2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Slušajte tišinu. Slušajte tihi glas svoje duše, čujte sebe, svoje želje, prepoznajte svoje najdublje potrebe i težnje. Pronađite svoj put i slijedite ga bez skretanja i zaustavljanja.
Je li moguće?
Koliko često si dopuštate da slušate svoj unutarnji glas?
Čuješ li?
Možete li sebi odvojiti barem 5 minuta vremena tijekom dana kako biste bili sami sa sobom?
Češće nego stalno ponavljamo prošle razgovore u glavi, razgovaramo o mogućim opcijama za nastavak, pripremamo se za odbijanje napada nevidljivog neprijatelja ili sudjelujemo u sukobima koji su već smišljeni do najsitnijih detalja.
Koliku kolosalnu količinu energije trošimo na besciljni, nagao vrtlog u glavi.
Misli galopiraju. Namotavamo se i napuhujemo, plašimo se nepostojećim strahovima i opasnostima. Zabrinuti smo za svoju djecu i voljene osobe. Ne pronalazimo mjesto za sebe zbog mogućeg rasta cijena komunalnih usluga, zbog ozonskih rupa nad Australijom, pa čak i zbog politike američkog predsjednika!
Ako dopustite da sve ide svojim tijekom, postupno ovaj "radio" postaje uobičajen. I sve češće živimo praćeni stalnom bukom u glavi. Majstorski se tjeramo do potpune iscrpljenosti, do ludila. Do potpunog gubitka snage na kraju. I što dalje, tužnije. Postupno gubimo san i odmor, gubimo snagu i zdravlje. Jednom u djetinjstvu činilo nam se da je bakina fraza šala: "Jučer nisam mogla spavati, počela sam brojati. Brojala sam do pet, a onda je postalo svjetlo." Sada to ponekad primijetimo i sami.
Zar je sve tako tužno i nema izlaza?
Naravno da postoji!
Možete se riješiti ovog radija!
Možete samostalno regulirati vlastiti tok misli!
Pa čak i odaberite misli koje misle!
Ali prvo prvo.
Da! Interni razgovori se mogu i trebaju prekinuti. Ovo je vitalna životna vještina koja dolazi s praksom.
Pogotovo kad već postoji slika "radija".
Evo 6 načina na koje sam pokušao smiriti unutarnje razgovore.
Metoda # 1
Radio se može isključiti
Kako podešavamo glasnoću radija, tako se i jačina unutarnjeg glasa može povećati ili smanjiti pomoću mašte. Predstavili smo radio, pojačali zvuk i učinili "glasnoću" maksimalnom. Nakon nekoliko sekundi naglo isključite zvuk.
Nemojte se obeshrabriti ako to ne uspije odmah. Pokušajte opet i opet!
Za to možete uspješno koristiti zamišljenu kontrolu glasnoće: to može biti bilo koji dio vašeg tijela (koljeno, lakat) ili strani predmet koji će biti dostupan na istom mjestu i drugi put (na primjer, gumb na haljini).
Metoda # 2
Radio se može prebaciti na drugi val
Uzmite slušalice i pustite svoju omiljenu glazbu. Potražite ono što vam se sviđa, što odjekuje u tijelu, potražite savršenu glazbu za svoje raspoloženje u ovom trenutku. Pjevajte, plešite, opustite se i rastvorite. Učinite upravo ono što vam je trenutno najpotrebnije.
Metoda # 3
I sami postanite radio
Govorite i pjevajte sami! Nije važno možete li pjevati ili ne, znate li tekst pjesme, nije važno hoćete li pogoditi note ili kako vam zvuči glas. Pjevajte je tiho ili glasno vrištite. Radi ono što voliš. Ako imate bilo kakvu opsjednutost, uvjerenje ili izraz koji vas usporava i proganja, pjevajte ovu frazu različitim glasovima i motivima, pjevušite dok ne postane smiješno i šašavo, dok vam konačno ne prestane oduzimati energiju. Svirajte glazbene instrumente, koristite sva dostupna sredstva, izvlačeći iz njih nove zvukove i ritmove.
* Budite istovremeno pažljivi prema drugima. Ne činite ništa što bi moglo naškoditi vama ili bilo kome drugom.
Metoda # 4
Koristite priključak za uzemljenje
Ispraznite energiju iz glave u tijelo. Popijte čašu čiste vode, vježbe, jogu, tuširanje, čišćenje, glačanje - sve što će vaše tijelo natjerati na rad i isključiti vam moždane aktivnosti.
* Nemojte kuhati hranu ako ste loše volje, to može negativno utjecati na okus i zdravlje. Možete se razmaziti nečim ukusnim, ali pripazite da ne pretjerate s ovom metodom: stalno ometanje često dovodi do prekomjerne težine i nepotrebnih problema.
