2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Većini ljudi poznat je neugodan osjećaj kada nekome moraju odbiti zahtjev. Istodobno, osoba koja odbija osjeća se neugodno, iako ne čini ništa loše.
Podrijetlo osjećaja krivnje
Koliko često roditelji uče svoju djecu žrtvovati svoje interese radi tima, kako bi pomogli svima kojima je potrebna pomoć. Istodobno, ljudi ne misle da takvim metodama odgoja gaje u svom djetetu osjećaj krivnje koji se javlja svaki put kad je prisiljen nekoga odbiti. Malom djetetu kažu: „Daj djevojčici igračku! Što ti je žao? I beba pruža svog voljenog medvjedića, iako to doista ne želi učiniti. Ali ako ne podijeli, to će se pokazati lošim i pohlepnim. Kao odrasla osoba ne može odbiti posuditi novac, odvesti prijatelja na daču u subotu rano ujutro itd.
Drugi razlog zašto se bojimo reći “ne” neugodnom zahtjevu za nas je strah da će se rodbina ili poznanik uvrijediti i prestati komunicirati s nama. U takvoj situaciji morate se zamisliti na mjestu molitelja. Hoćete li iz objektivnog razloga prestati komunicirati s osobom koja je odbila vaš zahtjev? Vjerojatno ne. Stoga nema potrebe za izmišljanjem nepostojećih značajki za druge. Najvjerojatnije će i oni mirno prihvatiti vaše odbijanje.
Kako ispravno reći ne
Ako nekome odbijete zahtjev, morate to učiniti ispravno, ali uvjerljivo, tako da osoba shvati da mu zaista ne možete pomoći. Postoje učinkoviti načini za prestanak da biste izbjegli osjećaj krivice:
1. Dajte si pravo odbiti. Vaše vrijeme, vaši problemi i vaše želje jednako su vrijedni. Ako vam se zahtjev ne sviđa, imate pravo odbiti.
2. Objasnite razlog. Kad samo kažete ne, podnositelj zahtjeva može pomisliti da vas nije briga za njihove probleme. Ne ustručavajte se reći zašto ne možete: nemate novca, vremena, ne osjećate se dobro itd. Važno je da se objašnjenje ne pretvori u izgovor.
3. Predložite alternativu … Ako niste u mogućnosti ispuniti zahtjev pod uvjetima podnositelja zahtjeva, predložite drugu opciju. Na primjer: "Ne mogu vam pomoći s seminarskim radom, ali možete mi bilježiti." Ili: "Ne mogu vas odvesti autom danas, ali imam telefon vrlo jeftinog taksija." U tom će slučaju vaš prijatelj biti zadovoljan, a vaša se krivnja neće probuditi.
4. Nemojte se sramiti govoriti o osjećajima. … Odbijajući sugovornika, ne ustručavajte se obavijestiti ga da zahtjev ne možete ispuniti iz nekog osobnog, subjektivnog razloga. Imate pravo na svoja osjećanja i iskustva. Ako se zbog zahtjeva osjećate neugodno, morate to odbiti.
5. Odvojite riječi od osobe … Odbijajući zahtjev, odbijate zahtjev, a ne vaš prijatelj ili kolega. To uopće ne znači da se prema njemu ponašate loše ili želite loše. Odbijanje znači samo da u ovom trenutku nemate sredstava da udovoljite zahtjevu.
6. Ne precjenjujte važnost odbijanja. Ako odbijete pomoć, svijet se neće srušiti i ta će osoba zasigurno pronaći drugi način da riješi svoj problem.
7 ne pravdajte se … Užurbane isprike i beskrajni izgovori učinit će da druga osoba osjeti da ste vi krivi. Upamtite da imate pravo raspolagati vlastitim životom kako smatrate prikladnim.
Pomoću ovih metoda možete odbiti bez osjećaja krivice.
Ako sami ne uspijete, tada će vam pomoći konzultacije psihologa!
Preporučeni:
“Nije Me Briga Za Tvoje Osjećaje. I živio Sam Mnogo Godina Bez Ikakvih Osjećaja. Zašto Bih Se Sada Trebao Promijeniti?! " Slučaj Iz Prakse
Oksana, mlada neudata žena od 30 godina, potražila je psihoterapiju zbog općeg osjećaja praznine, gubitka svakog smisla i vakuuma u vrijednostima. Prema njezinim riječima, bila je "potpuno zbunjena", nije znala "što želi u životu i od života"
🤷 ♀ ️ ZAŠTO SE OSJEĆAMO KRIVIMA ❓ KAKAV JE OSJEĆAJ KRIVICE ❓
Zašto se često osjećamo krivima? KAKAV JE OSJEĆAJ KRIVICE? Ovo je agresija usmjerena protiv samog sebe-samobičevanje, samokažnjavanje. Ovo je obrazac ponašanja koji je postavljen u našem djetinjstvu. Objašnjavaju nam se pravila, što je dobro, a što loše.
Učim Ljude Da Razmišljaju Bez Psihologa, Kao Da Razgovaraju S Psihologom
Kad je riječ o Roitmanu u internetskom prostoru, nitko ne ostaje ravnodušan. Poznat je kao provokator, rušitelj pravila, šaljivdžija i prevarant. Transparenti onih koji viču "dolje s njim" zasigurno će poletjeti gore, a oni koji kliču "
Intuicija: Vjerovati Ili Poricati?
O intuiciji postoji mnogo kontroverzi: netko kaže da je uspjeh u životu bez njega nemoguć, netko to niječe, rekavši da se "sve može objasniti". Naša svijest sastoji se od dva dijela: vidljivo (što možemo razumjeti i "
Umoran Sam Od Osjećaja Krivice Zbog Mame
Klijenti mi se često obraćaju za pomoć: djevojke ili mlade žene koje pričaju o sebi nešto poput sljedećeg. “Mama i ja smo uvijek bile jako prijateljske. Ona nema muža, majci sam bila najbliža osoba. Nakon nekog vremena počeo sam živjeti odvojeno / ili se oženio.
