2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Kako pravilno riješiti stvari za bračne parove?" - ovo je jedno od najčešćih pitanja za obiteljskog psihologa.
Shvatimo prvo terminologiju. Treba razlikovati spor, svađu i sukob.
- Osporavanje … Često čujemo: "u sporu se rađa istina". Zapravo, argument je borba između dva ega. Spor rješava pitanje "tko je važniji". Dakle, ne govorimo o istini, već o sebičnosti. Tijekom spora, adrenalin nestaje, osoba osjeća nalet snage i sposobnost pomicanja planina. Spornici se prestaju čuti, razmišljati i razumjeti jedni druge.
- Argument … "Ljupki grde - samo se zabavljaju" - uzdahne susjeda tijekom sljedećeg skandala para iz stana na katu iznad. Ljupki se "zabavljaju" tijekom svađe ako njihovom paru nedostaje fizička intimnost, odnosno seks. A također i ako postoji mnogo pasivne agresije, kada partneri ne znaju kako ili se boje izraziti nezadovoljstvo na vrijeme. Nezadovoljstvo se razvija u iritaciju, a nakupljena iritacija u ljutnju. U takvim parovima svađa postaje uobičajen način ublažavanja iritacije i seksualne napetosti. Tijekom svađe dolazi do emocionalne napetosti, oslobađanja nakupljene napetosti i razaranja. A zapravo pljušte međusobni prijekori, optužbe i uvrede. Svađe obično ne dovode do rješavanja problema u paru.
- Sukob - ovo je već način rješavanja problema u paru. Iako je sukob sukob nespojivih pogleda, interesa i popraćen je negativnim emocijama, njegova je zadaća doći do zajedničkog rješenja u procesu interakcije. U sukobu postoji iskren interes slušati protivnika, razumjeti ga i biti shvaćen. Stoga je sukob nužan i koristan za razvoj odnosa.
Je li moguće ne sukobiti se?
To je moguće samo u idealnom svijetu. I živimo u stvarnosti. Stoga, naučimo sukobljavati - prevesti sukob u smjeru suprotnom od svađe i svađe.
Kako ispravno doći do sukoba?
Od suparnika i protivnika čovjek mora postati saveznik. Preporučujem da to učinite u pravom smislu riječi. Saveznici su s jedne strane barikade, a s druge strane je problem ili situacija koja je izazvala sukob. S vremenom će vještina doći do automatizma i improvizirana sredstva neće biti potrebna. U međuvremenu, 10 koraka:
- Izađite s bojišta. Zaustavite se, udahnite i idite u drugu sobu. Ili promijenite lokaciju. Ako osjetite da eksplodirate od emocija, odvojite vrijeme i započnite pregovore sa svojim supružnikom, na primjer, nakon večere, kada stavljate djecu u krevet. Tjelesna opuštenost pomoći će u ublažavanju napetosti - čučnjevi, čišćenje, hodanje.
- Sjednite jedan do drugoga "s jedne strane barikade", okrenuti prema predmetu sukoba. Trebalo bi vam biti ugodno da se gledate.
- Nacrtajte problem. Upamtite: vi ste saveznici, problem je neprijatelj. Napišite nekoliko riječi o problemu na komad papira i stavite list nasuprot.
- Razgovarajte o svojoj temi sukoba. Naizmjence govorite jedno drugome kako vidite problem.
- Zatim međusobno podijelite svoje osjećaje i razmišljanja o problemu. Ne prelazite na osobnosti "i ti", "i ja". Raspravljamo samo o problemu i vašem stavu prema njemu.
- Naizmjence govorite jedni drugima kako idealno vidite rješenje problema.
- A sada u stvarnosti. Razgovarajte jedni s drugima. što vam je najvažnije u rješavanju problema, a što je sporedno.
- Razgovarajte međusobno o svojim željama.
- Pokušajte pronaći zajedničke točke interesa. Pokušajte postupno.
- Ako prvi put nije uspjelo, napravite novi sastanak i nakon nekog vremena ponovno sjednite za pregovarački stol.
Ljudi koji su odrasli u obiteljima u kojima su se roditelji stalno svađali obično stvaraju skandal. Pojedinci s napuhanim egom ili zadavljenim egom vole se svađati.
Ljudi koji su u djetinjstvu iskusili ogroman strah kad su im se roditelji posvađali, u odrasloj dobi se plaše bilo kakve manifestacije sukoba. Također se boje sukoba oni koji nikada nisu vidjeli kako su se mama i tata posvađali, mislili su da je sve savršeno. Normalno je da djeca ponekad vide da im se roditelji ne slažu, ali mirno rješavaju sukob i ponovno žive zajedno.
Ako vam je teško izraziti emocije u odnosu s partnerom, izraziti svoje mišljenje, zahtjeve ili svoje želje, ako patite od nesporazuma ili ne uspijevate uspostaviti konstruktivan dijalog, pozivam vas na individualnu psihološku konzultaciju. Kontakti u profilu autora članka.
Preporučeni:
Kako Se Stari Problemi Mogu Riješiti Na Nov Način? Metoda Obiteljske Konstelacije
Jedinstvenost metode obiteljskog sazviježđa leži u činjenici što omogućuje, na razini dubokog nesvjesnog, traženje rješenja za najzbunjujuće i bezizlazne situacije - ponavljajuće se životne scenarije, teške sudbine, kretanje prema smrti, kronične bolesti i simptomi .
Odnos Sa Suprugom. Kako Sačuvati Odnos Sa Suprugom?
Odnos sa suprugom. Kako spasiti obiteljske odnose ako je jeza od vašeg muža neugodno udahnula? Ako je prestao razgovarati s vama, raspravljati o nekom od svojih problema? Ako se komunikacija odvija samo o temama kućanstva, financijama i roditelj-dijete i provodi se u načinu sastanka za planiranje proizvodnje?
10 Savjeta Za Parove Kako Bi Bili Sretniji Tijekom Pandemije
Na početku karantene 74% ispitanih bračnih parova reklo je da se njihov odnos nije promijenio, već se čak i poboljšao. Usred karantene drugo je istraživanje pokazalo da je samo 18% ispitanih bračnih parova zadovoljno komunikacijom. Moja praksa pokazuje da se mnogi bračni parovi razvode pod utjecajem pandemije.
Razgovor O Prošlosti U Novoj Vezi. Ili Kako Ispravno "lagati" Kako Bi Sve Bilo Pošteno
- Pa, zašto onda nismo rekli njoj i meni o tome? … - Moglo je sve promijeniti. Tada sam mogao / mogao … i tako dalje, u kontekstu određene priče. Kakva iskrena bol često vreba u očima klijenta tijekom sesije kada on, poput pokvarene ploče, ponavlja isto to retoričko pitanje.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tijekom svađe, emocionalna uključenost definitivno je neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i govoriti o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