Metoda # 5. Stenografija
Stavite svoje unutarnje misli na papir: zapišite misli, riječi, sve što vam padne na pamet. Crtaj, kipi - na bilo koji način oslobodi glavu od kaosa. Ako snimate svoje "razgovore", nemojte razmišljati o tome kako to izgleda, ne pokušavajte procijeniti i ne nastojte stvoriti književno remek -djelo. Samo napiši. I nemojte ga odmah ponovno čitati. Vratite se ovim bilješkama nakon nekog vremena i bit ćete iskreno iznenađeni onim što vidite. Ponekad je čak i teško prepoznati se u tim izrazima. Isprobajte, isplati se!
Metoda # 6
Pročistite eter i pojačajte unutarnju tišinu
Počnite sustavno koristiti meditaciju i prakse disanja - najučinkovitije načine čišćenja glave. Odložite sve brige i brige na neko vrijeme, sjednite i posvetite neko vrijeme sebi. Ostavite po strani sve svoje poslove i brige, zatvorite oči i mirno promatrajte svoje misli kako prolaze poput lakih oblaka na unutarnjem ekranu. Ima ih mnogo, postupno se rasipaju, ali nitko se od njih ne zadržava i teče dalje. Vježbajući dva puta dnevno po 5 minuta šutnje i dubokog unutarnjeg promišljanja, vrlo brzo ćete primijetiti značajne promjene koje će unijeti mir, radost i energiju u vaš život. O ovom pitanju postoji ogromna količina literature, razne metode i škole nude veliki izbor tehnika "Putovanje u jezgru" (to Bert Hellinger naziva meditacijom).
Metoda # 7
Pronađite drugo sredstvo komunikacije. Upotrijebite svoja osjetila
Prebacite fokus pažnje s glave na vanjski svijet. Ako osjetite razgovor koji je u toku, zastanite na trenutak i osjetite dijelove svog tijela, osjetite mirise oko sebe, pogledajte i primijetite nešto posebno upravo sada.
Slušajte zvukove izvana: kako drveće šušti, ptice pjevaju ili beba tiho njuška.
Prestanite s revizijom i cijenjenjem sebe i svog okruženja cijelo vrijeme.
Sjetite se mudrog majmuna iz crtića "38 papiga":
“Ne možeš stalno misliti na istu misao! Ovo je jako štetno! Ovo vam može dosaditi i razboljeti se."
Pogledajte oko sebe i iznenađeno gledajte.
Nasmiješite se sami sebi! I gledajte, slušajte, osjetite svijet oko sebe i … zabavite se! Popij sve!
Preporučeni:
Vlastiti život Ili štafeta Iz Djetinjstva? Pravo Na Svoj život Ili Kako Pobjeći Iz Zatočeništva Tuđih Skripti
Donosimo li sami, kao odrasli i uspješni ljudi, odluke sami? Zašto se ponekad uhvatimo kako razmišljamo: "Sada govorim kao moja majka"? Ili u nekom trenutku shvaćamo da sin ponavlja sudbinu svog djeda, pa se iz nekog razloga to uspostavilo u obitelji … Životni scenariji i recepti roditelja - kakav utjecaj imaju na našu sudbinu?
Ubijte ELK -a U Sebi Ili Kako Promijeniti Mišljenje Kako Biste Promijenili Svoj život
Obično pišem informativne i analitičke članke, ali danas želim iznijeti svoja razmišljanja i pozvati vas na raspravu. Tijekom ove godine vidio sam tisuće članaka “Ne žali se, hvala!”. I da budem iskren, osjećam mnogo ljutnje zbog toga. Mislim na svoje klijente, ljude s teškom i vrlo važnom poviješću.
Kako Govoriti Na Način Da Drugi žele Slušati Vas. Savjeti Psiholingvista
Ovaj će članak biti koristan svima koji trebaju pisati za posao, govoriti javnosti, podučavati temu ili jednostavno moći natjerati ljude da vam se obrate u svakodnevnom životu. Zamislimo da vam želim reći o svijećama. Opcija 1 . Nova godina je pred vratima i želim vam pomoći pri odabiru svijeće koja će vaš dom ispuniti mirisom mandarine, a vaše srce iščekivanjem blagdana.
Naučite Slušati I čuti Svoju Djecu Ili ŠTO Duboko Leži
Pregledavajući svoje bilješke, otkrio sam ovu priču, snimljenu u žurbi prije mnogo godina. Pročitao sam ga, odgodio, ali nešto je sugeriralo da, nažalost, njegova važnost ostaje i danas. Moguće je da netko danas mora vidjeti ove retke i nešto drugo, rođeno upravo sada:
Kako Naučiti živjeti SVOJ ŽIVOT
Kako naučiti živjeti SVOJ ŽIVOT. Prvi dio. Jednom je žena koja je radila na gradilištu nosila košaru cigli na glavi. Posrnula je, ozlijedila nogu, a koš joj je pao s glave. Pokušala je podići košaru i ponovno je staviti na glavu, ali nije mogla i počela je neutješno plakati, obraćajući se Bogu za pomoć.
