2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Vjerojatno ste čuli da osjećaje treba izraziti, ne mogu se zadržati u sebi, ali s druge strane, osjećaji boli, ne možete agresivno odgovoriti na agresiju. Također pišu da je agresija važan dio veze. Što je sa svim tim kontradikcijama?
Naravno, osjećaje je potrebno izraziti, ali koje? Izraz nekih nas čini bližim, drugih dalje. Ovo će biti završni dio članka, ali prvo, shvatimo što je ljutnja, a što agresija.
Agresija je čin nanošenja štete - verbalne ili fizičke. Ljutnja je osjećaj koji se može izraziti na različite načine, poput agresije. Štoviše, agresija, blago rečeno, nije najbolji način izražavanja ljutnje.
Dakle, ponavljam, agresija je radnja čiji je cilj nanošenje verbalne ili fizičke ozljede. Ako različite agresivne radnje rangiramo na uvjetnoj ljestvici od 1 do 10, tada će najteži oblici fizičke agresije do ubojstva biti na uvjetnoj “desetki”, negdje na “petici” doći će do prijelaza s verbalnog na fizičko agresija u obliku guranja. U rasponu od jedne do četiri točke bit će najčešći "arsenal" u odnosima, koji ovisi o snalažljivosti, sofisticiranosti i znanju vašeg partnera / supružnika / supružnika: ironija, ironična pitanja, sarkazam, zafrkancija, "pa… ", generalizacije -" ovdje ste svi takvi ", usporedbe -" vi ste kao vaš otac "," a vaša majka bolje kuha ", kolutanje očima, grimasa, povišenje glasa, vikanje, neželjeni savjeti, šutnja, ignoriranje - jedna od najstrašnijih vrsta agresije, onda ću objasniti zašto, uvrede, vrištanje..
Mnogi će se, nakon što su vidjeli neke komponente ovog popisa, iznenaditi - u čemu je stvar? A istina je - u verbalnoj agresiji puno ovisi o percepciji - nešto može boljeti manje, nešto više. Stoga neki istraživači smatraju da se verbalna agresija ne može u potpunosti smatrati agresijom, postoji samo fizička agresija u kojoj se jasno i jasno nanosi šteta. No, ne bismo li trebali znati koji je točno najbolji način da povrijedimo blisku nam osobu, kako je „nabosti“, koje bolne točke ima? Naravno, događa se obrnuto - ono što mi doživljavamo kao agresiju, zapravo nije trebalo biti agresija - stali smo na vlastiti „okidač“. Tada biste trebali saznati "Zašto mi to govorite sada" ili "kako to mislite?"
Agresija može poslužiti u svrhu reguliranja emocionalnog stanja. Vičeš na nekoga i odmah postaje lakše. U agresivnom ponašanju, seksu i sportu, oslobađaju se endorfini - oni daju osjećaj smisla života. Naravno, takav način dugoročnog uređenja države je disfunkcionalan - odnosi se pogoršavaju, zbog čega ponovno pribjegavaju agresiji, što opet pogoršava odnos i ciklus se zatvara.
U ovom slučaju agresija djeluje kao paravan iza kojeg se kriju potpuno različite emocije - tuga, čežnja, tjeskoba, strah, tuga … Agresija postaje suočavanje - način suočavanja s teškim emocijama, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
Što se tiče ljutnje, opet je ljutnja osjećaj koji se može izraziti. Vrlo često ljutnju iskazujemo agresijom. Ali može se izraziti i, na primjer, riječima: "Sada sam ljut na vas zbog …". Reci to umjesto "ti si koza". "Ti si koza" je agresija, to je uvreda, o C na ljestvici od deset stupnjeva. U slučaju uvrede ljutnja i dalje ostaje, ali u slučaju izražavanja ljutnje riječima može nestati. U svakom slučaju, iskazivanje ljutnje manje pogoduje eskalaciji agresije - povećavajući "rezultat" agresije u svađi - kada sugovornik na ironiju jednog boda odgovori sarkazmom za dva boda, nakon čega slijedi uvreda za tri boda, i tako do sedam do osam bodova.
Ljutnja je osjećaj koji je neophodan kako bi se zaštitilo nešto, nešto važno. Što štitimo? Čega se bojimo izgubiti? Osoba je društveno biće, kojem je najvažnija druga osoba, bliskost s njom, naklonost. Od samog djetinjstva mali čovjek gaji ljubav prema roditeljima - kako bi stekao osjećaj sigurnosti, spokoja, "sigurnog utočišta". Kad je dijete uvrijeđeno, napušteno, zanemareno, dijete osjeća strah. Najviše od svega želi vratiti vezu, bliskost s roditeljima. Kako odrastamo, stvaramo vezu, intimnost s partnerom / supružnikom / supružnikom. Kvaliteta ove veze postaje najvažnija. Za osobu u paru važno je biti potrebna, korisna, značajna, voljena, poštovana. U nedostatku svega ovoga leži najveći strah - gubitak odnosa, intimnosti, naklonosti. Upravo su ti osjećaji razlog da se naljutimo na partnera kada nam se učini da nismo značajni, nevažni, ne voljeni od njega. Ljutnja nastaje kako bi zaštitili, ispravili ono najvažnije za nas. Stoga je ljutnja uvijek sekundarna emocija, primarna emocija vezanosti za partnera. Iza svake uvrede koja izaziva ljutnju krije se gubitak nekog smisla u očima partnera.
