2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Mnoge aktivnosti u svom životu doživljavamo kao kratkoročne projekte. "Poboljšajte engleski". "Smršaviti" do ljeta ". Uzmite program detoksikacije. Međutim, to ima veze s kratkotrajnim naporima koliko i glagoli "jesti" i "raditi". U smislu da se jednom možete osvježiti. Ali, dovraga, iz nekog razloga nakon 3-4 sata želim ponovno jesti.
Prije nego razmislite o promjenama u životu, vrijedi se provjeriti na obali: „Hoće li jednokratni trud biti dovoljan? Ako ne, jesam li spreman / spreman trajno osloboditi ćeliju u svom tjednom rasporedu za ovu aktivnost, ekvivalent, recimo, pola slobodnog dana? " Na primjer, postoji želja za "poboljšanjem" engleskog jezika. Ali, morate priznati, na kraju ne postoji takvo stanje "pametnog engleskog". Tu je stanje "Tečno govorim engleski, koristeći idiome" i "Gledam filmove sa prevodom, potajno iscrpljen od neugodnosti, ali ne propuštam priliku da se time pohvalim na Facebooku." Kako bi bilo da trajno odbacite polovicu knjiga koje ste pročitali na svom materinjem jeziku i pređete na engleski? A svako putovanje podzemnom željeznicom posvetiti ponavljanju novih riječi?
Psihoterapeuti Sherri Cormier i Harold Hackney u Savjetodavnim strategijama i intervencijama govore o tri karakteristike cilja: ponašanju, uvjetima i učestalosti. Prvi se odnosi na formuliranje ciljeva u smislu ponašanja. Što je bliže određenoj radnji, to bolje. Recimo ne "želim blog", već "želim pisati postove na blogu". Drugo su uvjeti. Ovdje se ne radi toliko o vremenu koje je „dodijeljeno za sat“, već o vremenu i prostoru koji se oslobađa za nove aktivnosti. I treće, kao što je već spomenuto, je učestalost. Kao rezultat toga, postoji cilj s vlastitim ritmom - "objavljivati nove postove srijedom i subotom i odvojiti tri sata za njihovu pripremu, odgađajući sastanke s klijentima za večer".
Takva ograničenja odnose se na iskrenost. O mogućnosti da razumno procijenite svoje resurse i pričekate zanimanje iz snova - jednome kojem s veseljem možete posvetiti čak i slobodnu večer, iako cijeli vikend, pa čak i cijeli svoj život.
Foto: Andrea Torres
Preporučeni:
Moj život, Moj Izbor, Moja Odgovornost
Koliko često susrećete ljude koji se žale na život? Mislim svaki dan … Govorim o ljudima - "djeci" ili "žrtvama". Takvi ljudi o svom životu obično govore da sve nije u redu: nema novca, muž je loš, žena je kuja, nema posla, ja se stalno razbolim … pa, općenito, sve radi ne ide dobro … A ako takvu osobu pitate, što nije u redu, zašto se to događa?
Pitanje Za Sebe: "Što Ja, Zapravo, Mislim O Ovome?"
Jedan od čestih razloga pozivanja na terapeuta je želja za sređivanjem misli i prividni nedostatak logike u ponašanju drugog. “Zašto je tip iz aplikacije za sastanke odjednom nestao i nije odgovarao na poruke?!”, “Zašto kolega samo flertuje na hladnjaku i šalje emotikone, ali ne zove na ručak?
Ne Volim Te - Ovo Je Moj Glavni Plus
Osoba koja se boji vezanosti i biti odbačena, napuštena može pribjeći neobičnoj (ili već poznatoj?) Psihološkoj zaštiti, izolirajući svoj um od osjećaja. On također može pribjeći ovoj zaštiti kad je osjećaj opasan, nosi rizik uništavanja drugih, značajnijih odnosa.
Moj Tata, Moj Princ I Moj Muž
"Hej. Želim podijeliti s vama kao s psihologom. Poanta je u tome da ne znam kako reagirati na ponašanje moje kćeri. Ima tri godine i devet mjeseci, ludo je zaljubljena u svog oca. Ljubomoran na njega čak i prema meni. Kaže da joj je tata princ i suprug.
Moj život Je Sranje, Ili Kako Znaš Da Ti Je žao Sebe?
Trenuci samosažaljenja karakteristični su za apsolutno sve ljude. Za neke je ovo "kratka stanka" prije daljnjeg kretanja naprijed prema zacrtanom cilju, svojevrsni "odmor" od nagomilanih problema. Za nesigurne pojedince ovo je pokušaj, ponekad i bez uspjeha, privući pažnju i suosjećanje ljudi oko sebe.
