Suicidalne Misli. Što Uraditi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Na neki način, vrlo je lako reći da su misli i osjećaji o samoubojstvu "loši, a ne dobri". S druge strane, stigmatizirajući ove misli na ovaj način, riskiramo potiskivanje izraza osjećaja onih kojima je potrebna pomoć. A ponekad potisnuti vlastite osjećaje. Vjerojatno najoptimalniji tip percepcije takvih misli i razgovora je mirno neutralan. Kako trezveno razmišljati u takvoj situaciji, i što učiniti kada je "došlo" - u nastavku.

Ono najvažnije i najvažnije što sam dužan ovdje napomenuti: ako je "stiglo" - molimo za pomoć. Ako je čak i duhovita pomisao na samoubojstvo preletjela preko njega, ovo je razlog da o tome kažete osobi kojoj vjerujete ili stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu, psihijatru). Imperativ je govoriti, osjetiti to naglas sa nekim na sigurnom. Tko neće odbiti, neće obezvrijediti vaše osjećaje, ali i s onim koga oni neće uništiti. Znam da mnogi ljudi nisu skloni podijeliti svoja iskustva s voljenima iz straha da ih ne povrijede, silno ih uplašeći. U životu je vrlo važno pronaći one koji će čvrsto stajati na nogama, podijelite li s njima svoje najintimnije. Ako takvih ljudi još nema - ne bojte se, obratite se stručnjacima. To je normalno, ovo je točno, ovo je vaš život i zdravlje - najvrjednije što imate.

Kontekst za suicidalne misli može biti različit. I, iako se osobi ponekad čini da nije mislio na tako nešto, vrlo je važno saznati razloge koji su je potakli na takve misli i / ili riječi. Nažalost, u društvu postoji neizgovoreni tabu o raspravi o temi smrti i svemu što je s njom povezano. Mala djeca se boje suočiti s ovim pitanjem gotovo više nego sa spolnim odgojem. Kod ljudi to može dovesti do unutarnjeg sukoba: uostalom, društvo "prikazuje temu smrti, ali ne govori". Suvremeni se čovjek boji naglas pokrenuti temu smrti, koja ga iz nekog razloga zabrinjava, pa radije ili uopće ne dotičemo ovu temu, ili joj pristupamo izdaleka. Na primjer, kroz raspravu o knjigama, filmovima, biografijama. Jedna od najkontroverznijih misli današnjice: "razgovor o samoubojstvu povećava rizik od samoubojstva". Oh, kakva opasna misao to može biti … Zabranom općenito pokrenuti temu samoubojstva, nesvjesno riskiramo potiskivanje mnogih ljudi kojima je potrebno sigurno izražavanje njihovih osjećaja.

Točno. Osjećaji. Samoubojstvo govori o potpunom, smrtonosnom nedostatku izražavanja osjećaja, misli i emocija. Stoga je prvo što je bitno kad razmišljate o samoubojstvu govoriti o njima. O tome sam gore pisao, ali ponovit ću se, budući da je ovo važno, jako važno. Ako vam ove misli padnu na pamet, imate razlog da tako razmislite. I oni su teški, što god bili. I vrijedni su kao i drugi dijelovi vaše osobnosti. Ako čitate ovaj članak i imali ste suicidalne misli, ili ih čak imate sada, molim vas da razgovarate o tome. Recite sugovorniku, tko god on bio, što vas je navelo na te misli, što i sami mislite i osjećate o ovome. Razgovarajte o tome sve dok se ne osjećate ispunjeno, rasterećeno i ne shvatite što vam se događa. Dobro je ako nakon razgovora imate osjećaj da misli više ne vise / neće vise, trepere u vašoj svijesti i nesvjesno. Ako takav osjećaj nije došao, potrebno je nastaviti raditi s ovim, razgovarati o tome, potražiti pomoć u tom pogledu.

Panika, strah, sram zbog ovih misli prate neke ljude. Te su emocije normalne, ali ne bi vas trebale zaključavati same. Ne treba se miješati u pokušaje izražavanja, otvoriti se, pokazati se. Potražite podršku. Pokušajte pronaći kontakt s ljudima, čak i ako jedan ili više vaših pokušaja da razgovarate o nečemu ovakvom nisu završili kako ste očekivali, a ne onako kako biste željeli. Ako ste sposobni upravljati svojim emocijama bez potiskivanja - kada razmišljate o samoubojstvu, pokušajte ne proširiti strah, paniku i sram u sebi. Ako su prejake emocije preplavljene, pokušajte stajati u poziciji promatrača i promatrati svoje emocije sa strane. Analizirajte ih. Zašto se bojim? Odakle dolazi panika? Zašto je neugodno? Čega se bojim?

U redu je i bojati se reakcija drugih. Doista, netko može negativno reagirati na takve razgovore. I to je također normalno, jer je najčešće osoba s kojom smo se usudili podijeliti iskreno zabrinuta za nas. Od straha može reagirati netaktično, netočno, pa čak i povrijediti vas. To ne znači da u ovom slučaju uopće ne možemo vjerovati nikome, da će svi ljudi reagirati na potpuno isti način. Namjerno tražite one koji u vas izazivaju maksimalno povjerenje kao osobu koja u otvorenom dijalogu neće nauditi vama ili vama samima. Ne prekidajte ovu potragu. Nije zastrašujuće ako odjednom otkrijete da se takva osoba odjednom pokaže potpuno stranom, poput istog savjetnika na liniji povjerenja, psihologa ili slučajnog suputnika u vlaku.

Stoga želim izraziti jednu misao. Samoubilačke misli nisu nešto strašno, sramotno ili neugodno. To su misli. Često smo u zabludi kada svoje misli obdarimo čarobnom snagom, kao da su već preteča naših postupaka. Uopće nije tako. Misli se nikada neće provesti u djelo bez našeg osobnog izbora. Međutim, suicidalne misli UVIJEK TREBAJU PAŽNJE. U prihvaćanju, u obradi, u svijesti, u otvorenosti, u poštenju. Naš je izravni zadatak donijeti izbor u korist ovih stvari čak i u slučaju kada "ništa slično, to su samo misli". Naš je izravni zadatak donijeti izbor u korist života.

Ako vam je potrebna pomoć, želite razumjeti svoje osjećaje, razumjeti što se događa u vašem životu i što se može učiniti u vezi s tim da biste poboljšali situaciju - možete me kontaktirati radi online konzultacija putem osobnih poruka na VKontakteu.