivan budala se pretvori u carevića.
Odrastajući, često nastavljamo vjerovati u bajku s čudom, gubeći iz vida činjenicu da Čarobnjak neće letjeti Odjednom na plavom helikopteru, te da svjesni i odgovorni odrasli stvaraju čuda vlastitim rukama.
Dakle, o iluziji u suhom psihoterapijskom ostatku:
- Iluzija je uvijek dio životnog scenarija - njegov privlačan dio. U biti, to je zamka odnosa ovisna o suodvisnosti. Zamamna, lijepa i infantilna fantazija često se širi na druge ljude, određujući što bi trebali učiniti, što bi trebali postati, što će postati.
- Iluziju stvaraju i jačaju djetinjasti stavovi, psihološka obrana i čudni mehanizmi prilagodbe. Sjećate li se anegdote o djevojci koja se zimi igrala u pješčaniku na hladnoći? Na pitanje zašto je tako lagano odjevena, jer pada snijeg, djevojka je odgovorila da je samo loše ljeto.
- Osoba u iluziji je nekritična, nesposobna adekvatno prihvatiti stvarnost i izabrati zdrave, ispravne odluke za datu situaciju.
- Iluzija je fantomka, fatamorgana, koja opija i ne daje priliku biti ovdje i sada, uživati u životu, osjećati sklad. Ona potječe iz prošlosti, ali uvijek je usmjerena prema budućnosti koja nikada neće biti onakva kakvu se očekivalo.
- Svaka iluzija ima sekundarnu korist. Uostalom, ako se suočite s istinom, očekivati bilo što od drugih je neisplativo. Ali štiti od rizika: rizika da sami donosite odluke, budete odgovorni za svoj život, svjesno živite u sadašnjosti.
- Život iluzije vrvi psihološkim igrama. Unatoč raznolikosti fantasy materijala, većina se događaja razvija prema klasicima, točnije Karpmanovom dramskom trokutu, gdje sudionici naizmjence igraju uloge karakteristične za psihološke igre: Žrtva, Spasitelj i Progonitelj.
Ne treba ni govoriti da je zdrav i sretan život u adekvatnom psihološkom smislu život izvan iluzije, ali s tri važna kriterija:
Autonomija - sposobnost samostalnog življenja i donošenja odluka, bez prebacivanja odgovornosti (obećao je, a ja sam sve čekao) i bez oslanjanja na mišljenja drugih. Odluke su uravnotežene, kompetentne i ekološki prihvatljive za nas i druge.
Spontanost - sposobnost da se vidi ne jedno (scenarijsko) rješenje, već nekoliko. Uvijek ih ima nekoliko. I odaberite najbolje za sebe "ovdje i sada" umjesto "sada ću patiti, i zaslužit ću sreću u budućnosti".
Blizina - sposobnost biti otvoren, iskren prema drugoj osobi, prihvatiti je, razumjeti, osjetiti. Istodobno, pratite i odgovarajte tako da se poštuju međusobne osobne granice. Budući da je u zdravoj intimi, osoba se osjeća jačom, jer nije sama, ima voljenu osobu. U nezdravoj intimnosti - osjećamo bol, dramatično snažne, ali uglavnom negativne emocije.
Nada je najgore zlo, produžava agoniju. Irwin Yalom, "Kad je Nietzsche plakao"
Najteži rastanak je rastanak s iluzijom. Rastanak je gubitak. Slomljena iluzija također je gubitak koji se mora oplakivati da bi se konačno pustio.
Vežemo se za ljude, tim, posao, stvari, kuću u kojoj živimo. Osjećamo osjećaje prema njima, uvodimo ih u svoj život. Naša sjećanja povezana su s njima, naša sadašnjost i naša budućnost, često se i često povezujemo s njima. Navikavamo se, volimo, brinemo, pravimo planove i sanjamo o sebi i svojim dragim ljudima i predmetima. To radimo jer smo ljudi.
Kad nam netko napusti život ili ako nešto izgubimo, doživljavamo stres, tugu, gubitak. Bolno je i teško. Takva je frustracija bolan, ali nužan proces u fazi sazrijevanja osobnosti. Takvo iskustvo omogućuje određivanje odgovarajuće razine težnji, osjećanje granica, preuzimanje odgovornosti i prilagođavanje ovom nesavršenom svijetu.
Još je teže kad se sruši vrijedna, nama draga iluzija. Iluzija na kojoj se kao temelj mnogo gradi.
