Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? U čemu je bit problema i zašto u vašem životu ima više agresije?

U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji mnogo agresije - izvana primjećujemo samo ono što je u nama. Postoji prekrasan obrambeni mehanizam - projekcija. Gotovo cijeli život izgrađen je na načelima projekcije (u svijetu psihologije to je 100%). Zato se, ako se čini da su ljudi okolo zli, a u njihovim postupcima pojavljuje samo loša volja, vrijedno zapitati se - odakle ljutnja u meni? U nekim situacijama ljutnja može biti reakcija na često kršenje granica osobnosti. Relativno govoreći, sama psiha nesvjesno zahtijeva intervenciju u unutarnji svijet pojedinca, izazivajući druge da se nametnu. U tom slučaju osoba ne može učiniti ništa, a na licu se neće ni odraziti nikakve emocije. Odakle dolazi agresija? To može biti manifestacija dječjeg neprijateljstva prema njihovim starateljima (mama, tata, djed, baka itd.); odgovor na bilo koju vrstu kršenja granica, dokaz da je osoba trenutno vrlo ranjiva i ranjiva. Možda se osoba bavila dubinskim proučavanjem svoje psihe, u ovom slučaju pojavljuju se slabe točke u umu, a svaki pristup osoba doživljava prilično agresivno, pa se često "počinitelj" želi odgurnuti - " Odlazi i ne diraj me! ".

Ako nepoznatu osobu povrijeđuju morbidnu svijest, vrijedi se zapitati: „Tko od bliskih rođaka (supružnici, roditelji, djeca, braća i sestre) sliči„ počinitelju “u ponašanju ili čak izgledu, kakav nesvjesni odgovor ima on evocira?”. Na primjer, to može biti povezano s majkom i njezinim pokušajima utjecaja na postupke pojedinca. U takvoj situaciji korijen agresije krije se iza majčinog lika pa vrijedi detaljno razraditi ovaj problem (Zašto je nastala ljutnja? Što nije rečeno i što bih volio izraziti?). Privremeno rješenje problema je djelovanje na druge ljude (razgovarat ću s tom osobom i moj će bijes proći). Međutim, takvo ponašanje dovodi do prilično negativnih posljedica - postoji želja za nadoknadom još više, s vremenom će izgledati kao psihopatija i narcizam.

Samodijagnostika visoke razine agresije, bijesa, ljutnje i frustracije može biti teška. Zašto? Ako je osoba živjela

cijeli svoj život s nekim stupnjem agresije i unutarnje napetosti ne zna i ne razumije razliku. Međutim, braniti se od moralnih čudovišta cijeli život nije opcija, stoga biste se barem trebali zapitati o podrijetlu unutarnje agresije.

U životu postoje razdoblja kada neke psihičke rane više bole, u takvim slučajevima uvijek se nesvjesno želite obraniti i dobiti moralno, čak i sadističko, zadovoljstvo od onoga što ste povrijedili. A ponekad postoje i takozvana razdoblja ozdravljenja (svojevrsna kompenzacija za sve godine patnje). U ovom trenutku osoba može bolje upoznati sebe, razumjeti korijene svoje agresije i mogućnosti, biti ranjiva pored nekoga i pronaći unutarnju ravnotežu. Alternativno, možete odgurnuti svakoga od sebe, učiniti ga bolnim u odgovoru. Međutim, ovo neće zauvijek biti bolje, ovo je standardni način da dokažete svojoj psihi da je sasvim moguće zaštititi se, da unutra postoji jaka osobnost koja može odbiti ili, obrnuto, uzeti sve što želite od života. Svaki dan je u svakom slučaju natjecanje, a agresija je način da se zadovolje svoje potrebe, pogotovo ako se osoba cijeli život skrivala.

Kako razumjeti da je agresija potisnuta tijekom dugog vremenskog razdoblja? U tom se slučaju osjeća unutarnja ukočenost. Ako govorimo o nekoj vrsti radnje, osoba je posramljena, smanjuje se, nesvjesno se pokušava sakriti. U situacijama u kojima postoji agresija i agresori, psiha pokušava prenijeti da je vrijeme za izbacivanje svega što se nakupilo vani.

Kako se možete zaštititi od agresivnih napada? Možete uključiti odmazdu i reagirati u skladu s tim. Međutim, nije toliko važno ponašanje, već unutarnji osjećaj da osobnost postavlja jasnu granicu između agresora i njega samog („On mi neće uzeti energiju, ja mu neću dopustiti!“). Najprihvatljivije fraze su "Ne, ovo mi ne treba!" Ako osoba može mirno i samouvjereno odgovoriti na sve provokacije, to znači da mu je unutarnja razina agresije pala. Važno je da odgovor potvrdi unutarnju težnju osobnosti - "Ne!" znači "Ne!" (ne "Možda", "Jednog dana", "Možda", "Pokušaj ponovo, kasnije"). Ako agresor učini više pokušaja, to je potpuno u suprotnosti s riječima osobe, odnosno u svim neverbalnim manifestacijama čuje "Da!" Dakle, to će ukazivati na to da unutar svijesti osoba ne može odbiti zadovoljiti nečije potrebe.

Kako bi se oduprijeli takvim manipulacijama, potrebno je ne samo razraditi liniju ponašanja, već i pronaći unutarnje stanje. U prvoj fazi potrebno je jasno i samouvjereno naučiti izgovarati „Ne, neću to učiniti!“, „Znate što? Ovo je moj život, odlučujem - što ću učiniti, a što ne!”,“Ne mogu vam dopustiti da to učinite!”. Tada morate shvatiti i pronaći unutarnje agresivno stanje, osjetiti kako sve vrije i ključa iznutra - dok je prema van potrebno zadržati potpunu smirenost, emocije se ne smiju odražavati na licu. Također je važno razumjeti sustav osobnih granica - što osoba može dopustiti drugima da učine u odnosu na sebe? Da biste to učinili, morate analizirati sve bolne životne situacije i napraviti popis. Ljutnja je uvijek kontaktni osjećaj. Zato je, ako se to dogodi, znak da osoba nije bila zadovoljna u određenom kontaktu ili je veza prekinuta. Prije svega, da bismo razumjeli korijen problema, potrebno je analizirati bliske odnose i razdoblje djetinjstva - kao opciju, nije bilo dovoljno topline i podrške.