2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ljudi psiholozima dolaze s poteškoćama. A kako bi nekako pomogli ovim teškoćama da prežive, psiholozi podržavaju svoje klijente. Naravno, to mogu učiniti i rodbina i prijatelji. No, pokazalo se da u našoj kulturi samo rijetki znaju pravilno dati podršku.
Činjenica je da je u našoj zemlji uobičajeno smatrati potporu ono što uopće nije potpora.
U ovom članku prvo ću govoriti o tome što NE pomaže, a kako NE podržava. I u drugom dijelu - kako pravilno dati podršku.
Ono što NIJE podrška
1. "Sve će biti u redu". Opcija: "sve će uspjeti."
Ovo je obećanje. A obećanje se možda neće ostvariti. Stoga, prvo, duboko u sebi, malo ljudi vjeruje u to. Čak i ako se osoba želi složiti i klimne glavom, u njemu se odvija sljedeći dijalog:
- Sve će biti u redu!
“Ne možete predvidjeti budućnost, zar ne? Kako onda znaš?
I drugo, ako se obećanje ne ispuni, a osoba se nadala da će "sve biti u redu", tada ga čeka još dublje razočaranje.
2. "Nemojte plakati". Opcije: "ne brinite!", "Ne kukajte!".
Najčešća zabluda. Zamislite sebe na mjestu osobe kojoj se to govori. Ne samo da je loše za osobu. On (ona) je sada još uvijek pozvan da prikaže lijepu sliku. Potisnite svoje osjećaje, pretvarajte se da je sve u redu. U pravilu se sav ostatak energije tada troši na održavanje vanjske slike "uspješne osobe". A u duši, kao što su mačke grebale, i grebu.
Ljudi kojima se ovo kaže dolaze na konzultacije s riječima:
- Moji voljeni me ne razumiju …
“Nije ih briga za mene.
- Ne želim svojim problemima opterećivati voljene osobe.
Odnosno, osjećaju se usamljeno.
3. Snažni ste, možete to podnijeti!
Još jedno uobičajeno obećanje. Prvo, nitko zapravo ne vjeruje u njega. Drugo, prijateljima i rodbini se obraćamo ne kada želimo biti odrasli i jaki, već kad želimo biti sami, a ne prikazivati ništa. I treće, svakoj snažnoj osobi ponekad je potrebna pomoć.
4. "Saberi se". Opcije: "zaboravi!", "Ne brini!", "Smiri se!".
Takvi pseudo-psihološki savjeti obično se doživljavaju kao želja da se riješite. Interno ljudi prevode ove fraze ovako:
- Vaše su brige besmislene! Ovi problemi ne vrijede ni vraga!
5. Savjeti. "Učinite to", "trebate" itd.
Osoba u teškoj situaciji zaista želi poučavati, davati savjete. Ali postoje 2 problema:
• Savjet je dobar za davatelja, a ne za primatelja.
• Dok je vaša voljena osoba emocionalna, prerano je davati savjete. Prvo, dajemo vremena da sredimo osjećaje - postupke kasnije.
Sve su to opcije pseudo podrške. Ne rade. Možda će nakon toga osoba napraviti dobru facu lošom igrom. Ali emocije ne idu nikamo. A ako se redovito podržavate na ove načine, probleme možete zabiti duboko u dubinu.
Kako dati podršku
1. Pokažite suosjećanje.
- Suosjećam s vama, bio sam u istoj (sličnoj) situaciji, mogu zamisliti koliko vam je teško.
- Ovo nikad nisam imao, ali vidim da vam nije lako.
2. Pokažite suosjećanje
- Sviđaš mi se (volim te, važan si mi, draga)
- ti si mi prijatelj (ja sam prijatelj s tobom)
- Ti si kul čovjek (lijepa žena, divna majka, dobar otac)
3. Odobri radnju
- I ja bih na vašem mjestu učinio isto
- Sve ste učinili kako treba
4. Pomozite izraziti osjećaje (ne potiskujte ih)
- Svatko bi na vašem mjestu bio zabrinut (ljut, uplašen, tužan, šokiran)
- Vidim da si tužan (ljut, uplašen, želiš plakati)
- Plači (poori, tuci madrac)
5. Ponudite pomoć (pobrinite se da vam je prije potrebna)
- Kako mogu pomoći?
- Mogu učiniti za tebe …
- Ako trebate pomoć - kontaktirajte me.
Važno! Ponudite samo ono što ste doista spremni učiniti.
Ove vrste podrške su najučinkovitije i najučinkovitije. Ispravno podržite svoje najmilije!
Preporučeni:
Kako Podržati Drugu Osobu U Tuzi Ili Krizi
"Najstrašnije za osobu pri uništavanju udaraca nisu sami udarci, već činjenica da osoba u takvoj situaciji ostaje potpuno sama" (c). Ovu sam rečenicu čuo od svog prijatelja koji mi je ispričao kako se morao osjećati tijekom najmoćnijih šokova u životu.
Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Svatko od nas u nekim životnim razdobljima treba podršku druge osobe. Kome idemo kad se dogodi nešto što je teško proći sam? Najbližim ljudima - prijateljima i rodbini. Nažalost, najčešće, kada pokušava podijeliti bolnu, osoba se ne suočava s podrškom koja joj je toliko potrebna, već s jednom od sljedećih reakcija sugovornika:
Vaša Ozljeda Dobar Je Razlog Da Naučite Kako Se Podržati Najbolje što Možete
Ponekad je korisno podsjetiti napredne klijente na psihologa: trauma ne opravdava neprikladno ponašanje. Dobro je znati mnogo o svojoj ozljedi i što vas točno pokreće. Primijetite gdje gotovo iznenada padate u emocionalnu rupu - uloviti se na vrijeme.
Kako Izaći Na Pozornicu - Nešto što Svi Znamo Na Spoju, Ali Zaboravljamo Kad Nastupamo
Došli ste na spoj. Bili su lijepo odjeveni, razmišljali o mogućim temama za dijalog, već su razmišljali kako završiti večer … Susrećete se s osmijehom, sjedate za stol ili šetate i započinjete razgovor o apstraktnim temama kako biste ublažili neugodnosti i malo napetosti … A u glavi svakoga od nas već se stvorio nekakav dojam o partneru.
Ovo Je Teško, Unaprijed Teško Dato. Znamo Li Prihvatiti ?
Prijatelji, želim staviti na svoje razumijevanje sljedeće pitanje: koliko smo svi i svatko od nas pojedinačno sposobni prihvatiti važan, ali krajnje nepoželjan dio našeg života - onaj koji bismo htjeli, ali se ne može promijeniti bilo kako ?