Na putu oporavka, oslobođenja i svijesti, psihološka obrana se može uključiti i potražiti stvarne fantomske bolove - patnja zbog onoga u što se toliko iskreno vjerovalo, očekivala se toliko dugo da se činila gotovo stvarnom, gotovo ostvarivom, što bi moglo biti, točno jer smo to jako željeli. Kao i strah od pogreške. Strah od priznavanja svoje iluzije jednak je priznanju vašeg fijaska. Da, ovo je vrlo neugodna senzacija. Ali to je i iluzorno. I privremeno.
Što uraditi:
- Prvi korak - najteži - je vidjeti stvarnost. Želite to vidjeti i percipirati. Takva kakva je. Bez kritika i uzvikivanja "šefe, sve je nestalo!". Važno je osloniti se na zdrav razum i osjećaj unutarnje ugode ili nelagode. Alternativno, možete napraviti usporednu tablicu između svojih očekivanja (zahtjevi / želje / radnje / ulaganja) i radnji vašeg partnera. Ili usporedite njegove riječi i njegove stvarne postupke, izmjerite to s vremenom. Na primjer, ako traži posao petu godinu ili obeća da će pronaći vremena za zajednički odmor i sve nekako ne raste zajedno - stvarnost je da ne želi ispuniti svoje obećanje.
- Odlučite otići. S iluzijom. Neosnovana nada. Obećanja koja se ne mogu provjeriti. Nakon što ste se rastali od iluzije, moći ćete donijeti ispravnu zdravu odluku u kojem smjeru ćete razvijati odnos. Odluka je vrlo važan korak. To je kao da se odlučite na važnu operaciju. Zastrašujuće je, znate da neće biti lako i da će boljeti neko vrijeme, ali razumijete da je to potrebno za zdravlje i život.
- Pripremite se i mentalno kondicijski. Pročitajte o petlji gubitaka, njezinim fazama i približnim vremenskim okvirima. Shvatite da su poricanje, ljutnja, krivnja, sumnja, čak i blaga depresija savršeno logični i normalni u procesu doživljavanja gubitka. Naučite priče o tome kako su se drugi nosili s ovim zadatkom. Ti nisi prva beba! Bili su povrijeđeni i uplašeni, baš poput vas. Oni su mogli, a vi možete!
- Bit će gorko i zastrašujuće. Važno je to razumjeti i dopustiti sebi da osjećate. Potpuno doživljena emocija se povlači. Ovo je jasno pravilo i naš cilj. Dopustite sebi da osjetite bol, tugu, tugu. Plakati. Pokušajte ne bježati od osjećaja. Frustracija je gorka, ali korisna pilula na putu vašeg oslobođenja. Zastrašujuće je - jer izlaz iz scenarija je novo iskustvo i samo učite živjeti slobodno i svjesno. Dajte si vremena, definitivno ćete to shvatiti!
- Zamislite sebe kao psihologa. Zamislite da vam se za pomoć obratila osoba s potpuno istom situacijom i problemom. Kako vam poznata situacija izgleda izvana? Što biste preporučili? I ako se sve što se sada događa u vašem životu dogodilo vašoj vrlo bliskoj i dragoj osobi (djetetu, sestri, prijateljici). Kako biste se osjećali, razmislite, koji biste savjet dali da vam se obrate za pomoć?
- Zapitajte se što zaista želite ?! Dopustite sebi da to čujete! Sada vidite idu li vaše želje izvan granica druge osobe? Ako želite da on … (oženi se, prestane koristiti ružne riječi, počne zarađivati) i zahtijeva, moli i čeka to - to nije u redu i nema izgleda. Usmjerite misli, energiju, želje u sebe - razvijajte se, učite, promijenite posao, krenite na put, stvorite novi društveni krug.
- Zamislite (barem na trenutak) sebe kao osobu u odnosu na koju postoji ili je postojala iluzija. Pokušajte zauzeti njegovu pozu, recite par fraza u njegovom stilu. Sada opišite kako on vidi situaciju, što zaista želi od vas i što se doista događa?
- Shvatite, „prva greška nije greška. Druga greška je greška. I treći je dijagnoza. " Vjerujući, pregovaranje je normalno. Ispravno - definirati rokove. Pogrešno je kad se igra sa samo jednim ciljem. Kad samo čekate, ali nemojte ni reći što točno. Kad dajete predujmove i obećanja se ne održavaju. Da, odgovornost 50/50. Ako dopustite više, onda ste više korišteni ili zanemareni. Vaša je odgovornost i zadatak spriječiti treću pogrešku.
