2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koje su psihološke granice?
Poznata fraza „moja sloboda prestaje tamo gdje počinje sloboda drugog“pomoći će ukratko odgovoriti na ovo pitanje.
Pogledajmo pobliže što je to.
Najjednostavniji i najrazumljiviji primjeri kršenja granica za većinu ljudi su kada netko uzme tuđu stvar ili čita tuđu prepisku bez dopuštenja. Dodirnuti drugoga bez traženja njegova pristanka, dati savjet koji nije zatražen, izraziti mišljenje o životima drugih ljudi za koje se nije pitalo.
Najvjerojatnije ste se susreli s mnogim (ako ne i sa svim) gore opisanim situacijama. Granica je linija, granica, još je moguće doći do nje, izvan nje više nije moguće. Pokušajte to osjetiti. Ova konvencionalna linija može biti različita kod različitih ljudi, na primjer, ono što je moguće za supružnika nije moguće za stranca na ulici i, iako su granice u bliskim odnosima fleksibilnije nego kod stranaca, i one su tu, bez granica, odnosi se zamjenjuju spajanjem, tada je već neshvatljivo gdje sam ja, gdje je onaj drugi i nema kontakta. Samo iluzije i vlastite fantazije o tome tko je drugi i što on (a) želi ili ne želi. Također, različiti ljudi imaju različite granice, što je vama u redu, drugom se to možda neće svidjeti i to je važno uzeti u obzir. Razjašnjavanjem granica bolje se upoznajemo, zbližavamo i rastemo.
U našem društvu gotovo svi koji s tim nisu posebno radili imaju poteškoće s osjećajem svojih granica. Od djetinjstva nam je nedostajao osobni prostor, koliko vas je imalo svoju privatnu sobu od treće godine? Roditelji, odgajatelji, učitelji grubo su prekršili naše granice, nametnuli svoje mišljenje, uzeli, slomili, izbacili naše stvari bez pitanja, provjerili torbe, pročitali intimne dnevnike i dopisivanje, odlučili s kim će komunicirati s nama, a s kim ne. Dobro je ako se sada možete nasmiješiti i iskreno reći: "Za mene je bilo drugačije, kao dijete prema meni su se odnosili s pažnjom, uz poštivanje mojih granica i potreba." Većina naših punoljetnih sugrađana to neće moći reći.
Postoje i teže situacije kršenja granica, to je nasilje, fizičko ili seksualno. Fizičko zlostavljanje je batinanje, epizodično ili redovito; nažalost, mnogi su to doživjeli u djetinjstvu. Ili ne u djetinjstvu, napadnuti od strane razbojnika na ulici, školske tuče i maltretiranja. Sve to potkopava naše povjerenje u sebe, kontakt sa svojim tijelom i njegovim potrebama, ruši granice i dovodi do noćnih mora, tjeskobe, strahova, stalnog osjećaja "na ovom svijetu nisam siguran".
Seksualni napad. Svaka treća žena u našem društvu i neki muškarci su se barem jednom u životu suočili sa seksualnim nasiljem. Ovo otvoreno upadanje u osobne granice izaziva ozbiljne, ponekad nepodnošljive osjećaje krivnje, srama, bespomoćnosti, poniženja, gađenja, prljavštine i mnogo straha. Uznemiravanje stranaca u prijevozu, ulično uznemiravanje (to je slučaj kada nepoznati muškarci na ulici izvikuju nepristojne riječi i sumnjive pohvale ženi), uznemiravanje djevojčica i dječaka, tinejdžera (školski učitelji, susjedi, očuhi, rodbina, uznemiravanje stranaca), silovanje, sve se to svakodnevno događa u Ukrajini. Ova nesreća ne zaobilazi mlade djevojke i žene svih dobi. U mirnoj situaciji, a kamoli u ratnoj zoni.