Ljutnja / agresija mogu biti jedini način da dobijete odgovor od svog partnera. Pronađite i pogledajte video zapis eksperimenta u kojem majka prestaje reagirati izrazom lica na djetetove postupke, čini se da joj se lice smrzava - poput maske. Što se događa s djetetom - isprva pokušava pojačati geste kako bi povratio njezinu reakciju, postaje uplašen da ne reagiraju na njega, nesigurno je, želi vratiti vezanost. Zato je neznanje u vezi jedan od najgorih oblika agresije. Ljutnja može biti jedan od načina da se reakcija vrati, dobije odgovor, svaki odgovor je bolji od ignoriranja. Iza vriska, ljutnje i agresije vjerojatno se krije strah da partner odlazi, napušta, da je ravnodušan, gubi se veza s njim.
Dakle, ljutnja je sekundarna emocija. Primarna emocija je druga, koja ukazuje na gubitak veze s važnom voljenom osobom, anksioznost, jer je veza prekinuta. Osjećamo se nesigurno kad nam se čini da nismo važni, da nas ne cijene, da nismo potrebni, da nekome nismo važni. Unutra se pojavljuje strah, a mi nastojimo vratiti vezu, ponekad s ljutnjom. Uz ljutnju, uvijek postoji primarna emocija koja je uzrokuje.
Stoga je važnije izraziti ne osjećaj ljutnje, već primarne emocije koje su dublje od ljutnje, na koje je ljutnja reakcija, posljedica. I važnije je reći ne "ljut sam na tebe", već "osjećam da ti nisam važan i zbog toga se bojim", ne "bijesiš me", već "kad kažeš ove riječi, čini mi se da nisi, cijeniš me i ne trebam. " Tada od svog para možete dobiti pobijanje, što će ojačati intimnost. Izražavanje osjećaja okuplja, ali izraz primarnih osjećaja.
Naravno, to zahtijeva priznanje slabosti, ovisnost o paru, ali intimnost se upravo u tome sastoji. Ovisimo jedni o drugima. Ovo je i slabost i snaga.
Odnos je vrlo vrijedna stvar o kojoj treba brinuti.
Preporučeni:
Zašto Ti Je Dosadno? Što Je Dosada? Što Se Krije Iza Dosade? - Što Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledala sam seriju - dosadna, igrala igru - dosadna, izašla u šetnju - dosadna … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnogi osjećaji, želje i potrebe . Dosada se čini bezopasnom, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
"Ti Imaš Ovog Psihosomatskog!" Što Stoji Iza Ovoga - Reći će Vam Dnevnik
Ponekad je, da biste identificirali destruktivno uvjerenje, potvrdili ili opovrgli svoja nagađanja, ili jednostavno opipali put na kojem ćete tražiti uzrok psihosomatskog poremećaja ili bolesti, dovoljno je samo promatrati sebe na strukturiran način.
Užas U Mojoj Glavi. Neurotični Strahovi: što Je Iza Njih
Postaje vruće, lomi se u prsima i naježi se po cijelom tijelu. Od pomisli na ono što bi se moglo dogoditi zavrti vam se u glavi. Bojim se, razumijem da je jako zastrašujuće - izdržati ovaj život, poduzeti sljedeće korake, upoznati novo, zastrašujuće i nepoznato … Strah je jedan od regulatora ljudskog ponašanja, kao i osjećaj koji nam omogućuje da brinemo o svojoj sigurnosti.
Što Stoji Iza Vegetarijanstva?
Jeste li već jeli? Tada možete sigurno početi čitati ovaj članak. Ovaj članak ne govori o vegetarijanstvu kojega se ljudi pridržavaju iz zdravstvenih razloga (na primjer, netko može biti alergičan na meso, netko ga ne jede zbog slabe probavljivosti), a ne o vegetarijanstvu fanatika, na koje svi viču kutak da su vegani, ovisni o duhovnim praksama, pridružite se interesnim grupama i trolajte na forumima koji jedu meso.
Osveta - što Stoji Iza Toga
Odnos prema osveti u našem društvu razlikuje se ovisno o odgoju, mentalitetu, vjeri. Nikada neće postojati jedinstven stav prema ovom osjećaju - kao što u našem svijetu neće postojati jedinstvene vrijednosti, svjetonazor i načela . Ne pretvaram se da sam istinit u vlastitom sudu da osveti nema mjesta u životu ako težite sreći i harmoniji, prosperitetu i uspjehu.
