10 Savjeta Za Parove Kako Bi Bili Sretniji Tijekom Pandemije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Na početku karantene 74% ispitanih bračnih parova reklo je da se njihov odnos nije promijenio, već se čak i poboljšao. Usred karantene drugo je istraživanje pokazalo da je samo 18% ispitanih bračnih parova zadovoljno komunikacijom

Moja praksa pokazuje da se mnogi bračni parovi razvode pod utjecajem pandemije. Jedan od glavnih uzroka stresa je učestalost spolnih odnosa. Mladić je na savjetovanju priznao: „Odlučili smo otići. Počela sam raditi od kuće. Moja djevojka je također. Naš odnos postao je napet. Odlučili smo se nakratko rastati. Kasnije je čovjek priznao da mu je to bila najteža odluka.

Iskusne i znanstveno dokazane preporuke mogu pomoći parovima u poboljšanju njihovih odnosa:

1. Dajte jedno drugom prostor, pogotovo ako radite od kuće. Šetnja, jutarnji trčanje, sastanci s prijateljima pomoći će vam da stvorite vlastitu zonu sigurnosti i slobode. Zajednička putovanja u drugi grad također donose raznolikost. Za djecu je važno da imaju svoj prostor, svoju sobu. Ako se dijete tamo zatvori i traži da ne smeta, učinite to.
2. Koristite proaktivni konstruktivni model odgovora. Ovo je znanstveno dokazan model. Zapitajte se sada: Kako reagirate na dobre vijesti od partnera ili djeteta? Jeste li aktivni, pokazujete emocije, želite li naučiti više? Ili pasivno? To je prvi model koji pomaže parovima i roditeljima da ne skliznu u sukobe. Vježbajte danas. Kad vam netko javi dobre vijesti, pokušajte aktivno učiti više, pokažite interes. Vidjet ćete rezultat.
3. Podijelite ono što proživljavate sa svojim partnerom. Odnosi su složena konstrukcija. Ako ste tužni i šutljivi, vaš partner može pomisliti da ste uvrijeđeni. Zauzvrat, uvrijedi se i zatvori. Budite otvoreni prema sebi. Ne bojte se biti prepoznatljivi. Tek tada ste živi.
4. Preuzmite odgovornost za svoju dobrobit. Upamtite da svatko mora smisliti svoj vlastiti put do dobrobiti. Na primjer, možete vježbati svjesnost i to će vam pomoći da zaspite. No vaš partner ne voli meditaciju. Odgovarat će mu još nešto. Uvijek idem u teretanu nakon posla i to me dobro pomlađuje. Za neke je strah od zaraze karonovirusom relevantniji nego za druge zbog njihovih zdravstvenih karakteristika. Potražite načine kako se nositi sa strahom, idite svojim putem.
5. Provjerite razinu bijesa. Ljutnja i agresija nastaju ili kad potisnemo svoje osjećaje ili kad netko prekrši naše vrijednosti i osobne granice. Prema Richardu Sladcheru, stručnjaku za područje seksualnih odnosa, agresivna konfrontacija može biti odlučujuća u vezi.
6. Koristite kreativnost i samorazvoj. Na početku pandemije upisao sam tečaj Znanost o sreći na Sveučilištu Yale i završio studij na ljeto. Sada vježbam neke vježbe sa svojom djecom. To je zabavan proces. Mi komuniciramo, oni pričaju o sebi tijekom zadataka. Nevjerojatno je koliko mogu naučiti o njima i kako to pomaže vezi. Razviti. Učinite nešto konkretno. Ne samo planirajte, već djelujte. Možda ćete vi i vaš partner plesati. Smisli nešto.
7. Pronađite ravnotežu između posla, osobnog prostora i odnosa. Ako radite od kuće, ometa li to vaš odnos? Važno je kako definirate granice između tri područja.
8. Upamtite: život ne uključuje samo ekstatične uzdahe, već sadrži i rutinu. Istraživači sa Sveučilišta Johns Hopkins kažu da se oštrina osjećaja može prigušiti, žive emocije ugasiti - i to je normalno. Ne tražite od sebe ili svog partnera da date više tijekom pandemije.
9. Provedite vrijeme sa svojom djecom. Imam dvije kćeri tinejdžerice, a došao sam na ovaj način komunikacije: kako bih svakoj od njih posvetio dovoljno vremena, povedem svoju kćer, idemo u šetnju i usput komuniciramo. Svakodnevni život može biti naporan i ponekad se želite zaključati sa svojim prijenosnim računalom. Razmislite o tome što vam vaša djeca mogu dati. Niste jedini. Potražite posao s djecom, prema prijedlogu Oxford Centra.
10. Postavite granice svojim radom. Završite posao na vrijeme. Budite fleksibilni. Planirajte ne samo svoj posao, već i kada ćete imati spolni odnos. Budite spontani, ali uključite svoju spontanost u strukturu svoje veze kako bi vaš partner mogao uhvatiti ritam vašeg života. Ritam života je transparentnost ciljeva i zadataka, putanja kojom se krećete.