2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zahvaljujući Stanfordskoj psihologinji Carol Dweck, znamo za fiksne i dinamične načine razmišljanja - češće se zovu stavovi. Ljudi s fiksnim stavovima vjeruju da su važne osobine poput uma i osobnosti fiksne i nepromjenjive. Ljudi s dinamičnim stavovima smatraju da se na te osnovne kvalitete utječe i da se mogu poboljšati učenjem i naporom. Ovisno o kvaliteti u pitanju mogu se pojaviti dvije vrste stavova. Na primjer, možete biti "fiksni" kada su u pitanju matematičke sposobnosti ("nemam sreće s brojevima"), a "dinamični" kada su u pitanju društvene sposobnosti ("trebao bih bolje upoznati svoje susjede")
Ta vjera u promjenu može značajno utjecati na ponašanje. Oni koji su otvoreni za promjene i vjeruju da se može postići više i da je za to vrijedno truda, osjećaju se ovlaštenima upravljati svojim postignućima i rješavati probleme.
Promjena se često shvaća kao jednokratni događaj, poput novogodišnje odluke. Ali promjena je proces, a ne događaj. Usredotočenost na proces omogućuje im da osjete da mogu pogriješiti, da uče na svojim greškama i da s vremenom poboljšavaju svoje performanse.
Naš mozak duboko brine o onome u što vjerujemo. Nekoliko milisekundi prije početka planiranog pokreta, mozak odašilje pripremne električne valove. Tek tada šalje signale aktivacije odgovarajućim mišićima. Priprema za djelovanje, koja se naziva potencijalom spremnosti, izvan je svijesti, ali samo aktiviranje provodi se namjerom. Kad se osjećaj aktivnosti i učinkovitosti smanji, potencijal za spremnost u mozgu se smanjuje.
Osjećati svoje "ja" kao dinamično temelj je emocionalne fleksibilnosti. Ljudi s razmišljanjem o rastu koji sebe vide aktivnima u životu otvoreniji su za nova iskustva, spremniji su na rizik i tolerantniji su prema neuspjehu. Ne slažu se tako promišljeno sa željama drugih ljudi, a istovremeno su kreativniji i pustolovniji.
Tehnike za aktiviranje osjećaja ega također mogu biti moćne, čak i ako se radi samo o gramatičkoj tehnici. U jednoj studiji birači su okupljeni i zamoljeni da odgovore na anketu uoči važnih izbora podnoseći koncept glasanja jednom kao glagol (Koliko vam je važno glasovati na sutrašnjim izborima?), A jednom kao imenica (Koliko vam je važno biti glasač na sutrašnjim izborima?) U prvoj verziji glasanje je podneseno kao još jedan slučaj određen na naporan dan. A u drugom je glasanje predstavljeno kao prilika za igranje važne uloge - uloge birača. Sama promjena iz „glasati“u „biti glasač“povećala je izlaznost birača za 10%.
Svi mi imamo osobine ličnosti koje bismo htjeli promijeniti. No, kad se pokušamo promijeniti i suočiti se s poteškoćama, ponekad se previše usredotočimo na ono što smatramo svojom sudbinom.
Promjenu stavova trebalo bi započeti propitivanjem koncepta sebe i svijeta, iako se čini da su urezani u kamen - a zatim aktivno, korak po korak, odabrati učenje, eksperimentiranje, rast i promjenu.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Malo O Beskorisnosti Samousavršavanja
O tome zašto vrijedi raditi na svojim psihološkim pitanjima / zahtjevima s nekim - konzultantom, psihologom, psihoterapeutom. Zašto samo čitanje članaka na internetu i gledanje videa na youtubeu ne znači rad na sebi. Pa, apsolutno. Štoviše, čitanje članaka i gledanje videa upravo je ona vrsta užurbane aktivnosti koja vam omogućuje da godinama kobasujete u istim problemima i ne radite ništa.
Želim Olovke Ili Regres. Što Učiniti Kad Se Osjećate Malo?
Svaka osoba ima životne situacije u kojima ne želi ići na posao ili studirati i raditi važne stvari "za odrasle", postoji neodoljiva želja da se osjeća malim (želite naklonost i brigu, da zaboravite na sve životne nevolje i probleme).
Kakva Me Prljavština Sprječava U životu? Malo O Introjektima. 1. Dio: što Je To I "s čime Jedu"
Jeste li ikada čuli fraze drugih poput: "Čini se da imam sve, ali nemam sreću" ili "Radim puno stvari, postižem svoj cilj, ali ne dobivam zadovoljstvo"? Ili se možda priča da postoji neka gadna stvar u ovom životu koja ometa život u ovom životu?
Pismo Sebi Malo
Da je moguće … Što bih htio reći svom malom? 1. U životu ne postoji tako nešto, ispravno ili pogrešno. U pravu ili u krivu. Sve je subjektivno. Svatko od nas ima svoj svijet. Ne gubite vrijeme mijenjajući svijet drugog. 2. Ne pokušavajte kontrolirati druge ljude.
Dopustite Sebi Malo Zadovoljstva
Louise Hay piše da je važno voljeti sebe i dopustiti si barem jedno zadovoljstvo dnevno, a onda će se život nasmiješiti zauzvrat! Ovo je vrlo ispravan stav u odnosu na vas i vaš život, u isto vrijeme mnoge žene zaboravljaju da je važno i potrebno imati zadovoljstvo, nemamo naviku koncentrirati se na nešto dobro i tražiti to u jednostavnoj svakodnevici sitnice.
