O Psihološkim Granicama. Vježbamo Na Mačkama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ovaj je članak rezultat razmišljanja nakon konzultacija, koje su izrodile brojne alegorije i želju za razmjenom misli u mojoj glavi.

I oni su iz kojeg razloga - kako definirati svoje psihološke granice.

Predlažem da o tome razgovaram danas. Ne samo pričati, već i vježbati … na mačkama. Točnije, na primjeru određene mačke - moje ljubimice Sonje.

Vrlo brzo ćete shvatiti zašto sam je odabrao kao ilustrativan primjer.

Oduvijek sam sanjao mačku u kući. Znaš, jedan da se zgnječi ispod cijevi, da ode sa tobom u krevet, sluša njezino slatko tutnjanje, zaspi pod njim.

Umjesto svega toga, Sonya se pojavila u našoj obitelji.

Sonya je također mačka, britanska pasmina, ali koja je potpuna suprotnost onoj o kojoj sam sanjao. Sjećam se kad sam ga kupila, da nisam morala puno birati, budući da je mače ostalo samo. Pitao sam prodavača je li maca pametna, na što mi je odgovorio da, naravno, ne čita knjige, ali je pametna i mirna.

Čim je Sonya ušla u kuću, nestala je na dan ispod sofe. Očigledno je u tom razdoblju razmišljala o pravilima života u novoj kući. Dan kasnije u očima se pojavila pahuljasta kvržica s jasno formiranim pravilima ponašanja u odnosu na sebe. Postupno su se nadopunjavali, proširivali i, kao rezultat toga, pojavio se skup normi i pravila koji postoje i danas.

Dakle, pravila Sonjinog života.

1. Ne možete ga uzeti u naručje. Unatoč činjenici da u kući ima dvoje djece, Sonya ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Čim je netko podigne, ispusti upozoravajuće urlik, nakon čega slijedi šištanje tigrice.
2. Ako Sonji treba naklonost, ona ustaje i trlja se. To znači da se morate sagnuti i počešati leđa. U ovom trenutku mačka može mrsiti, mrmljati, savijati se, staviti glavu na ruku, ali vrlo kratko i dozirano. Čim je naklonost dovoljna, Sonya se odseli.
3. Sonya nikad ne vrišti za hranom. Šutke sjeda kraj nožnog prsta i čeka da joj netko stavi hranu. Ako je iz nekog razloga ljudi ne razumiju, ona lupi šapom o nogu nekoga tko zanemaruje njezina očekivanja. Ako nema daljnje reakcije, Sonya blokira put i, da biste prošli kuhinju, morate je zaobići. U ovom trenutku još jednom udara šapom po nozi i ispušta vrisak.

Oni. ima niz preventivnih mjera, a posljednja je obvezna. Kako kažu, za one u tenku. Sonya ne čeka da je netko pogodi ili se udostoji nahraniti, ide ravno u obranu svojih prava na hranu.

1. Ako Sonya ne ukloni pladanj gdje odlazi u WC, tada čini sva svoja "velika" djela na ulaznim vratima kako ne bi bilo nemoguće ne ući u ovu "veličinu". A onda će jadnik koji je ušao s ogorčenjem prvo ukloniti ono u što se "uvalio", a zatim će očistiti poslužavnik.
2. Sonya ne voli goste. Ona drugima ne stvara problem, već jednostavno nestaje iz vidnog polja. Ponekad se naši gosti iznenade kada kažemo da je u kući mačka.
3. Sonya nas uvijek dočeka pred vratima. Odmaknula se nakratko unatrag, ispružila na podu i počela se ljuljati s jedne na drugu stranu, pokazujući svoju mačju ljepotu. Istodobno, imperativ je reći da je Sonya lijepa mačka. Čim komplimenti završe, Sonya se bavi svojim poslom. Stoga dozira svoju prisutnost u prostoru drugih.