I fizičko i seksualno zlostavljanje su traume šoka, nakon kojih se život dijeli na događaj prije i poslije, ostavljaju dubok trag u samosvijesti žrtve. Obnova sposobnosti uživanja u životu, biti sretni (i) zahtijevaju puno vremena, redovitu praksu i pomoć stručnjaka.
Osoba čije su se granice često kršile i kršile ih ne osjeća i također zadire u granice drugih ljudi. Problem raste kao snježna gruda!
Što učiniti sa svim ovim?
Trebali biste početi kao i obično sami sa sobom. Osjećati svoje granice i brinuti se za granice drugih osjećaj je koji možete postupno rasti unutra. I tada postoji svjestan izbor hoćemo li se približiti osobi, hoćemo li ostati u određenoj situaciji, postoji razumijevanje gdje ima napora, a gdje nasilja, jer često radi svijetlog cilja forsiramo i forsiramo mi sami, i koji je rezultat? Bol, praznina, depresija, patnja. Nije li to ono što biste željeli?
Ovaj put počinje brigom o sebi i hrabrošću da kažete "ne želim", "neću", "ne sviđa mi se toliko", "stani" drugim ljudima, čak i roditeljima, čak rodbini, čak i šefovima, a da ne govorim o onima koji su nepoznati i nepoznati.
Članci i knjige mogu na neki način pomoći na ovom putu, skrenuti pozornost na problem, ali najvažniji i najdublji rad moguć je uz pomoć stručnjaka. I psiholozi puno rade na temi granica i pomažu klijentima da nauče čuti sebe.
Prilikom prolaska psihoterapije postoje određene granice, na početku rada dogovarate se s terapeutom o vremenu i trajanju sesija, njihovoj cijeni, načinima plaćanja, komunikaciji s njim (ili njom), o raznim nepredviđenim situacijama (kašnjenja, propusti) itd. A ovo je važan dio procesa ozdravljenja, za mnoge klijente ovo je prvi kontakt, prvi odnos s jasnim granicama, prvo takvo iskustvo koje uči sigurnoj interakciji s drugim ljudima.
Trebat će vam strpljenje, vrijeme, a zatim polako, korak po korak, možete povećati svoje zdrave, fleksibilne granice i postati sretniji.
Preporučeni:
Zašto Ti Je Dosadno? Što Je Dosada? Što Se Krije Iza Dosade? - Što Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledala sam seriju - dosadna, igrala igru - dosadna, izašla u šetnju - dosadna … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnogi osjećaji, želje i potrebe . Dosada se čini bezopasnom, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Što Je Više Zadovoljstva U životu, Manje Je Zadovoljstva U životu. U čemu Je Paradoks?
Jeste li primijetili koliko vremena u životu posvećujete određenim užicima? Među svim vrstama zadovoljstava našeg vremena možemo navesti sljedeće, u koje doslovno propadamo i ne primjećujemo koliko nam vremena oduzimaju - gledanje televizije, TV programa, vijesti, vješanje na Facebooku, VK, ne prestanite čitati na internetu, TV serije i gledati ih ili na televiziji.
Zašto Nemam Sreće U Svom životu? Zašto Zašto
Mnogo godina tijekom života ljudi si postavljaju pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim spajam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje nailazim slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Što Je Nepromjenjivo U Vašem životu I što Možete Promijeniti?
Problem je u tome što često miješamo jedno s drugim i uzimamo zdravo za gotovo ono što je naš izbor, te pokušavamo promijeniti ono što je izvan naše kontrole. Poznata izreka o mudrosti koja se može razlikovati jedna od druge relevantnija je nego ikad.
Psihoterapija Psihoterapeuta, Ili Zašto Je Dugotrajna Psihoterapija S Jednim Terapeutom Uvijek Učinkovitija
Članak o tome što bi bilo super da svatko ima svog psihologa! Samo želim podijeliti svoja razmišljanja. Mislim da bi svijet bio mirniji, u nama bi bilo manje tjeskobe da svatko ima svog psihologa. Dopustite mi da objasnim svojim primjerom.
