Sindrom Varalice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Često mislite da zapravo ne znate ništa učiniti, a nećete danas sutra biti otkriveni? Zamjenik će zdušno trljati ruke dok potpisuje vaš otkaz, djevojke će zakolutati očima i raspravljati se uz čašu šampanjca za koju su "dugo sumnjale", a učiteljica osnovne škole Mary Ivanna ogorčeno će podići ruke. I uopće nije važno kakav ste „… tsat“već dugo bili, da ste priznati stručnjak u svom području, da crvene diplome ne stoje na zidu, a novačići se postrojavaju. Nije važno što se uzdržavate, obrasli ste potrebnim simbolima uspjeha i obožavate svoj rad. S vremena na vrijeme i dalje se osjećate preplavljeni osjećajem da sve ovo nije stvarno, pa ste samo pametno naučili simulirati uspjeh.

Ako se prepoznate u opisu, čestitam - sve je u redu. Prema različitim istraživanjima, do 70% uspješnih ljudi pati od sindroma varalice. Ključna riječ je uspješna. Odraz nije svojstven pravim varalicama. Dakle, dobra vijest je da ste u odličnom društvu. Među onima koji otvoreno priznaju svoje strahove su književnik John Steinbeck, glumica Jodie Foster, veličanstvena Isadora Duncan pa čak i sam Albert Einstein (pa, što biste htjeli da je sve na ovom svijetu relativno:)).

Pojam sindroma varalice prvi se put spominje u članku Pauline Clance i Suzanne Ames 1978. u kontekstu problema samopoštovanja: „Unatoč vanjskim dokazima o njihovoj solventnosti, ljudi podložni sindromu i dalje vjeruju da su prevaranti i ne zaslužuju uspjeh koji su postigli."

Zapravo, na samopoštovanju sve počiva. Sindrom varalice svojevrsni je perfekcionizam - kada se sve što se učini čini nedovoljnim, nesavršenim, nesavršenim. Istodobno, samopoštovanje se može ili podcijeniti (“malo je vjerojatno da ću uspjeti”) ili precijeniti (“kako to može učiniti netko drugi osim mene!”). Iznenadit ćete se, ali u nekim situacijama osobe s normalnim (odgovarajućim) samopoštovanjem također karakteriziraju fantomske boli sindroma varalice. Odnosno, to je poput herpesa - događa se gotovo svima, ali ne govore svi o tome.

Odakle dolazi:

- od djetinjstva - a kamo bez toga:) Pretjerani roditelji, obezvređivanje, psihičko zlostavljanje, usporedba s drugom djecom u okruženju, previše uspješna ili, obrnuto, "društveno nezaštićena" obitelj. "Gdje si, kratki, da igraš košarku." "Mislio sam i oženiti Natašu - gdje su oni i gdje smo mi" - sve to doprinosi razvoju sumnje u vlastite sposobnosti. Pa čak i kad ste i riječju i djelom cijelom svijetu dokazali koliko vrijedite, ne, ne, i ujede crv sumnje: „Jesam li to ja? Je li to moja zasluga? Ili su se zvijezde jednostavno tako dobro spojile?

- s obzirom na osobitosti psihe - postoji mnogo mogućnosti za naglašavanja. Ukratko, svatko ima svoje žohare - ne znanstvene, ali sigurno:)

- od raznih trauma u mladosti - "Katya je dobila glavnu ulogu, ali nisi", "Miša je otišao na proračun, a ti si otišao na plaćeni odjel", "Maša već zarađuje, a ti si parazit"

- od sindroma izvrsnog učenika (aktivno se promiče u mase "strah da ne postane domar") - ako ne položite ispit, život će prestati. No, mnogima to završava. Roditelji, da!

- iz radnih projekata - na primjer, radili su svi zajedno, a nagradu je dobila samo jedna osoba. Znači, ostali nisu radili dovoljno dobro? Ne znači. Jednostavno, netko se zna bolje prodati, dok netko u tvrtki u početku ima veća prava (za voditelja odjela nagradu, za ostale "hvala, super momci").

Kako se izražava:

- čini vam se da vaša postignuća nisu vaše zasluge, već uspješan splet okolnosti

- bojite se izloženosti i pokušavate ne preuzeti dodatnu odgovornost, ili se, naprotiv, stalno preopteretiti u pokušaju da cijelom svijetu dokažete da ste na svom mjestu

- ne procjenjujete na odgovarajući način stupanj složenosti zadataka koji se izvršavaju - čini vam se da drugima ide bolje, lakše i brže, iako je njihova razina odgovornosti znatno niža od vaše

- previše ste zabrinuti za mišljenja drugih - čak i potpuno trolanje dosadnih robota na internetu tjera vas da sumnjate u sebe

Što učiniti u vezi s tim:

- Budite iskreni u pogledu svojih prednosti i slabosti. Ako je potrebno, zatražite podršku prijatelja i mišljenje onih kojima vjerujete.

- ocijenite sebe izvana - provedite objektivnu reviziju svog profesionalnog položaja, plaće, razine odgovornosti, stupnja potražnje

- napraviti popis postignuća. Kronika pobjeda i poraza omogućit će vam da sa strane vidite put koji ste prevalili

Što učiniti ako se i dalje čini da niste dovoljno dobri:

- naučiti kako od slabosti napraviti prednosti: "Nisam stručnjak u ovom području, ali imam kvalitete koje mi omogućuju da problemu pristupim s druge strane." Ili, na primjer, "pozvan sam na ovaj projekt jer imam svjež pogled na stvari."

- priznati vlastitu nesavršenost - "Zaista ne znam sve o ovoj temi, ali predajem i lako sustižem."

- prestanite se uspoređivati s nekim - na svijetu će uvijek postojati netko bolji, a netko gori od vas. Ovo je nepobitna činjenica.

- živite svoja očekivanja - ne dopustite da projekcije drugih ljudi vladaju vašim životom. Za neke ćete biti heroj, a za druge zlikovac. Ovo je sastavni dio igre.

Što ako se ne možete sami snaći? Posjetite psihologa. Sindrom varalice nije bolest. Ovo je problem mijenjanja prioriteta, nemogućnost prihvaćanja sebe, pitanje granica i samopoštovanja. Svi odgovori su već u vama. Specijalist će vam samo pomoći da ih pronađete. Sposobnost prihvaćanja nečije pomoći također je vještina koju je potrebno razviti.