To su njegova najosnovnija pravila. Što se tiče sitnica, još uvijek postoji mnogo različitih značajki po kojima se naša Sonya ističe. S jedne strane ne čini ništa što krši prava drugih, s druge strane jasno je označila svoje mjesto u kući.

Poput mačke, mirno i bez nepotrebnih pokreta, vraća sve u utvrđene granice. Sva njezina agresivnost očituje se kao prisilna mjera gdje sami zaboravljamo na obveze koje smo preuzeli u odnosu na nju (hranjenje, njega). Kad pričamo drugim ljudima o Sonji, oni u šali savjetuju da je izbace i uzmu "normalnu" mačku, na što mi zbunjeno odgovaramo da nitko drugi nije potreban.

Što se tiče psiholoških granica u radu s klijentima, uvijek kažem da je zaštita granica naš zadatak, a ne zadatak partnera. Zaštita psiholoških granica ne odnosi se na riječi, već na konkretne radnje usmjerene na definiranje pravila ophođenja sa samim sobom. Ako me klijenti zamole da objasnim ovaj rad na primjeru, govorim im o Sonji i njezinim pravilima.

Odvojeno, valja naglasiti da u kući postoje dva dječaka koji s vremena na vrijeme pokušavaju uzeti mačku u naručje, igrati se s njom, ali Sonya vodi kratki razgovor: režanje i siktanje brzo zaustave njihovu želju za eksperimentima na ovaj rezultat. Nitko se ne žali niti se buni, cjenka i krivi. Postoji samo ono što jest. Nema smisla. A na ovo "ne" ukazuje i sama Sonya. Ne mora ni govoriti o tome: odlučna akcija - i pokušaj se odmah zaustavlja.

Sonjin najvrjedniji životni hack: poštovanje i ljubav prema sebi temelj su poštovanja i ljubavi drugih prema nama. Drugim redoslijedom ovo pravilo ne funkcionira, štoviše, što manje osjećamo granice dopuštenog u odnosu na sebe, to ćemo gore osjećati granice drugih.

Svatko od nas ima drugačiji skup vrijednosti i uvjerenja koji nas izdvajaju od drugih. Naivno je vjerovati da nam ljubav daje supermoći za božansko razmišljanje i želje drugih. Očekivati telepatske sposobnosti od svog partnera i činjenica da će preslikati naša očekivanja o tome kako se odnositi prema nama jest pokazivanje nezrelosti i neodgovornosti.

A ako se partner ne odražava, ili ne odražava onako kako mi želimo?

Stvoreni su svi uvjeti za neurotičnu anksioznost, koju je nemoguće samostalno izdržati. A onda morate još više prebaciti odgovornost za svoje stanje na nekoga drugog, kriviti i zahtijevati. A još više trebaju podršku i priznanje.

Primjećuje se da bez obzira na problem s kojim mi se osoba obrati, prije ili kasnije suoči se s potrebom da odredi granice dopuštenog u odnosu na sebe, da ih odredi i za sebe i za druge. Korak po korak, osoba se vraća sebi, izvoru unutrašnje Moći, osjeća vrijednost toga.

"I" nije posljednje slovo u abecedi, već središte kontrole vašeg života.

Više ne morate tražiti sebe u očima drugih.

U tom shvaćanju, osoba preuzima veću odgovornost, ne prebacuje krivnju, funkcionalna je i u interakciji s drugima i potpora je sebi.

U tom shvaćanju, osoba hrabro govori o raznim temama, bez povećanja osobne tjeskobe, polako mijenja svoj stil interakcije i otkriva svijet drugog. Takav je posao moguć uz unutarnju dozvolu da živite vlastitim životom, spremnost da se oduprete neodobravanju drugih, da nadvladate sile emocionalne fuzije koje se tome protive.

Osoba s razumljivim psihološkim granicama ima panoramski pogled na događaje i shvaća da oko nje postoje i drugi ljudi i njihov vlastiti sustav percepcije stvarnosti.

Ovo je veliki, zanimljiv i nevjerojatan posao. Radite na stvaranju svog života.