- Vjerujte u ljubav, odanost, predanost, nježnost, obostrani interes i odgovoran odnos jedni prema drugima. Gledajte filmove, čitajte knjige, pronađite takve ispravne pozitivne primjere u životu, naučite kako to učiniti ispravno, lijepo i dostojanstveno.
- Dajte si vremena. A u ovo vrijeme - stvarajte, crtajte, pišite poeziju ili prozu, pjevajte kod kuće u karaokama ili snimajte vokal. Vrlo je važno živjeti i izražavati sebe, svoje osjećaje, svoju bol. Sve što radimo je kreativnost. Ples. Naučite plesati. Tijelo i duša su nerazdvojni. Duša boli - loše u tijelu. Za ozdravljenje duše - pomozite tijelu da izrazi ono što još nije izraženo suzama i riječima.
- Odlučite se i dopustite sebi da budete sretni "ovdje i sada". To znači upravo danas, upravo u ovom trenutku. Ne čini ono što ti se ne sviđa, ne dopusti da ti drugi rade ono što boli.
- Izbrišite iz glave, uma i sjećanja roditeljske naredbe, uvjerenja da se ljubav mora zaslužiti, a za sreću - boriti. „Hajde, hajde, toliko je toga već prošlo … pa, ne može ne podleći„ izmjeni “- uf, kakve gluposti! "Pokušaj (izdrži i pričekaj)!" - podmukli programski stav iz djetinjstva, šapuće i tjera da se ne odustane, gdje bi bilo pametnije stati i razmisliti je li igra vrijedna svijeće. Zaboravi na nju!
- Psihoterapija. Kad je tijelo bolesno, obraćamo se liječnicima, kad je duši vrijeme za posjet psihologu ili psihoterapeutu. To je normalno, problemi se mogu riješiti zajedno, uz podršku. Štoviše, kad crna pruga završi (i definitivno će završiti!) - počet će bijela, a za nju se morate pripremiti praktično i teoretski.
Želim vam sreću, svijest, spontanost, autonomiju i bliskost!
Preporučeni:
Na Rastanku S Iluzijama
Vrlo često u raznim psihološkim člancima nailazim na poziv da se rastanemo od vaših iluzija. Ovo obećava oporavak i pravi život pun smisla i radosti. To je tako, a nije tako u isto vrijeme. Iz vlastitog iskustva uvjeren sam da se iluzija može riješiti tek kada ste skupili potrebna i dovoljna sredstva da prihvatite situaciju takvu kakva jest, u svoj strašnoj istini.
Žene Koje Nikada Nisu Bile Voljene
“Imam normalan izgled, pametan sam, ekonomičan, sa smislom za humor, imam dobar posao. Zašto me ne vole? Drugi imaju muževe, obožavatelje. I nemam apsolutno nikakav odnos s muškarcima. Ali doista se želite osjećati voljenima i voljeti sebe! Išla sam na razne ženske treninge, ali jedno kažu:
Tinejdžer U Blizini - Zona Turbulencija Ili Vaš život Nikada Neće Biti Isti
- Reci mi, ima li signala koje bi roditelj trebao znati? - Čini se da mi je dijete zamijenjeno! - Rekla sam mu riječi - za mene ima deset godina, i što onda? Ova i mnoga pitanja često postavljaju roditelji. Uznemireno stanje - zar ne?
Izgovori Koji Nikada Neće Postići Vaše Ciljeve
1. Nedostatak znanja Ovo je jedno od najčešćih zabluda, kaže psihologinja Alexandra Elfimova. - Uvijek će nedostajati znanje koje ste stekli. Moramo prihvatiti da će oko vas biti mnogo ljudi koji su pametniji. Prvo što trebate učiniti je napisati svoja postignuća na papir i shvatiti da i vi imate pravo na borbu.
Ovo Mi Se Nikada Neće Dogoditi: 15 Znakova Da Izlazite Sa Zlostavljačem
Bilo koja od dolje navedenih radnji trebala bi vas natjerati da oglasite alarm. U stanju iritacije i ljutnje, vaš partner: dolazi vam blizu, dodiruje vam lice rukama, gura vas, ne dopušta vam da odete, blokirajući vam put ili vas držeći. Izražava verbalne prijetnje, poput:
