MITOVI I STVARNOST PSIHOTERAPIJE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Često se ljudi, odlučujući otići na terapiju ili ne, vode mnoštvom informacija oko sebe, zbune se, izgube se i ne mogu ni na koji način odlučiti vrijedi li to … već prihvaćeno, doživljava se kao prilika za reći sebi da mi, vjerojatno, terapija neće pomoći, i prestati. Unutarnji svijet je tako uređen da psiha zapravo ne želi ući u njega, donijeti tamo neke stare i bolne trenutke, jer boli, jer će morati ponovno živjeti i vjerojatno doživjeti užas ili strah, bol, odbijanje ili krivnju. A psiha se doista ne voli mijenjati, navike se također ne žele mijenjati, što znači da ili velika želja osobe da svoj život učini sretnijim, ili beznađe, kada već jasno razumije da se neće moći nositi poticaj za odluku da prvo odete na prve konzultacije s psihologom, a zatim započnete terapiju.

MITOVI:

Psiholog će riješiti sve moje probleme

Psiholog neće ništa odlučiti umjesto vas, neće vam promijeniti život, neće pronaći posao, neće srušiti voljenu osobu koju čekate s neba itd. Realnost je da ćete samo vi promijeniti svoj život, a od vašeg truda i žara ovisi rezultat do kojeg ćete doći. Psiholog će vam dati novu viziju poznatih situacija, promijeniti tehnike koje ćete sami primijeniti ili ne, a psiholog će vam dati podršku. Ali on neće moći riješiti vaše probleme umjesto vas, barem zato što zasigurno nemate 3 godine, otkako ste došli, a psiholog vam nije roditelj. Samo ako potpuno i potpuno preuzmete odgovornost za svoj život, možete nešto promijeniti. Jednostavnim prihvaćanjem kao činjenice da je ovo vaš život i samo vi imate pravo promijeniti ga, ostaviti ga nepromijenjenim, naći se u neugodnim situacijama ili promijeniti sebe, tako da se i te situacije mijenjaju.

Jedan posjet psihologu, a ja ću se promijeniti

Prije nego što razbijete ovaj mit, samo pogledajte koliko ste godina svog života živjeli kako sada živite, koliko godina imate nisko samopouzdanje, traume iz djetinjstva s kojima se ne možete sami nositi. Pa zašto očekujete da će vam nekoliko sastanaka s psihologom biti dovoljno da promijenite vaše unutarnje strukture, obrasce ponašanja, navike. Za promjene je potrebno vrijeme, a ponekad mogu proći i godine. Ne nužno 5-8 godina ili cijeli život, ali može biti i godine, dvije ili čak tri. Svaka osoba dolazi sa svojom razinom spremnosti, razinom unutarnjeg razvoja i već pokušava nešto promijeniti. Za neke će put do promjene trajati nekoliko mjeseci, dok se drugi neće promijeniti za tri godine. Sve je vrlo individualno, stoga se nemojte plašiti ako psiholog kaže da terapija može potrajati nekoliko godina. Može biti, a možda i nije. Samo preuzmite odgovornost za rezultat kojem težite. Možda ste vi taj koji ima tako veliku spremnost za promjene, kako kažu, tlo je već iskopano i preostaje samo posaditi potrebno sjeme, a netko ima tako snažan mentalni otpor i razinu boli od ozljeda je toliko visok da će proći kroz isto pitanje.bit će mjeseci.

STVARNOST, u kojoj morate biti:

1 Prilikom odlučivanja o početku terapije i odabira psihologa, davanjem novca preuzimate odgovornost za rezultat koji želite postići. Moguće je čak i zbog činjenice da psiholog nije bio sasvim u pravu, a njegove metode rada vam ne odgovaraju, ali to ne znači da terapija ne djeluje, a nema osobe na svijetu koja vam može pomoći. To znači da idete određenim putem na kojem vam je to uspjelo i samo ste vi odgovorni za ono što se na tom putu događa. Formulacija ne "to mi se dogodilo", već "ja sam to odabrao", usput, omogućuje da se otkrije kakva je potpuna odgovornost prema sebi i svom životu.

2. Morat ćete se promijeniti. Psiholog neće dati smjernice kako promijeniti druge ljude. On će vam dati tehnike kako promijeniti sebe. Ostalo ćemo morati ostaviti na miru i baviti se samo sobom: svojim reakcijama, navikama i stanjem. Neće biti smjernica kako promijeniti mamu, tatu, kolegu, šefa ili prijatelje, to se neće dogoditi. No, gotovo uvijek netko dođe sa zahtjevom "što da radim s njim …", shvativši da neće postojati pravila za iskorištavanje druge osobe, jednostavno prekine terapiju, smatrajući je besmislenim gubljenjem vremena i novca. Malo pravilo koje vam pomaže, postoji nepisani zakon života, i bez obzira na to dijelite li ga ili ne, on i dalje djeluje - "sve što je u našem životu privukli smo sami sebi". Izvor svega što se događa u životu osobe, i kakvi su ljudi prisutni u njoj, jest sama osoba, što znači da trebate raditi i promijeniti izvor kako bi počeo privlačiti k sebi ono što želi, ono ugodan je i daje radost. Ostavite druge na miru, možda njihovu sreću, to se nimalo ne mijenja, već živite kakvi jeste, čak i ako vam se to čini pogrešnim. Samo prebacite vektor na sebe, i kako želim živjeti, i kako to mogu učiniti da bih postao sretniji.

3. Morate samo prihvatiti činjenicu da se, kad se osoba počne mijenjati, njezino okruženje ili promijeni ili napusti. U pravilu, s mnogima vam jednostavno ne postane zanimljivo kad su se vaše promjene već dogodile unutra, a nekad druga već ne odgovara onome što ispuštate u vanjski svijet. Ako ste podigli samopouzdanje i prestali biti žrtva, tada tiranina jednostavno ne zanimate vi, a vi i tiranin, jer energija radosti vibrira iznutra, a želja da budete sretni, a ne patite. Budite spremni na to da će se nakon vaših promjena krug ljudi očistiti, samo to prihvatite kao činjenicu. No, na upražnjeno mjesto uvijek dolaze drugi ljudi, koji vam već odgovaraju novi, koji su skladniji s vama.

Svaka naša odluka, mala i velika, oblikuje i našu sadašnjost i našu budućnost. Odluka o odlasku na psihoterapiju može vas dovesti do rezultata o kojima niste ni razmišljali, ili može dovesti do činjenice da ste odlučili ostaviti takvo kakvo jest. Nitko neće odlučiti umjesto vas vrijedi li to učiniti ili ne, a nitko neće dati jamstva da ćete vjerojatno uspjeti i što neće uspjeti u ovom procesu. Preuzmite odgovornost, filtrirajte informacije, pokušajte ili ne pokušajte, poslušajte sebe i samo naprijed, nitko vam neće promijeniti život!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna